Chào cô chú anh chị, lại là bác sĩ Long đây ạ. Trong suốt những năm tháng làm nghề y, chứng kiến dòng người đến rồi đi, bác sĩ Long nhận ra một điều quý giá: cơ thể chúng ta cũng giống như một cái cây, ban ngày vươn mình đón nắng để sinh trưởng, ban đêm phải thu mình về để dưỡng nhựa sống. Giấc ngủ chính là lúc cái cây cuộc đời hút mạch nguồn năng lượng từ lòng đất để ngày mai lại xanh tươi. Thế nhưng, cuộc sống hối hả hôm nay khiến biết bao cô chú anh chị phải trải qua những đêm dài thao thức, nhìn đồng hồ tích tắc trôi mà lòng đầy ngổn ngang, cơ thể mệt nhoài. Y học cổ truyền nhìn nhận mất ngủ không đơn thuần là căn bệnh của cái đầu, mà là sự mất cân bằng sâu sắc bên trong cơ thể, khi “phần dương” không thể đi vào “phần âm” để nghỉ ngơi.

Theo lý luận Đông y, giấc ngủ được điều khiển bởi sự hòa hợp của các tạng phủ, đặc biệt là Tâm và Can. Khi dòng máu trong cơ thể giống như một con sông bị cạn kiệt hoặc bị xáo trộn bởi bão giông của lo âu, stress, con thuyền “Thần” sẽ không có nơi trú ngụ, dẫn đến hiện tượng trằn trọc, tỉnh giấc giữa đêm. Người xưa có câu “Vị bất hòa thì ngọa bất an”, đôi khi hệ tiêu hóa (Tỳ Vị) yếu kém cũng làm cho khí huyết không thông, sinh ra đờm nhiệt quấy rối tâm thần. Bản chất của việc tìm lại giấc ngủ tự nhiên không phải là dùng các biện pháp cưỡng ép hệ thần kinh, mà là làm sao để vỗ về dòng máu, nuôi dưỡng tạng phủ, giúp cơ thể tự tìm về trạng thái tĩnh lặng vốn có của nó.

Uống gì trị mất ngủ – Những chén trà thảo mộc vỗ về giấc nồng

Để giúp cô chú anh chị trả lời câu hỏi “Uống gì trị mất ngủ”, bác sĩ Long xin chia sẻ những thức uống từ thảo mộc quanh ta, vốn mang đặc tính tự nhiên, dịu lành để nuôi dưỡng lại cơ thể. Đầu tiên phải kể đến trà tâm sen (liên tâm), một vị thuốc có vị đắng, tính hàn, đi vào kinh Tâm giúp thanh tâm trừ phiền, hạ hỏa. Thức uống này cực kỳ phù hợp cho những cô chú anh chị hay bị nóng trong người, hồi hộp, đánh trống ngực. Kế đến là nụ hoa tam thất, vị ngọt đắng, tính mát, có công năng bình can, hạ áp, rất tốt cho người mất ngủ do căng thẳng, đau đầu. Ngoài ra, nước sắc từ cây lạc tiên hay long nhãn, táo nhân cũng là những “liều thuốc dưỡng tâm” tuyệt vời từ lòng đất mẹ.

Cách áp dụng thực tế và liều lượng chuẩn cho cô chú anh chị

Việc sử dụng các loại thảo dược này cần sự tỉ mạo và đúng liều lượng thì mới mang lại hiệu quả cao nhất và an toàn cho sức khỏe. Bác sĩ Long xin hướng dẫn chi tiết cách pha chế một số loại trà thông dụng ngay tại nhà để cô chú anh chị dễ dàng thực hiện:

• Trà Tâm Sen: Sử dụng từ 2 – 3g tâm sen khô đã được sao vàng (để khử bớt tính hàn). Hãm với 200ml nước sôi trong 10 – 15 phút. Nên uống vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng. Không dùng liên tục quá 1 tháng.
• Trà Nụ Hoa Tam Thất: Lấy 3 – 5 nụ hoa tam thất khô, tráng qua một lượt nước sôi rồi hãm với 300ml nước nóng trong 10 phút. Uống thay nước trà trong ngày, nhưng tránh uống lúc bụng quá đói.
• Nước sắc Lạc Tiên và Tâm Sen kết hợp: Dùng 15g lạc tiên khô kết hợp với 2g tâm sen sao vàng, sắc với 500ml nước cho đến khi còn khoảng 300ml, chia uống làm 2 lần trong ngày để định chấn an thần.

