Nhiều cô chú anh chị cứ đến đêm là “mắt mở trao tráo”, đếm cừu đến mấy nghìn con vẫn không ngủ được, sáng dậy thì người lờ đờ như đi mượn. Thay vì tìm đến những viên thuốc an thần gây lệ thuộc, bác sĩ Long thường khuyên mọi người thử quay về với những bông hoa cúc nhỏ bé nhưng chứa đựng sức mạnh chữa lành cực kỳ kỳ diệu cho hệ thần kinh.

Sức mạnh của hoa cúc dưới ống kính khoa học hiện đại

Khoa học chứng minh trong hoa cúc chứa Apigenin – một chất chống oxy hóa đặc biệt có khả năng liên kết với các thụ thể Benzodiazepine trong não, giúp giảm lo âu và gây ngủ tự nhiên như một “liều thuốc an thần” thực vật cực kỳ lành tính.

Bên cạnh đó, tinh dầu hoa cúc giúp giãn cơ trơn và điều hòa nhịp tim, giúp cơ thể cô chú anh chị chuyển từ trạng thái “chiến đấu” căng thẳng sang trạng thái “nghỉ ngơi” sâu để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Tại sao Đông y lại coi Hoa cúc là “vàng ròng” cho giấc ngủ?

Trong y học cổ truyền, hoa cúc (Cúc hoa) có vị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, quy vào kinh Phế, Can, Thận. Bác sĩ Long giải thích đơn giản thế này: Mất ngủ phần lớn do “hỏa” ở gan (Can hỏa) bốc lên quá mạnh hoặc do suy nghĩ quá nhiều làm tổn thương tâm tỳ.

Hoa cúc đóng vai trò như một “vòi cứu hỏa”, giúp thanh nhiệt, bình can, hạ hỏa. Khi cái nóng trong người dịu xuống, đầu óc thanh thản thì giấc ngủ tự khắc tìm đến mà không cần gượng ép.

Đặc biệt, dược liệu này rất hợp với thể trạng người Việt vốn hay ăn đồ cay nóng, nhiều lo âu và chịu áp lực thời tiết nhiệt đới gây bứt rứt, khó chịu trong người.

Các loại hoa cúc phổ biến và công dụng riêng biệt

• Bạch cúc (Cúc trắng): Thiên về tác dụng bổ âm, thanh can nhiệt, phù hợp cho người mất ngủ kèm theo khô mắt, chóng mặt.
• Kim cúc (Cúc vàng): Có tính kháng khuẩn, giải độc mạnh hơn, tốt cho người mất ngủ do cơ thể đang có viêm nhiễm hoặc mụn nhọt.

Cách dùng hoa cúc để “đánh gục” cơn mất ngủ tại nhà

Không cần quá cầu kỳ, cô chú anh chị chỉ cần chuẩn bị khoảng 5-10 bông cúc khô (loại sạch, không hóa chất bảo quản). Hãm với 200ml nước sôi trong khoảng 10 phút là có thể dùng được.

Mẹo nhỏ từ bác sĩ Long: Hãy thêm vào một vài lát gừng hoặc một chút mật ong. Gừng giúp ấm bụng, dẫn thuốc tốt hơn, còn mật ong giúp an thần gấp đôi. Nên uống ấm trước khi đi ngủ khoảng 30-60 phút để đạt hiệu quả cao nhất.

Những lưu ý “sống còn” khi dùng trà hoa cúc

Dù lành tính nhưng không phải ai cũng dùng được. Cô chú anh chị cần lưu ý những điều sau:

• Người có thể trạng hư hàn, hay lạnh bụng, tiêu chảy thì không nên dùng đơn độc hoa cúc (phải thêm gừng hoặc táo đỏ).
• Phụ nữ có thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
• Tuyệt đối không dùng trà đã để qua đêm vì dễ sinh vi khuẩn và biến đổi hoạt chất.
• Tránh uống khi bụng đang quá đói vì có thể gây “say trà”, cồn cào ruột gan.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Lời nhắn nhủ từ tâm của Bác sĩ Long

Chữa mất ngủ không phải chuyện ngày một ngày hai, cô chú anh chị đừng quá nôn nóng mà lạm dụng quá liều. Hãy kết hợp uống trà hoa cúc với việc buông bỏ điện thoại trước khi ngủ và tập vài động tác thiền định nhẹ nhàng.

Lưu ý: Nội dung trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám và điều trị y khoa chuyên sâu.

Nếu cô chú anh chị đã mất ngủ kinh niên hoặc đang dùng thuốc tây mà muốn chuyển sang thảo dược, hãy để lại tình trạng sức khỏe và số điện thoại ở form bên dưới, bác sĩ Long sẽ trực tiếp tư vấn lộ trình phù hợp nhất nhé!