Nhiều cô chú anh chị cứ hễ căng thẳng, đầu óc quay cuồng là nghĩ ngay đến thuốc bổ não đắt tiền, nhưng lại quên mất ngay trong vườn nhà có một “vị thuốc an thần” cực kỳ bình dân là cây Hồng bì. Bác sĩ Long thấy nhiều người chỉ biết ăn quả cho vui miệng, mà không biết rằng từ lá đến vỏ rễ của nó đều là “báu vật” giúp xoa dịu hệ thần kinh, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng rất hay.

Hồng bì không chỉ là thức quà của tuổi thơ, mà với người làm nghề y như tôi, nó giống như một người bạn tâm giao, nhẹ nhàng gỡ bỏ những nút thắt trong tâm trí sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

Sức mạnh của Hồng bì dưới góc nhìn của y học hiện đại

Nghiên cứu cho thấy tinh dầu và các hợp chất coumarin trong lá hồng bì có khả năng ức chế sự hưng phấn quá mức của hệ thần kinh, giúp giảm tình trạng co thắt cơ trơn và hạ huyết áp nhẹ.

Đặc biệt, các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong loại cây này còn bảo vệ tế bào não khỏi sự tấn công của gốc tự do, từ đó cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa tình trạng suy nhược thần kinh.

Vì sao Hồng bì lại là “thần dược” thư giãn trong Đông y?

Trong y học cổ truyền, cây Hồng bì (đặc biệt là lá và quả) có vị đắng, cay, tính ấm. Nó quy vào các kinh Phế, Vị, giúp hành khí, hóa đờm và giải uất cực kỳ hiệu quả.

Bác sĩ Long thường ví cơ thể chúng ta như một dòng sông, khi cô chú anh chị lo âu, dòng sông ấy bị tắc nghẽn (gọi là khí trệ). Hồng bì đóng vai trò như người khơi thông dòng chảy, giúp khí huyết lưu thông đều đặn, từ đó cảm giác nặng nề ở ngực hay sự u uất trong lòng sẽ tự nhiên tan biến.

Loại cây này rất phù hợp với thể trạng người Việt vốn sống trong khí hậu nhiệt đới ẩm, dễ sinh ra đờm thấp và uất kết. Dùng Hồng bì không chỉ là chữa bệnh, mà là “thuận theo tự nhiên” để bồi bổ cái gốc của sức khỏe.

Khả năng sơ can giải uất

Căng thẳng kéo dài thường làm “Can khí” bị uất ức, dẫn đến dễ cáu gắt, khó ngủ. Lá hồng bì có khả năng làm dịu cái “nóng” của gan, giúp tinh thần trở nên thư thái, nhẹ nhàng hơn.

Kiện tỳ vị – Khỏe bụng thì tinh thần mới yên

Cô chú anh chị để ý xem, khi lo lắng ta thường thấy đầy bụng, khó tiêu. Hồng bì giúp kích thích tiêu hóa, khi cái bụng êm thì cái đầu cũng nhẹ, giấc ngủ từ đó mà sâu hơn.

Cách dùng Hồng bì để xua tan căng thẳng tại nhà

Để tận dụng tối đa giá trị của cây hồng bì trong việc thư giãn, cô chú anh chị không cần cầu kỳ. Dưới đây là những cách mà bác sĩ Long thường hướng dẫn bệnh nhân của mình thực hiện:

• Trà lá hồng bì tươi: Dùng 20-30g lá hồng bì tươi, rửa sạch, vò nhẹ rồi hãm với nước sôi như pha trà. Uống vào buổi chiều hoặc sau bữa tối giúp an thần, dễ ngủ.
• Xông hơi thư giãn: Nếu cảm thấy nhức đầu do áp lực, hãy đun một nồi lá hồng bì cùng sả, bưởi. Hương thơm từ tinh dầu hồng bì sẽ giúp hệ thần kinh được “massage” ngay lập tức.
• Mứt hồng bì hoặc hồng bì ngâm đường phèn: Không chỉ ngon miệng, mỗi khi cảm thấy hồi hộp, lo âu, nhấm nháp một chút vỏ hồng bì sẽ giúp định tâm, giảm nhịp tim nhanh do lo âu.

Liều lượng tham khảo: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 15-30g dược liệu khô hoặc tương đương với lá tươi. Không nên quá lạm dụng vì tính ấm của nó có thể gây nhiệt nếu dùng quá nhiều trong thời gian dài.

Lưu ý an toàn để tránh “lợi bất cập hại”

Dù lành tính, nhưng không phải ai cũng dùng được hồng bì một cách tùy tiện. Bác sĩ Long xin nhắc nhở cô chú anh chị một vài điểm sau:

1. Người đang bị sốt cao, nhiệt miệng nặng hoặc thể trạng quá nóng (âm hư hỏa vượng) nên hạn chế dùng.
2. Phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 2 tuổi cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các bài thuốc đậm đặc từ lá hồng bì.
3. Tránh dùng hồng bì cùng lúc với các loại thuốc an thần mạnh của Tây y nếu chưa có chỉ định, để tránh tương tác thuốc không đáng có.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Lời dặn của Bác sĩ Long

Thảo dược là món quà quý, nhưng tâm bệnh thì cần chữa từ gốc. Cô chú anh chị hãy nhớ: “Thân khỏe thì tâm mới an”, ngoài việc dùng trà hồng bì, hãy dành 15 phút mỗi ngày để vận động nhẹ nhàng và buông bỏ những lo âu không cần thiết.

Nội dung trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu cô chú anh chị đang gặp vấn đề về giấc ngủ hay căng thẳng kéo dài, hãy để lại tình trạng cụ thể ở form bên dưới, bác sĩ Long sẽ dành thời gian bắt bệnh và tư vấn liệu trình phù hợp nhất với thể trạng riêng của mình nhé!