Chào cô chú anh chị, lại là bác sĩ Long đây ạ. Dạo gần đây, mỗi lần ngồi phòng khám, bác sĩ Long lại gặp không ít cô chú anh chị bước vào với đôi mắt quầng thâm, gương mặt mệt mỏi vì những đêm dài thao thức. Cuộc đời mỗi con người giống như một cái cây, ban ngày vươn cành đón nắng để quang hợp, ban đêm phải thu mình lại, rút nhựa sống về rễ để tích lũy năng lượng cho ngày mai. Giấc ngủ chính là lúc cái cây cơ thể chúng ta được tưới mát, được dưỡng nuôi sâu thẳm bên trong. Thế nhưng, khi màn đêm buông xuống, không gian tĩnh mịch mà tâm trí cô chú anh chị cứ quay cuồng, đặt lưng xuống giường lại trằn trọc, lật qua lật lại nghe tiếng kim đồng hồ tích tắc thì thật là một nỗi khổ tâm khó lòng san sẻ.

Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, giấc ngủ không đơn thuần là việc nhắm mắt xuôi tay, mà đó là quá trình chuyển hóa nhịp nhàng giữa hai dòng năng lượng Âm và Dương trong cơ thể. Sách cổ có câu “Dương nhập vào Âm thì ngủ, Dương xuất ra Âm thì thức”. Cô chú anh chị cứ tưởng tượng dòng máu và năng lượng trong người như một dòng sông; ban ngày dòng nước ấy chảy cuồn cuộn trên bề mặt để chúng ta làm việc, hoạt động, gọi là phần Dương. Khi đêm về, dòng nước ấy phải chảy êm đềm, lặn sâu vào lòng đất để được bao bọc, nuôi dưỡng bởi phần Âm. Khi phần Âm bị hao tổn, ví như lòng sông bị cạn kiệt, khô cằn, hoặc có ngọn lửa “hư hỏa” đốt cháy bên trong, dòng nước không thể lặn xuống được, cứ trào dâng lên làm tâm thần bất an, dẫn đến chứng “thất miên” – tức là mất ngủ.

Tìm lại giấc ngủ ngon từ những vị thảo mộc quanh nhà

Để giải quyết tận gốc căn nguyên này, Y học cổ truyền không dùng những biện pháp ức chế thần kinh tạm thời mà tập trung vào việc nuôi dưỡng, vỗ về tạng phủ. Hai vị thuốc cực kỳ quen thuộc, dễ tìm và lành tính mà bác sĩ Long muốn hướng dẫn cô chú anh chị áp dụng ngay tại nhà chính là tâm sen (liên tâm) và hạt táo ta sao đen (toan táo nhân). Tâm sen có vị đắng, tính hàn, đi thẳng vào kinh Tâm, có công năng thanh tâm trừ phiền, giống như một gáo nước mát dập tắt ngọn lửa đang bùng cháy trong lòng, giúp tinh thần dịu lại. Trong khi đó, toan táo nhân sao đen lại có vị ngọt chua, tính bình, quy vào các kinh Tâm, Can, Tỳ, có tác dụng dưỡng can, an thần, liễm hãn. Nếu tâm sen làm mát tâm trí thì toan táo nhân giống như một bàn tay ấm áp giữ lấy phần hồn, không cho tâm thần bị phân tán, giúp giấc ngủ đến tự nhiên và sâu hơn.

Cách pha trà an thần, dưỡng tâm tại nhà

Để hai vị thuốc này phát huy hiệu quả cao nhất, cô chú anh chị có thể tự tay chuẩn bị một ấm trà dưỡng tâm theo hướng dẫn chi tiết dưới đây của bác sĩ Long. Cách làm vô cùng đơn giản, nguyên liệu lại dễ mua nhưng hiệu quả mang lại sẽ khiến cô chú anh chị bất ngờ.

• Nguyên liệu cần chuẩn bị:** Tâm sen đã sao vàng 3g (khoảng một muỗng cà phê nhỏ), Toan táo nhân (hạt táo ta) đã sao đen và giã dập 10g – 15g.
• Cách hãm trà:** Cô chú anh chị đem hai vị thuốc trên rửa sạch qua nước ấm để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó, cho tất cả vào bình giữ nhiệt hoặc ấm trà, rót khoảng 300ml – 400ml nước sôi vào. Đậy kín nắp và hãm trong vòng 15 đến 20 phút để các hoạt chất trong thảo mộc tiết hết ra nước.
• Thời điểm sử dụng:** Nên uống nước trà này khi còn ấm, chia làm 2 lần uống trong ngày. Một lần vào buổi chiều muộn (khoảng 4 – 5 giờ chiều) và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Tránh uống quá sát giờ ngủ hoặc uống quá nhiều nước vào ban đêm vì có thể gây đi tiểu đêm, làm gián đoạn giấc ngủ.

