Chào cô chú anh chị, dạo này thời tiết thay đổi thất thường, bác sĩ Long nhận được rất nhiều lời tâm sự của cô chú về chứng đau đầu, nặng gáy. Có người nửa đêm tỉnh giấc vì cổ vai cứng đờ như khúc gỗ, có người lại than thở đầu óc cứ ong ong, quay cuồng khiến giấc ngủ chẳng được yên. Trong cuộc sống tất bật này, chúng ta cứ mải miết lo toan mà quên mất cơ thể cũng như một cái cây, khi gốc rễ thiếu dưỡng chất, cành lá sẽ héo úa. Những cơn đau đầu ấy chính là tiếng kêu cứu của cơ thể khi dòng máu nuôi não bị tắc nghẽn, giống như dòng mương bị bùn đất ứ đọng không thể tưới mát cho ruộng đồng.

Theo Y học cổ truyền, “thông tắc bất thống, thống tắc bất thông”, nghĩa là khí huyết có lưu thông suốt thì người mới khỏe mạnh, còn nếu tắc nghẽn ở đâu thì sinh ra đau đớn ở đó. Vùng đầu cổ của chúng ta là nơi hội tụ của các kinh dương, là “nơi cư ngụ” của thần minh nhưng cũng là nơi dễ bị ngoại tà xâm nhập nhất. Khi chính khí trong cơ thể suy giảm, tạng phủ suy yếu, gió độc (phong tà) và cái lạnh (hàn tà) sẽ thừa cơ lẻn vào, trú ngụ ngay tại vùng gáy, làm cho kinh lạc bị co rút, huyết dịch khó lưu thông lên não. Để giải quyết tận gốc căn nguyên này, Y học cổ truyền từ xưa đã lưu truyền một “chìa khóa vàng” nằm ngay sau gáy của mỗi người, đó chính là huyệt Phong Trì.

Huyệt Phong Trì dưới góc nhìn Y học cổ truyền

Để cô chú anh chị dễ hình dung, trong tên gọi của huyệt vị này, “Phong” có nghĩa là gió (hoặc các chứng bệnh do gió gây ra), còn “Trì” có nghĩa là cái ao. Phong Trì chính là “cái ao chứa gió”, nơi mà gió độc bên ngoài rất dễ tụ lại và cũng là nơi kinh mạch dễ bị ứ trệ nhất. Huyệt vị này thuộc kinh Túc thiếu dương Đởm và là nơi hội tụ của mạch Dương duy với kinh Thiếu dương. Do đó, Phong Trì sở hữu công năng vô cùng mạnh mẽ trong việc khu phong, tán hàn, thanh nhiệt và thông kinh hoạt lạc.

Khi chúng ta tác động đúng cách vào huyệt Phong Trì, nó sẽ kích thích trực tiếp vào kinh Đởm, giúp sơ can lợi đởm, điều hòa khí huyết toàn thân. Tạng Can (gan) theo Đông y chủ về tàng huyết và chủ về cân (gân cơ), khi khí của kinh Đởm được khơi thông sẽ giúp nuôi dưỡng hệ thống gân cơ vùng cổ vai gáy, làm giãn các cơ đang co thắt, xua tan cảm giác đau nhức, mỏi mệt. Đồng thời, việc giải tỏa ứ trệ tại “cái ao” này giúp thanh trọc phân minh, đưa dòng máu trong lành, giàu dưỡng chất lên nuôi dưỡng não bộ, giúp tinh thần tỉnh táo, cải thiện chứng hoa mắt, chóng mặt và mang lại một giấc ngủ sâu ngon tự nhiên.

Hướng dẫn cách bấm huyệt Phong Trì hiệu quả tại nhà

Cách bấm huyệt Phong Trì không quá phức tạp, cô chú anh chị hoàn toàn có thể tự thực hiện hoặc nhờ người thân làm giúp ngay tại nhà theo các bước hướng dẫn chi tiết dưới đây của bác sĩ Long:

Cách xác định chính xác vị trí huyệt Phong Trì

• Cô chú anh chị dùng hai bàn tay ôm lấy đầu, bốn ngón tay ôm lấy hai bên thái dương, còn hai ngón tay cái đặt ở vùng sau gáy.
• Vuốt ngón tay cái từ hộp sọ thẳng xuống, qua một ụ xương lớn (xương chẩm), ngón tay sẽ rơi vào một hõm sâu ở hai bên khối cơ nổi lớn sau gáy (cơ thang).
• Cái hõm sâu đó chính là huyệt Phong Trì. Khi ấn nhẹ vào đây, cô chú anh chị sẽ có cảm giác hơi ê tức, tưng tức lan sâu vào bên trong đầu.

