Nhiều cô chú anh chị cứ đêm đến là trằn trọc, đầu óc như cái "máy xay" không ngừng nghỉ, hết lo chuyện con cái lại đến áp lực cơm áo gạo tiền khiến tâm thần mệt mỏi. Thay vì tìm đến những viên thuốc ngủ đầy tác dụng phụ, bác sĩ Long muốn mách cho cả nhà một "vị thuốc" ngay trong vườn nhà, rẻ tiền nhưng lại là "khắc tinh" của sự lo âu, đó chính là cây Sả Chanh.
Sức mạnh xoa dịu thần kinh từ hoạt chất thực vật
Dưới lăng kính khoa học, Sả Chanh chứa Citral và Myrcene - những hoạt chất có khả năng ức chế thụ thể gây căng thẳng và kích thích giải phóng Serotonin giúp điều hòa tâm trạng.
Các tinh dầu này tác động trực tiếp lên hệ thống Limbic của não bộ, làm chậm nhịp tim và giãn cơ, giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái "báo động" liên tục.
    

        

            
CHECK NHANH 
 CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ CỦA BẠN
            
Thử xem đêm qua bạn ngủ thế nào?
        
        

            

                

                    

                        
                        
                            Mức độ 1 (Khó vào giấc): Nằm trằn trọc 30-60 phút mới ngủ được. Đầu óc cứ suy nghĩ lan man không dừng.
                        
                    
                    

                        
                        
                            Mức độ 2 (Ngủ không sâu): Dễ giật mình tỉnh giấc giữa đêm (2-3h sáng) và rất khó ngủ lại. Mơ màng, gặp ác mộng.
                        
                    
                    

                        
                        
                            Mức độ 3 (Mất ngủ trắng): Thức trắng đêm hoặc chỉ chợp mắt được 1-2 tiếng. Phải dùng thuốc an thần mới ngủ được, sáng dậy người lờ đờ, mệt mỏi.
                        
                    
                
                
                

                    

                        
                    
                    

                        
                    
                
                
                

                     Nhận tư vấn cách tìm lại Giấc ngủ Tự nhiên (Không thuốc) 
                

                

                    Nhận tư vấn ngay
                
            
        
    
    
Góc nhìn Đông y: "Bảo bối" hành khí, giải uất
Trong y văn cổ, Sả Chanh (Hương mao) không chỉ là một loại gia vị. Nó có tính ấm, vị cay, mùi thơm nồng, quy vào kinh Phế, Tỳ, Vị.
Cô chú anh chị hình dung, nỗi lo âu trong Đông y thường do "khí" bị uất kết, không lưu thông được giống như dòng sông bị chặn dòng gây ứ đọng. Sả Chanh với đặc tính "hành khí" sẽ giúp đả thông những bế tắc đó.
Nó giúp Sơ can giải uất, đẩy lùi những luồng khí xấu, giúp tinh thần trở nên thư thái hơn. Với thể trạng người Việt vốn hay nhạy cảm với thời tiết và dễ bị "thấp trệ" (trì trệ trong người), hương vị cay ấm của Sả chính là chất xúc tác hoàn hảo để cân bằng lại âm dương.
Tại sao Sả Chanh lại hiệu quả với người hay suy nghĩ?
Mùi hương của Sả Chanh có khả năng "đánh thức" khứu giác rất mạnh. Khi cô chú anh chị ngửi thấy mùi sả, hệ thần kinh thực vật sẽ nhận được tín hiệu an toàn.
Điều này giúp giảm bớt tình trạng hồi hộp, đánh trống ngực - những triệu chứng điển hình của chứng rối loạn lo âu mà bác sĩ Long vẫn thường gặp ở phòng khám.
Cách dùng Sả Chanh để "đuổi" lo âu, đón giấc ngủ
Để tận dụng tối đa dược tính, bác sĩ Long hướng dẫn cô chú anh chị một vài cách đơn giản sau đây:
1. Trà Sả Chanh Mật Ong - Thức uống "vỗ về" tâm trí

Chuẩn bị: 2-3 nhánh sả tươi, rửa sạch, đập dập.
Thực hiện: Hãm với 200ml nước sôi trong 10-15 phút.
Thêm một chút mật ong để tăng hiệu quả bổ tỳ, giúp dễ uống hơn.
Nên dùng vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng.
2. Xông tinh dầu hoặc tắm nước Sả
Nếu không muốn uống, cô chú anh chị có thể đun một nồi nước sả thật thơm để xông hoặc tắm. Hơi nước mang theo tinh dầu sẽ thẩm thấu qua da và đường hô hấp, giúp giãn cơ bắp tức thì.
Liều lượng và Lưu ý an toàn

Liều lượng tham khảo: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 10 - 20g sả tươi. Không nên lạm dụng dùng quá nhiều trong thời gian dài vì tính ấm của sả có thể gây nhiệt miệng hoặc táo bón.
Những ai cần tránh dùng Sả Chanh?

Người đang bị nhiệt miệng, đau dạ dày thể nhiệt (nóng trong người).
Phụ nữ có thai nên hạn chế dùng liều cao vì sả có tính hoạt huyết, có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Người có cơ địa quá gầy yếu, hư nhược cũng nên dùng cầm chừng.
        

            

                

                    

                        Dành cho những ai đã mệt 

                        vì mất ngủ quá lâu
                    
                    

                        
Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ
                            cũng nên tự chịu đựng.
                    
                    

                        
Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời
                            điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
                        
Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang
                            lệch ở đâu)
                        
Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không
                            vội vàng
                        
Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc
                    
                
                

                    
                
            
            

                

                    
                
                

                    
Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý
                        mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền
                    

                        
Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
                        
Không ép cai thuốc ngủ ngay
                        
Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh
                    
                    
Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.
                    
                
                

                    

                        

                            

                                
                            
                            

                                
                            
                            

                                
                            
                            

                                NHẬN TƯ VẤN NGAY!
                            
                        
                    
                
            
        
    
Lời dặn của Bác sĩ Long
Sả Chanh rất tốt, nhưng nó chỉ là "người hỗ trợ". Quan trọng nhất là cô chú anh chị cần tập cách buông bỏ áp lực và vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông. Đừng đợi đến khi kiệt sức mới tìm đến dược liệu, hãy chăm sóc tâm trí mình mỗi ngày từ những điều nhỏ nhất.
Mọi thông tin trên đây bác sĩ chia sẻ chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám và điều trị trực tiếp tại các cơ sở y tế.
Nếu cô chú anh chị đang gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc lo âu kéo dài, hãy để lại thông tin hoặc mô tả tình trạng cụ thể ở biểu mẫu bên dưới, bác sĩ Long sẽ dành thời gian xem xét và tư vấn giải pháp phù hợp nhất với thể trạng riêng của từng người nhé!