Những lưu ý an toàn quan trọng khi dùng thảo dược trị mất ngủ

Dù là thảo mộc tự nhiên nhưng “thuốc đắng dã tật”, cô chú anh chị cũng cần lưu ý những nguyên tắc an toàn để tránh tác dụng ngược. Với trà tâm sen, do có tính hàn cao nên những cô chú anh chị có thể trạng hư hàn (thường xuyên sợ lạnh, tay chân lạnh, đi ngoài phân lỏng) thì không nên dùng kéo dài vì sẽ gây mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa. Nụ hoa tam thất có tác dụng hoạt huyết mạnh, do đó phụ nữ đang mang thai hoặc người đang bị xuất huyết tuyệt đối không được sử dụng. Khi uống các loại trà thảo dược này, tốt nhất cô chú anh chị nên lắng nghe cơ thể mình, nếu thấy có biểu hiện đầy bụng, đi lỏng hoặc hoa mắt thì cần giảm liều hoặc tạm dừng để tham khảo ý kiến chuyên môn.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Lời khuyên từ bác sĩ Long để tìm lại giấc ngủ từ gốc rễ tạng phủ

Suy cho cùng, việc uống các loại trà thảo mộc chỉ là phần ngọn, giúp làm dịu đi triệu chứng tức thời. Y học cổ truyền luôn tâm niệm rằng “Dục trị kỳ bệnh, tiên trị kỳ bản” – muốn trị tận gốc bệnh mất ngủ thì phải dựa trên các phép trị cổ truyền chính thống như bổ khí dưỡng huyết, kiện tỳ vị, khu phong tán hàn và định tâm an thần. Khi tạng phủ được nuôi dưỡng đầy đủ, khí huyết lưu thông thông suốt như dòng nước hiền hòa, thì Thần mới có nơi nương náu vững chắc, từ đó giấc ngủ tự khắc sẽ đến một cách tự nhiên, trọn vẹn mà không cần gượng ép. Tiên thiên của con người là ở Thận, hậu thiên là ở Tỳ Vị, việc chủ động chăm sóc, cân bằng cuộc sống, ăn uống đúng giờ, giữ tinh thần lạc quan chính là cái gốc để đẩy lùi bách bệnh chứ không riêng gì chứng mất ngủ.

Bác sĩ Long mong rằng cô chú anh chị đừng chờ đến khi cơ thể kiệt quệ, những đêm trắng kéo dài làm suy giảm sức khỏe nghiêm trọng rồi mới đi tìm cách chữa trị. Hãy yêu thương bản thân mình ngay từ hôm nay bằng những thói quen nhỏ nhất và thấu hiểu cơ thể mình sâu sắc hơn. Đối với những trường hợp mất ngủ kinh niên, mất ngủ do bệnh lý nền phức tạp, các bài thuốc Đông y được gia giảm biện chứng theo từng thể trạng cụ thể sẽ mang lại hiệu quả bền vững và an toàn nhất. Cô chú anh chị có thể tham khảo các bài thuốc chữa mất ngủ chuyên sâu do chính bác sĩ Long nghiên cứu và đúc kết qua nhiều năm lâm sàng.

Để được tư vấn và bắt mạch, bốc thuốc phù hợp nhất với thể trạng riêng của mình, cô chú anh chị hãy chủ động liên hệ với tôi qua các kênh sau:

• Đặt lịch thăm khám trực tiếp tại đây: https://bacsitranhailong.com/dat-lich-kham
• Nhắn tin trò chuyện qua Zalo: https://zalo.me/2316749324237229810
• Gọi trực tiếp vào số Hotline để được hỗ trợ nhanh nhất: 0368180102

Chúc cô chú anh chị luôn có những đêm ngon giấc, tinh thần sảng khoái và thân tâm an lạc!