Chào cô chú anh chị, dạo này thời tiết thay đổi, trong lòng cô chú anh chị có được bình an, giấc ngủ có được tròn đầy không? Người xưa thường ví sức khỏe của con người như một cái cây, gốc rễ có vững thì cành lá mới xanh tươi, nhựa sống mới lưu thông mạnh mẽ. Thế nhưng, có nhiều cô chú anh chị tìm đến bác sĩ Long trong tình trạng mệt mỏi rã rời, đêm đêm nằm gác tay lên trán, trằn trọc ngắm đồng hồ quay từng vòng mà mắt vẫn tỉnh ráo. Nỗi đau của chứng mất ngủ nó bào mòn cơ thể ghê gớm lắm, nó làm cho tinh thần uể oải, đầu óc quay cuồng, người lúc nào cũng như đi mượn. Đối với người có huyết áp bình thường, mất ngủ đã khổ, thì với những cô chú anh chị đang mang trong mình chứng huyết áp thấp, giấc ngủ lại càng là một thứ xa xỉ. Theo y học cổ truyền, mọi biểu hiện bệnh tật đều bắt nguồn từ sự mất cân bằng âm dương, sự suy giảm của khí huyết, khiến cho cơ thể không còn giữ được cái thế hài hòa vốn có.

Trong Đông y, huyết áp thấp phần lớn thuộc về chứng tỳ vị hư nhược, tâm tỳ lưỡng hư hoặc khí huyết lưỡng khuê. Cô chú anh chị cứ tưởng tượng, mạch máu trong cơ thể chúng ta giống như những dòng sông nhỏ hệ thống thủy lợi. Nếu dòng nước (tức là huyết) quá ít, lại thiếu đi lực đẩy của dòng chảy (tức là khí), thì nước không thể chảy ngược lên vùng cao được. Đầu não của chúng ta chính là vùng cao ấy. Khi khí huyết bất túc, không đủ sức bốc lên để nuôi dưỡng tâm thần, làm cho tâm thần bị cô quạnh, không có nơi nương tựa, thì làm sao chúng ta có thể đi vào giấc ngủ ngon được? Cái gốc của chứng bệnh này nằm ở chỗ tạng tỳ bị suy yếu, không sinh hóa được khí huyết, dẫn đến tạng tâm bị mất nguồn nuôi dưỡng, sinh ra chứng tâm悸 (hồi hộp), thất miên (mất ngủ). Do đó, mấu chốt để giải quyết tận gốc vấn đề này không phải là tìm đến những vị thuốc mang tính chất an thần cưỡng ép, mà phải là bồi bổ dòng khí huyết ấy lên.

Góc nhìn y học cổ truyền về mất ngủ do huyết áp thấp

Để cô chú anh chị hiểu rõ hơn, bác sĩ Long xin chia sẻ về nguyên lý vận hành của cơ thể theo kinh nghiệm đường lối y học cổ truyền. Huyết là vật chất, khí là năng lượng; khí thúc đẩy huyết đi, huyết là mẹ của khí. Khi cô chú anh chị bị huyết áp thấp, nghĩa là cả khí và huyết đều đang ở thể suy vi, giống như một ngọn đèn dầu sắp cạn, tim phải đập nhanh hơn để bù đắp lượng máu thiếu hụt, gây ra cảm giác hồi hộp, hụt hơi. Khi đêm xuống, phần dương khí đáng lẽ phải đi vào phần âm để cơ thể nghỉ ngơi, nhưng vì âm huyết quá hao tổn, không đủ sức để ôm giữ lấy dương khí, khiến dương khí bay lơ lửng bên ngoài, gây ra trạng thái tỉnh táo giả tạo, trằn trọc không yên. Vị thuốc muốn chữa được chứng này phải vừa có tính ấm để trợ dương, vừa có vị ngọt để bổ trung ích khí, sinh tân dưỡng huyết, từ đó mới giúp định tâm an thần một cách tự nhiên nhất.

Bài thuốc trà tâm tỳ ổn định huyết áp giúp ngủ ngon

Để giúp cô chú anh chị cải thiện tình trạng này ngay tại nhà bằng những nguyên liệu mộc mạc, bác sĩ Long xin hướng dẫn một phương pháp dùng trà dược rất lành tính. Phương pháp này kết hợp các vị thuốc quen thuộc nhằm mục đích kiện tỳ, bổ khí và dưỡng huyết. Cô chú anh chị hãy chuẩn bị các vị thuốc sau cho một ngày dùng:

• Đảng sâm (hoặc Nhân sâm): 12g – Vị ngọt, tính bình, vào kinh tỳ phế, có công năng đại bổ nguyên khí, giúp tăng cường lực co bóp của cơ tim, nâng cao huyết áp.
• Long nhãn (nhãn nhục): 10g – Vị ngọt, tính ấm, vào kinh tâm tỳ, giúp bổ ích tâm tỳ, dưỡng huyết an thần, cực kỳ tốt cho người hay quên, mất ngủ do lo nghĩ nhiều.
• Đương quy: 8g – Vị ngọt cay, tính ấm, là thánh dược trong bổ huyết, giúp bổ huyết hoạt huyết, làm cho dòng máu lưu thông thông suốt lên não.
• Táo đỏ (Đại táo): 3 quả – Vị ngọt, tính ôn, giúp bổ trung ích khí, điều hòa các vị thuốc và dưỡng huyết.

