Nhiều cô chú anh chị cứ hễ nằm xuống là trằn trọc, đầu óc như cái máy đại lý hoạt động hết công suất, để rồi sáng dậy người mệt nhoài như đi mượn. Thay vì tìm đến những viên thuốc ngủ đầy tác dụng phụ, đôi khi bí quyết nằm ngay trong ly nước sấu chua thanh mà chúng ta vẫn uống giải khát mỗi mùa hè.

Bác sĩ Long nhận thấy, quả sấu không chỉ là món quà của ẩm thực mà còn là một “vị thuốc an thần” tự nhiên cực kỳ quý giá nếu biết dùng đúng cách.

Dưới góc nhìn khoa học: Quả sấu chứa “vũ khí” gì cho hệ thần kinh?

Trong quả sấu chứa hàm lượng Axit hữu cơ và Vitamin C cao giúp chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi sự căng thẳng (stress oxy hóa).

Các khoáng chất như Canxi, Sắt và đặc biệt là Kali trong sấu hỗ trợ dẫn truyền xung thần kinh ổn định, giúp nhịp tim điều hòa và cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Y học cổ truyền nói gì về khả năng “xoa dịu tâm trí” của quả sấu?

Trong Đông y, quả sấu (long cóc) có vị chua, tính mát, hơi ngọt, quy vào kinh Tỳ và Vị. Cô chú anh chị có thể hiểu nôm na là nó giúp “làm mát” cái đầu đang bốc hỏa và “vỗ về” cái bụng đang ấm ách.

Tại sao uống nước sấu lại ngủ ngon? Bác sĩ Long xin giải thích thế này: Đa phần tình trạng mất ngủ ở người Việt mình đến từ việc “Can hỏa vượng” (nóng trong người, hay cáu gắt) hoặc “Tỳ vị hư hàn” (tiêu hóa kém dẫn đến tâm bất an). Sấu có tác dụng chỉ khát, sinh tân dịch, giúp thanh nhiệt giải độc. Khi cái “nhiệt” trong người được tản đi, khí huyết lưu thông thì tâm mới an, thần mới tĩnh.

Hơn nữa, sấu là loại quả cực kỳ phù hợp với thổ nhưỡng và thể trạng người Việt. Chúng ta sống ở vùng khí hậu nhiệt đới ẩm, cơ thể dễ tích tụ thấp nhiệt. Vị chua của sấu giúp “thu liễm” (thu giữ) chính khí, ngăn chặn tình trạng mệt mỏi, uể oải kéo dài.

Cách pha chế ly “nước ngủ ngon” đúng chuẩn Bác sĩ Long

Để nước sấu phát huy tác dụng an thần tốt nhất, cô chú anh chị không nên chỉ dùng sấu ngâm đường thông thường vì lượng đường quá cao có thể gây phản tác dụng (gây nóng trong). Hãy thử cách sau:

1. Nước sấu dầm gừng ấm

• Sấu tươi (hoặc sấu ngâm) cạo vỏ, khía miếng.
• Gừng tươi thái chỉ (Gừng giúp ấm bụng, dẫn thuốc vào kinh mạch tốt hơn).
• Pha với nước ấm khoảng 40-50 độ C, thêm một chút mật ong thay cho đường tinh luyện.
• Uống sau bữa ăn tối khoảng 1 tiếng giúp tiêu hóa tốt và an thần.

2. Canh sấu nấu tâm sen

Đây là một bài thuốc “kép” mà bác sĩ Long hay tư vấn. Vị chua của sấu làm giảm vị đắng của tâm sen, tạo thành bài thuốc thanh tâm, kiện tỳ cực mạnh.

Liều lượng và lưu ý an toàn:

• Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 2-3 quả sấu. Đừng thấy ngon mà uống cả lít nước sấu ngâm đường, dễ bị tăng đường huyết.
• Ai không nên dùng? Cô chú anh chị đang bị viêm loét dạ dày nặng, trào ngược thực quản nên hạn chế vì tính axit trong sấu có thể gây đau xót vùng thượng vị.
• Trẻ em dưới 1 tuổi cũng không nên dùng nước sấu ngâm mật ong.

Bác sĩ Long lưu ý: Nên dùng sấu chín vào cuối mùa sẽ có tính bình hơn, ít chua hơn sấu xanh, cực kỳ tốt cho người già bị mất ngủ kinh niên.

DÀNH CHO NHỮNG AI ĐÃ MỆT
VÌ MẤT NGỦ QUÁ LÂU

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Lời dặn từ tâm của Bác sĩ Long

Dược liệu quý đến mấy cũng chỉ là sự hỗ trợ, quan trọng nhất vẫn là cô chú anh chị phải giữ cho tâm mình thảnh thơi và buông bỏ bớt những lo âu trước khi đi ngủ. Hãy kết hợp uống nước sấu với việc ngâm chân nước ấm và tập hít thở sâu, giấc ngủ tự khắc sẽ tìm đến nhẹ nhàng như gió thoảng.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài kèm theo đau đầu, chóng mặt, cô chú anh chị cần đi thăm khám chuyên khoa ngay.

Cô chú anh chị đang gặp khó ngủ, ngủ không sâu giấc hay lo âu, hãy để lại tình trạng cụ thể hoặc đặt câu hỏi ở form bên dưới để bác sĩ Long tư vấn liệu trình phù hợp nhất với thể trạng của mình nhé!