Nhiều cô chú anh chị cứ đêm đến là trằn trọc, mắt thao láo nhìn trần nhà, đầu óc thì như cái máy xay lúa chẳng thể nào nghỉ ngơi được. Thay vì vội vã tìm đến những viên thuốc ngủ tây y gây mệt mỏi vào sáng hôm sau, có một loài hoa trắng tinh khôi, rẻ tiền ngay trong vườn nhà lại chính là “cứu tinh” cho giấc ngủ cực kỳ êm ái.

Bác sĩ Long đã từng chứng kiến nhiều người mất ngủ kinh niên, dùng đủ loại thuốc mạnh nhưng khi quay về với nụ hoa hòe đúng cách, giấc ngủ lại đến tự nhiên và sâu hơn rất nhiều. Đây không chỉ là một vị thuốc nam mà còn là một nét văn hóa trà đạo trị bệnh rất tinh tế của người Việt mình.

Nụ hoa hòe dưới lăng kính của y học hiện đại

Trong nụ hoa hòe chứa hàm lượng Rutin cực cao, có khả năng làm bền thành mạch và ổn định huyết áp, giúp hệ tuần hoàn vận hành trơn tru hơn.

Các hoạt chất flavonoid trong hòe hoa còn tác động dịu nhẹ lên hệ thần kinh trung ương, giúp giảm bớt các gốc tự do, từ đó xoa dịu sự căng thẳng của não bộ.

Vì sao Đông y coi hoa hòe là “thần dược” an thần?

Tính vị và quy kinh của vị thuốc

Theo y học cổ truyền, hoa hòe (Hòe hoa) có vị đắng nhẹ, tính hơi hàn. Vị thuốc này quy vào hai kinh chính là Can (gan) và Đại tràng.

Cô chú anh chị hình tưởng thế này: Cái “nóng” trong người, đặc biệt là hỏa ở kinh Can giống như một ngọn lửa bốc lên đầu làm tâm thần không yên. Hoa hòe với tính hàn sẽ như một gáo nước mát, giúp hạ hỏa, thanh nhiệt, làm dịu đi sự bứt rứt trong lòng.

Gốc rễ của giấc ngủ ngon từ sự lưu thông khí huyết

Người Việt mình thường có thể trạng “nhiệt” do khí hậu và thói quen ăn uống đồ cay nóng, dầu mỡ. Khi lòng bàn tay chân nóng, người bồn chồn thì hoa hòe là lựa chọn cực kỳ phù hợp.

Bác sĩ Long đánh giá cao hoa hòe ở khả năng “lương huyết” (làm mát máu). Khi máu huyết được thanh nhiệt, không còn “chảy hối hả” do nhiệt bức bách, tim sẽ đập điều hòa hơn, giúp cô chú anh chị dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu mà không bị mộng mị.

Sự tương thích với cơ địa người Việt

Cây hòe gắn liền với làng quê Việt Nam, nó mang trong mình cái tinh túy của đất trời bản địa nên cực kỳ lành tính và dễ hấp thu với hệ tiêu hóa của người mình, khác hẳn với các loại thảo dược ngoại nhập đắt tiền chưa chắc đã hợp thể trạng.

Cách dùng hoa hòe đúng chuẩn để “đánh thức” giấc ngủ

Sơ chế đúng cách – “Bí kíp” nằm ở lửa

Để trị mất ngủ, cô chú anh chị tuyệt đối không dùng hoa hòe tươi hay chỉ phơi khô thông thường. Chúng ta phải sao vàng hạ thổ.

• Cho nụ hoa hòe vào chảo nóng, đảo đều tay cho đến khi hoa chuyển sang màu vàng đậm, tỏa mùi thơm đặc trưng như mùi hạt dẻ nướng.
• Sau khi sao, hãy đổ hoa ra miếng vải sạch trải trên mặt đất sạch (hạ thổ) khoảng 15-20 phút để cân bằng âm dương.
• Việc sao vàng giúp giảm tính hàn quá mức, tránh gây lạnh bụng và kích hoạt tối đa hoạt chất Rutin.

Liều lượng và cách hãm trà hiệu quả

Dùng khoảng 10 – 15g nụ hòe đã sao vàng cho vào ấm. Rót nước sôi (khoảng 90 độ) vào, đợi 5 – 10 phút cho nụ hòe chìm xuống đáy ấm là có thể dùng được.

Cô chú anh chị nên uống trà hoa hòe vào buổi chiều hoặc sau bữa cơm tối khoảng 1 tiếng. Không nên uống khi bụng quá đói vì vị đắng nhẹ có thể làm cồn cào ruột gan.

Những lưu ý “sống còn” khi dùng hoa hòe

Dù tốt nhưng không phải ai cũng dùng được hoa hòe. Bác sĩ Long lưu ý cô chú anh chị các trường hợp sau:

• Người thể chất hư hàn: Thường xuyên lạnh bụng, đại tiện lỏng, sợ lạnh thì không nên dùng đơn độc hoa hòe vì tính hàn của nó sẽ làm tình trạng nặng thêm.
• Phụ nữ có thai và cho con bú: Cần hết sức thận trọng và phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
• Người huyết áp quá thấp: Vì hoa hòe có tác dụng hạ áp nhẹ, nếu cô chú anh chị vốn dĩ huyết áp thấp thì dùng nhiều có thể gây hoa mắt, chóng mặt.
• Không dùng hoa hòe bị nấm mốc: Dược liệu để lâu sinh mốc sẽ chứa độc tố gây hại cho gan, thận.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Lời dặn từ tâm của Bác sĩ Long

Cây cỏ là thuốc quý, nhưng tâm thế người bệnh mới là thuốc tiên. Mất ngủ thường đến từ những lo âu, áp lực cuộc sống hoặc thói quen sinh hoạt chưa khoa học. Cô chú anh chị hãy tập buông bỏ những suy nghĩ phiền muộn trước khi lên giường, hạn chế dùng điện thoại và hãy coi ly trà hoa hòe như một người bạn tâm giao vỗ về giấc ngủ.

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài kèm theo sụt cân, đau đầu dữ dội, cô chú anh chị không nên tự điều trị tại nhà mà cần đi thăm khám chuyên khoa sớm. Sức khỏe là vàng, đừng để những đêm trắng bào mòn đi vốn quý ấy.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang gặp tình trạng mất ngủ ra sao? Hãy mô tả chi tiết các triệu chứng hoặc để lại thông tin ở form bên dưới, bác sĩ Long sẽ dành thời gian xem xét và tư vấn lộ trình phục hồi giấc ngủ dựa trên đúng thể trạng cá nhân của mình nhé!