Nhiều cô chú anh chị cứ hễ lo nghĩ, áp lực công việc là đầu óc lại căng như dây đàn, đêm nằm trằn trọc mãi không chợp mắt được vì cái vòng quẩn quanh của stress. Thực ra, “nhân sâm của người nghèo” đang nằm ngay trong vườn nhà mình mà ít ai để ý đến khả năng xoa dịu thần kinh cực kỳ hiệu quả của nó.

Bác sĩ Long quan niệm rằng, thay vì tìm đến những viên thuốc an thần cưỡng ép giấc ngủ, việc dùng đinh lăng giống như một lời vỗ về nhẹ nhàng, giúp cơ thể tự tìm lại trạng thái cân bằng tự nhiên nhất.

Giải mã “sức mạnh” giảm stress của Đinh lăng dưới lăng kính khoa học

Đinh lăng chứa saponin, alkaloid và các vitamin nhóm B, giúp tăng cường dẫn truyền thần kinh và bảo vệ tế bào não khỏi sự oxy hóa do căng thẳng kéo dài.

Các hoạt chất này hoạt động như một bộ giảm xóc, giúp hệ thống nội tiết kiểm soát nồng độ cortisol (hormone gây stress), từ đó làm dịu sự lo âu và cải thiện khả năng tập trung.

Tại sao Đông y gọi Đinh lăng là “Khúc ca” xoa dịu tâm trí?

Trong y học cổ truyền, cây đinh lăng có vị ngọt, hơi đắng, tính mát. Nó quy vào hai kinh quan trọng nhất đối với giấc ngủ và tinh thần là kinh Phế và Tỳ, nhưng bác sĩ Long thấy tác động của nó lên “Tâm” và “Can” mới là điều đáng quý nhất.

Cô chú anh chị hình nhung, stress trong Đông y thường do “Can khí uất kết” – giống như một dòng sông bị chặn dòng chảy bởi rác thải, gây ra bực dọc, khó chịu. Đinh lăng đóng vai trò như người dọn dẹp, giúp khí huyết lưu thông, nuôi dưỡng tâm thần. Khi “Tâm” được an ổn, “Can” được sơ thái thì tự nhiên cái đầu mình nó nhẹ bẫng, nỗi lo âu cũng theo đó mà tan biến.

Đặc biệt, đinh lăng rất phù hợp với thể trạng người Việt mình vì tính bình, không quá nhiệt cũng không quá hàn. Nó giúp bồi bổ cơ thể một cách từ từ, không gây ra sự xáo trộn đột ngột như các loại sâm ngoại nhập vốn đôi khi quá mạnh so với nền tảng sức khỏe của người dân xứ nhiệt đới.

Những biểu hiện stress mà Đinh lăng “trị” rất khéo

• Hay quên, trí nhớ giảm sút, đầu óc lúc nào cũng như có sương mù che phủ.
• Mất ngủ trắng đêm, hoặc ngủ dậy vẫn thấy người mệt mỏi, rệu rã.
• Tim đập nhanh, bồn chồn, lo lắng vô cớ về những chuyện chưa xảy ra.
• Căng cơ vùng cổ vai gáy do áp lực thần kinh kéo dài.

Cách dùng Đinh lăng để “nuông chiều” hệ thần kinh tại nhà

Bác sĩ Long thường hướng dẫn mọi người dùng lá đinh lăng theo những cách đơn giản nhất để giữ được trọn vẹn dược tính mà không mất quá nhiều công sức:

1. Trà lá Đinh lăng khô – Thức uống thư giãn mỗi tối

Cô chú anh chị lấy khoảng 10-20g lá đinh lăng khô, rửa sạch rồi hãm với nước sôi như pha trà xanh. Uống thay nước hàng ngày, đặc biệt là một ly ấm trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

2. Nước sắc rễ Đinh lăng – “Liều thuốc” cho người suy nhược

Rễ đinh lăng (loại trên 5 năm tuổi là tốt nhất) thái phiến mỏng, dùng khoảng 10-15g sắc với 500ml nước, cô cạn còn khoảng 200ml. Chia uống 2 lần trong ngày để phục hồi sinh lực và ổn định thần kinh.

Lưu ý về liều lượng: Tuy tốt nhưng không được lạm dụng. Saponin trong đinh lăng nếu dùng quá nhiều (liều cao) có thể gây chóng mặt, tiêu chảy hoặc mệt mỏi do vỡ hồng cầu. Mỗi ngày chỉ nên dùng tối đa 30g lá khô hoặc rễ.

Đối tượng cần cẩn trọng

• Phụ nữ đang mang thai trong 3 tháng đầu không nên dùng.
• Người đang bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa cấp tính.
• Trẻ em không nên dùng quá nhiều vì hệ nội tiết của các con còn đang phát triển.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Lời dặn từ tâm của Bác sĩ Long

Cây thuốc chỉ là một phần, quan trọng nhất vẫn là cách cô chú anh chị đối đãi với chính mình. Hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi, buông bỏ bớt những gánh nặng không cần thiết và kết hợp với việc vận động nhẹ nhàng để đinh lăng phát huy hiệu quả tốt nhất.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp tại các cơ sở y tế.

Nếu cô chú anh chị đang gặp vấn đề về stress, mất ngủ kéo dài mà dùng nhiều cách chưa đỡ, hãy để lại tình trạng cụ thể ở form bên dưới, bác sĩ Long sẽ dành thời gian tư vấn riêng dựa trên thể trạng của từng người nhé!