Cách bào chế và thời điểm sử dụng phù hợp

Cách làm vô cùng đơn giản, cô chú anh chị đem các vị thuốc trên rửa sạch qua nước ấm. Táo đỏ thì lấy dao khía nhẹ vài đường hoặc cắt lát để hoạt chất dễ hòa tan vào nước. Cho tất cả vào ấm giữ nhiệt hoặc phích nước, đổ khoảng 500ml nước sôi vào hãm trong vòng 20 đến 30 minutes là có thể dùng được. Cô chú anh chị nên chia ra uống thay trà trong ngày, tốt nhất là uống vào buổi sáng và buổi chiều lúc nước còn ấm áp. Tránh uống vào buổi tối muộn trước khi đi ngủ vì đảng sâm có tính nâng cao chính khí, có thể làm một số người cảm thấy tỉnh táo hơn nếu dùng quá sát giờ ngủ. Khi uống hết nước đầu, cô chú anh chị có thể thêm một lần nước sôi nữa để tận dụng hết dược tính, phần bã thuốc như long nhãn, táo đỏ hoàn toàn có thể ăn được để tăng hiệu quả.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Những lưu ý an toàn khi tự chữa mất ngủ tại nhà

Dù là thảo dược tự nhiên, nhưng y học cổ truyền luôn nhấn mạnh vào tính phù hợp của từng cơ địa, người xưa gọi là “biện chứng luận trị”. Bác sĩ Long xin nhắc nhở cô chú anh chị một số điều cốt yếu để đảm bảo an toàn tối đa khi áp dụng bài trà này tại nhà. Thảo dược Đông y cần sự kiên trì, không thể có tác dụng thần tốc như thuốc tây an thần, nên cô chú anh chị chớ nên nóng lòng gượng ép cơ thể.

• Không dùng khi đang bị cảm sốt: Khi cơ thể đang có ngoại tà xâm nhập (như ho, sốt, cảm cúm), không nên dùng các vị thuốc bổ như đảng sâm, long nhãn vì dễ giữ tà khí lại trong người.
• Người có cơ địa nóng trong: Nếu cô chú anh chị thường xuyên bị nhiệt miệng, táo bón, mụn nhọt thì cần giảm lượng long nhãn và đương quy xuống một nửa vì các vị này có tính ấm.
• Theo dõi chỉ số huyết áp: Nên đo huyết áp đều đặn mỗi ngày, khi thấy huyết áp đã ổn định ở mức bình thường (khoảng 110/70 mmHg đến 120/80 mmHg) và ngủ ngon hơn thì có thể giảm dần tần suất dùng trà.
• Chế độ sinh hoạt hỗ trợ: Người huyết áp thấp không nên bật dậy quá nhanh khi vừa ngủ dậy, nên nằm lại giường vài phút, xoa bóp vùng mặt và bụng để khí huyết lưu thông rồi mới từ từ ngồi dậy.

Xét về mặt nguyên lý sâu xa của y học cổ truyền, muốn chữa dứt điểm chứng mất ngủ cho người huyết áp thấp, chúng ta không thể chỉ chăm chăm vào việc tìm một vị thuốc ngủ, bởi đó chỉ là chữa phần ngọn, giống như việc hái chiếc lá úa trên cây mà không lo bón phân cho gốc. Phép trị cốt lõi của cổ truyền chính là phải dựa trên các nguyên tắc toàn diện như bổ khí tổn, kiện tỳ vị, dưỡng tâm huyết và khu phong tán hàn nếu có biểu hiện nhiễm lạnh. Khi tạng tỳ được kiện vận, nó sẽ làm tốt vai trò là “cỗ máy” trung tâm, nhào trộn và biến thức ăn nước uống thành nguồn dinh dưỡng tinh thuần để sinh ra khí và huyết. Khí mạnh thì thúc đẩy huyết đi nuôi khắp cơ thể, huyết đủ thì làm đầy các mạch quản, tự khắc huyết áp sẽ được nâng lên một cách bền vững. Khi tâm huyết đã đầy đủ, thần trí có nơi cư ngụ ấm áp, thì giấc ngủ tự khắc sẽ đến một cách êm đềm, tròn trịa, không còn mộng mị, không còn trằn trọc nữa.

Bác sĩ Long luôn tâm niệm lời dạy của các bậc tiền nhân, cơ thể con người là một khối thống nhất, tạng phủ chính là cái gốc tiên thiên và hậu thiên tạo nên sự sống. Thay vì chờ đợi cho đến khi các triệu chứng bệnh tật trở nên rõ ràng, cơ thể suy kiệt, huyết áp tụt sâu gây chóng mặt ngã quỵ thì mới cuống cuồng đi tìm thầy tìm thuốc, cô chú anh chị hãy chủ động chăm sóc bản thân ngay từ hôm nay. Lắng nghe từng thay đổi nhỏ của cơ thể, trân quý từng bữa ăn, giữ cho tinh thần an nhiên tự tại chính là liều thuốc quý giá nhất mà không một loại biệt dược nào sánh bằng. Sự đồng lòng và kiên trì của cô chú anh chị trong việc thay đổi lối sống, kết hợp với y lý đúng đắn chính là chìa khóa mở ra cánh cửa sức khỏe trường thọ. Nếu cô chú anh chị đã áp dụng nhiều cách mà giấc ngủ vẫn chưa tròn, huyết áp vẫn trồi sụt thất thường, hãy tham khảo các bài thuốc chữa chuyên sâu do tôi nghiên cứu và đúc kết qua nhiều năm lâm sàng.

Để nhận được sự tư vấn trực tiếp, bắt bệnh chính xác dựa trên thể trạng riêng biệt của từng người, cô chú anh chị có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ Long qua các kênh sau:

• Đặt lịch thăm khám trực tiếp: https://bacsitranhailong.com/dat-lich-kham
• Nhắn tin tư vấn qua Zalo: https://zalo.me/2316749324237229810
• Hotline hỗ trợ 24/7: 0368180102

Chúc cô chú anh chị luôn có những đêm ngon giấc, tinh thần an yên và thân thể khỏe mạnh!