Mất ngủ triền miên kèm theo cái đau đầu âm ỉ, nó không dữ dội như búa bổ nhưng cứ râm ran khiến cô chú anh chị mệt mỏi, cáu gắt, làm việc không nổi, nghỉ ngơi cũng không xong. Với mô tả như vậy, Bác sĩ Long nghĩ ngay tới vài “ứng viên” thường gặp như rối loạn tuần hoàn não, suy nhược thần kinh hoặc đơn giản là cơ thể đang quá tải, báo động qua hai kênh giấc ngủ và hệ thần kinh.
Trường hợp đầu tiên là rối loạn tuần hoàn não – nghĩa là máu lên não không đều, dẫn tới thiếu dưỡng chất nuôi thần kinh, dễ gây mất ngủ, đau đầu, hay quên, chóng mặt. Thường gặp ở người hay thức khuya, căng thẳng kéo dài hoặc người lớn tuổi có mạch máu đã bắt đầu “xuống cấp”.
Còn nếu thêm cảm giác uể oải, hay quên, dễ xúc động, chán ăn thì rất có thể cô chú anh chị đang rơi vào tình trạng suy nhược thần kinh – tức là hệ thần kinh “cạn pin”, không đủ sức điều phối, nên dễ mất ngủ kèm đau đầu âm ỉ.
Theo Đông y, hai tình trạng trên thường quy về tạng Tâm và Can – khi khí huyết không thông, tâm thần không yên, Can uất khiến máu và khí không lưu thông trơn tru. Đông y gọi nôm na là “khí huyết bị nghẽn, thần không được nuôi”, nên sinh ra mất ngủ, đầu nặng, lòng buồn.
Với những trường hợp như vậy, hướng trị của Bác sĩ Long là vừa bổ huyết dưỡng tâm, vừa sơ can giải uất. Có thể kết hợp các phương pháp như thảo dược an thần nhẹ, châm cứu vùng đầu và gáy, xoa bóp bấm huyệt để khai thông khí huyết, kèm thêm các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Thực tế, cô chú anh chị có thể làm ngay vài điều đơn giản: hạn chế dùng điện thoại sau 21h, tắm nước ấm trước khi ngủ, ăn tối nhẹ, giảm thức ăn cay nóng hoặc dầu mỡ. Một ly trà hoa cúc hoặc nước ấm pha gừng cũng giúp tinh thần dịu lại. Nếu có thể, dành 10 phút ngồi thiền hoặc hít thở chậm trước khi đi ngủ, giúp hệ thần kinh thư giãn tốt hơn.
Bác sĩ Long lưu ý, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài hơn 2 tuần, đau đầu tăng dần, kèm theo chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ rõ rệt thì nên đi khám để kiểm tra sâu hơn.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo đúng thể trạng, tránh để tình trạng kéo dài ảnh hưởng sức khỏe toàn thân.
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
