Bà con thân mến,

Tôi biết rằng nhiều người thỏm thỉa mất ngủ, nhưng lại nghĩ đơn giản là do stress hay lo nghĩ nhiều. Trong khi đó, rất nhiều ca tôi đã khám trực tiếp lại mắc chính xác chứng mất ngủ thể Thận Âm hư – một thể bệnh nếu để lâu sẽ dẫn đến mệt mỏi, sứt cân, tinh thần sa súc rõ rệt.

Thận âm hư là gì? Vì sao lại dẫn đến mất ngủ?

Trong y học cổ truyền, “âm” là chất tỏ (tức là dinh dưỡng, lịanh lỬng, máu, dịch…) nuôi dưỡng cơ thể. “Thận âm” chỉ lớp âm dịch nuôi dưỡng thận và các cơ quan liên quan. Khi thận âm hư, cơ thể như một “cái ô bị rách”, không còn giữ được nhiệt, nên người hay cảm thấy nóng trong, bốc hỏa, tim đập nhanh, hay ra mồ hôi trộm, đặc biệt là khó vào giấc, dễ tỉnh, mỗ mị nhiều.

Dấu hiệu nhận biết mất ngủ do thận âm hư

• Ngủ không sâu, hay tỉnh dậy giữa đêm
• Lúc nào cũng cảm giác nóng trong người, tim đập nhanh
• Khô miệng, hay khát vào ban đêm
• Lắng nghe thì mỗ hôi trộm, nhất là ở lưng, ngực
• Lỗng ngực nóng rầy, đầu óc khó tập trung, hay quên
• Gầy sứt, mệt mỏi, da khô sạm

Vì sao thận âm bị hư? Ai có nguy cơ cao?

Bà con đối diện với nhiều stress, thường xuyên thức khuya, lao lực nhiều, “hoạt động vợ chồng” mạnh, hay đã qua giai đoạn tiền mãn kinh, cao tuổi… là những đối tượng dễ bị thận âm hư nhất.

Tôi đã từng tiếp nhận một cô giáo mới 42 tuổi, trông bên ngoài rất khoẻ, nhưng lúc khám thì thấy tay lạnh, lưng đau nhỉ, người rất mỏ nhạt. Cô đã mất ngủ suốt 5 năm vì nghĩ là do stress. Ai ngờ lại là thận âm hư. Sau khi điều trị 3 tháng, cô đã ngủ ngon trở lại và không còn ra mồ hôi trộm nữa.

Y học cổ truyền nhìn nhận mất ngủ thận âm hư như thế nào?

Trong YHCT, thận được xem là gốc của cơ thể – là “Tiên thiên chi bản”. Thận tàng tinh, chủ cốt tủy, nếu thận âm suy thì tinh huyết suy theo, khiến không nuôi dưỡng được tâm. Mà tâm chủ thần minh (tức tinh thần), thần bất an thì dễ sinh mất ngủ.

Chữa từ gốc: không chỉ mất ngủ, mà là bổ thận – dưỡng âm

YHCT không đi theo hướng dùng thuốc an thần để đè giấc như tây y, mà dùng các bài thuốc nhằm hồ trợ thận, dưỡng âm, thanh nhiệt, an thần và ổn định thần trí.

Chẳng hạn, tôi thường dùng các vị như:

• Thục địa, Sinh địa: Bổ huyết, dưỡng âm, mát huyết
• Hoài sơn, Kỷ tử: Bổ tân dưỡng thận, cố tinh
• Liên nhục, Mẫn tử: Thanh tâm, dịch hỏ, giúc ngủ
• Toan táo nhân: Dưỡng tâm, trụ định

Tuỳ cường thể trạng, tôi sẽ gia giảm thêm các vị thanh nhiệt nhuận phế như hạt sen, bíp bình, lá vối, về đừa… tuỳ theo đề bệnh và cơ địa của từng người.

Lời khuyên của tôi dành cho bà con mất ngủ thận âm hư

1. Tránh thức khuya, giữ lên giờ sinh hoạt đi ngủ cố định
2. Hạn chế điện thoại, TV trước khi ngủ
3. Tăng cường ăn rau xanh, uống nước ấm, tránh đồ cay nóng
4. Ngâm chân nước gặng, bấm huyệt trước khi ngủ
5. Thư giãn tinh thần: nghe nhạc thiền, tập thở chậm

Chốt lại một câu dễ nhớ

Mất ngủ thận âm hư không chỉ mất giấc ngủ, mà là mất sức sống từ từ. Nếu thấy các dấu hiệu nêu trên, đừng để dài dằng nữa. Hãy đặt lịch tư vấn để tôi soi mạch, tắm bệnh, chỉ rõ hư – thực như thế nào, chỉ cần bấm vào đây đặt lịch hoặc để lại thông tin ngay form bên dưới nhé. Từ tay tôi, nhiều ca tưởng như mất hi vọng đã đặt lại được giấc ngủ an nhiên.