Những lưu ý an toàn khi sử dụng thảo mộc chữa mất ngủ

Mặc dù là thảo mộc tự nhiên nhưng khi sử dụng, cô chú anh chị cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Đông y luôn chú trọng đến tính phù hợp với cơ địa của từng người.

* Tâm sen có tính hàn, vị đắng nên những cô chú anh chị nào có cơ địa tỳ vị hư hàn (hay bị lạnh bụng, sợ lạnh, đại tiện lỏng nát) thì không nên dùng kéo dài hoặc phải sao thật vàng trước khi dùng.
* Tuyệt đối không dùng tâm sen tươi chưa qua sao vàng vì trong tâm sen tươi có chứa một lượng độc tính nhẹ, có thể gây mệt mỏi, hồi hộp bồn chồn.
* Toan táo nhân bắt buộc phải sao đen (sao tồn tính) và giã dập thì mới có tác dụng an thần, nếu dùng sống hoặc sao chưa đúng độ thì hiệu quả sẽ bị giảm sút.
* Không lạm dụng trà thảo mộc này thay thế hoàn toàn nước lọc cả ngày, chỉ nên dùng đúng liều lượng bác sĩ Long đã hướng dẫn và theo dõi chuyển biến của cơ thể.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Gốc rễ của phép trị mất ngủ theo Y học cổ truyền

Y học cổ truyền quan niệm rằng, vạn vật trên đời muốn tươi tốt thì gốc rễ phải vững bền. Việc điều trị chứng mất ngủ cũng vậy, nếu chỉ chăm chăm vào việc dùng ngọn thuốc để cưỡng ép cơ thể đi vào giấc ngủ thì chỉ là giải pháp tạm thời, khi buông thuốc ra bệnh lại hoàn bệnh. Muốn điều trị tận gốc căn bệnh mất ngủ kinh niên, phép trị của Đông y phải dựa trên biện chứng luận trị, tìm xem tạng phủ nào đang bị suy yếu để điều hòa lại. Nếu mất ngủ do Tâm Tỳ lưỡng hư, tức là lo nghĩ quá nhiều làm hao tổn máu huyết, tỳ vị không sinh ra được huyết để nuôi tâm, thì phải dùng phép bổ huyết, kiện tỳ, dưỡng tâm an thần. Nếu do Can khí uất kết, stress căng thẳng kéo dài sinh hỏa quấy rối tâm thần thì phải sơ can giải uất, thanh nhiệt trừ phiền. Còn với các bậc cao niên, thận khí đã suy giảm, nước thủy không nuôi nổi lửa ở tâm (Tâm Thận bất giao) thì phép trị lại cần phải tư âm giáng hỏa, giao thông tâm thận. Khi các tạng phủ đã lập lại thế cân bằng, khí huyết lưu thông, âm dương hòa hợp thì giấc ngủ tự khắc sẽ quay trở về một cách nhẹ nhàng, trọn vẹn mà không cần bất kỳ sự gượng ép nào.

Qua những lời chia sẻ chân tình trên, bác sĩ Long mong rằng cô chú anh chị hiểu được tầm quan trọng của việc lắng nghe và yêu thương cơ thể mình ngay từ sớm. Sức khỏe của chúng ta có phần “tiên thiên” do cha mẹ ban cho, nhưng phần “hậu thiên” do chính chúng ta chăm sóc, vun vén mỗi ngày mới là yếu tố quyết định. Đừng đợi đến khi cơ thể kiệt quệ, những đêm mất ngủ kéo dài làm bào mòn sức khỏe rồi mới cuống cuồng tìm cách chữa trị. Hãy chủ động thay đổi lối sống, giữ tinh thần thư thái và áp dụng những mẹo nhỏ lành tính mà bác sĩ Long vừa chia sẻ. Nếu cô chú anh chị đã áp dụng nhiều cách tại nhà mà giấc ngủ vẫn chưa tròn đầy, hoặc muốn tìm hiểu sâu hơn về các bài thuốc cổ phương gia giảm do tôi dành nhiều năm nghiên cứu phù hợp riêng cho từng thể trạng, cô chú anh chị đừng ngần ngại liên hệ nhé. Bác sĩ Long luôn sẵn sàng lắng nghe, đồng hành và hỗ trợ cô chú anh chị trên con đường tìm lại những đêm an giấc.

Để nhận được sự tư vấn trực tiếp, bắt bệnh chính xác dựa trên thể trạng riêng biệt của từng người, cô chú anh chị có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ Long qua các kênh sau:

• Đặt lịch thăm khám trực tiếp: https://bacsitranhailong.com/dat-lich-kham
• Nhắn tin tư vấn qua Zalo: https://zalo.me/2316749324237229810
• Hotline hỗ trợ 24/7: 0368180102

Chúc cô chú anh chị luôn có những đêm ngon giấc, tinh thần an yên và thân thể khỏe mạnh!