Kỹ thuật day bấm huyệt chuẩn y học

• Chuẩn bị tư thế: Cô chú anh chị nên ngồi thoải mái trên ghế có tựa hoặc nằm thư giãn trên giường, thả lỏng toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và bờ vai.
• Thực hiện bấm huyệt: Dùng hai ngón tay cái đặt chính xác vào hai bên huyệt Phong Trì. Các ngón tay còn lại ôm chặt lấy đầu để làm điểm tựa vững chắc.
• Lực và hướng tác động: Dùng lực ngón cái ấn vừa phải từ nhẹ đến mạnh, hướng lực bấm về phía mắt đối diện. Vừa ấn vừa day tròn theo chiều kim đồng hồ.
• Thời gian và thời điểm: Mỗi lần day bấm liên tục từ 3 đến 5 phút. Mỗi ngày cô chú anh chị nên thực hiện từ 2 đến 3 lần. Thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy để tỉnh táo đầu óc và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để giúp giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

Những lưu ý an toàn quan trọng khi tự bấm huyệt

Dù bấm huyệt Phong Trì rất lành tính nhưng để đảm bảo an toàn tuyệt đối, cô chú anh chị cần ghi nhớ vài điều lưu ý nhỏ. Thứ nhất, tuyệt đối không bấm huyệt khi vừa ăn quá no hoặc khi đang quá đói, khi cơ thể đang sốt cao hoặc tinh thần kích động mạnh. Thứ hai, cắt ngắn móng tay trước khi làm để tránh gây trầy xước, bầm tím da vùng gáy; nếu vùng da tại vị trí huyệt đang bị viêm nhiễm, có vết thương hở thì tuyệt đối không được bấm vào. Cuối cùng, lực bấm phải từ tốn, vừa sức chịu đựng, không dùng lực quá thô bạo vì vùng sau gáy có nhiều mạch máu và dây thần kinh quan trọng.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Góc nhìn chuyên sâu về trị bệnh tận gốc trong Đông y

Y học cổ truyền luôn tâm niệm rằng “chữa bệnh phải chữa từ gốc”, việc day bấm huyệt Phong Trì tuy mang lại hiệu quả giảm đau tức thì, giúp thư giãn cơ cổ và cải thiện tuần hoàn não rất tốt, nhưng đó mới chỉ là phép trị phần ngọn (trị tiêu). Để dứt điểm hoàn toàn chứng đau đầu, mất ngủ, thiếu máu não hay thoái hóa cột sống cổ, chúng ta bắt buộc phải đi sâu vào giải quyết căn nguyên gốc rễ bên trong cơ thể (trị bản). Căn nguyên ấy chính là sự suy giảm công năng của các tạng phủ, đặc biệt là tạng Tỳ suy yếu dẫn đến đờm thấp ứ trệ, tạng Thận hư tổn không nuôi dưỡng được xương khớp, và tạng Can khí uất kết làm huyết dịch không thể lưu thông thông suốt. Muốn trị tận gốc, người thầy thuốc phải phối hợp nhuần nhuyễn các phép trị cổ truyền như bổ khí huyết, kiện tỳ vị, ích can thận, đồng thời kết hợp khu phong, tán hàn, trừ thấp để trục xuất hoàn toàn ngoại tà ra khỏi kinh lạc. Khi cơ thể được bồi bổ từ bên trong, chính khí vững vàng thì tự khắc tà khí không thể xâm nhập, dòng máu nuôi não lại dồi dào, kinh mạch thông suốt và những cơn đau đầu, mất ngủ tự khắc sẽ biến mất mà không lo tái phát.

Bác sĩ Long luôn mong muốn cô chú anh chị hiểu rằng, sức khỏe là một hành trình gìn giữ bền bỉ chứ không phải ngày một ngày hai, đừng đợi đến khi cái cây héo rũ, bệnh tật bộc phát rõ ràng mới cuống cuồng đi tìm cách chữa trị. Hãy lắng nghe và chăm sóc cơ thể mình ngay từ hôm nay bằng những thói quen nhỏ nhất như việc tự day bấm huyệt Phong Trì mỗi tối. Nếu cô chú anh chị đã áp dụng nhiều cách, uống nhiều loại thuốc mà tình trạng đau đầu, cứng cổ, mất ngủ vẫn kéo dài dai dẳng, đó là dấu hiệu cho thấy phần gốc rễ bên trong đang cần một giải pháp chuyên sâu và toàn diện hơn.

Để nhận được sự tư vấn toàn diện, cá nhân hóa theo đúng thể trạng của mình, cô chú anh chị có thể trực tiếp qua thăm khám tại phòng khám hoặc hãy đặt lịch hẹn trước với tôi để không phải chờ đợi lâu. Đừng ngần ngại nhắn tin Zalo hoặc gọi ngay vào số hotline để đội ngũ của bác sĩ Long hỗ trợ cô chú anh chị một cách chu đáo nhất.

• Đặt lịch thăm khám trực tiếp: https://bacsitranhailong.com/dat-lich-kham
• Nhắn tin qua Zalo hỗ trợ: https://zalo.me/2316749324237229810
• Hotline tư vấn 24/7: 0368180102