Nhiều cô chú anh chị cứ đêm đến là trằn trọc, đầu óc như một “cuộn chỉ rối” không sao gỡ ra được, dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên và suy giảm trí nhớ trầm trọng. Bác sĩ Long thấy rằng, thay vì lạm dụng thuốc an thần để cưỡng ép giấc ngủ, việc tìm về những dược liệu “vàng” giúp tưới mát não bộ như Bạch quả chính là chìa khóa để có một giấc ngủ tự nhiên và sâu hơn.

Giải mã sức mạnh của “hóa thạch sống” dưới góc nhìn khoa học

Bạch quả chứa hai nhóm hoạt chất quý giá là Flavonoid và Terpenoid, đóng vai trò như những “người dọn rác” trung thành, giúp quét sạch các gốc tự do và tăng cường lưu thông máu não.

Khi máu được đưa lên não đều đặn, các tế bào thần kinh được nuôi dưỡng tốt hơn, từ đó làm dịu đi trạng thái căng thẳng và giúp cô chú anh chị đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng nhất.

Bạch quả trong Đông y – Vị thuốc “an định tâm trí” cho người Việt

Trong y học cổ truyền, hạt Bạch quả (còn gọi là Ngân hạnh) có vị ngọt đắng, tính bình; vào kinh Phế và Thận. Tuy nhiên, phần lá Bạch quả thường được dùng trong các bài thuốc bổ não, hỗ trợ giấc ngủ nhờ khả năng “hoạt huyết, dưỡng tâm”.

Tại sao Bạch quả lại giải quyết được “gốc” của chứng mất ngủ?

Mất ngủ ở người trung niên và cao tuổi thường do tình trạng “huyết hư, huyết ứ”. Hãy tưởng tượng mạch máu của chúng ta như một ống dẫn nước, theo thời gian sẽ bị đóng cặn khiến dòng chảy chậm lại. Khi máu không lên được hành não, tâm trí sẽ luôn bồn chồn, bất an.

Bạch quả đóng vai trò như một người thợ khơi thông dòng chảy đó. Khi huyết mạch thông suốt, “tâm” được an thì “thần” mới tĩnh. Điều này đặc biệt phù hợp với thể trạng người Việt vốn hay gặp các vấn đề về thiếu máu não do áp lực cuộc sống hoặc chế độ dinh dưỡng chưa cân bằng.

Khả năng thích ứng với cơ địa người Việt

Người Việt mình thường có xu hướng chịu đựng cơn đau đầu, chóng mặt cho đến khi mất ngủ mới đi tìm thuốc. Bạch quả có tính bình, không quá nóng cũng không quá hàn, nên rất lành tính để sử dụng lâu dài nhằm bồi bổ từ bên trong thay vì chỉ giải quyết phần ngọn như các loại thuốc ngủ Tây y.

Cách dùng Bạch quả để “đặt lưng là ngủ” và những lưu ý sống còn

Để tận dụng tối đa dược tính mà vẫn đảm bảo an toàn, cô chú anh chị cần lưu ý kỹ cách chế biến và liều lượng. Đừng thấy tốt mà dùng quá nhiều, cái gì “quá” cũng đều không tốt.

Hướng dẫn sử dụng đơn giản tại nhà

• Hãm trà lá Bạch quả: Dùng 5-10g lá khô hãm với nước sôi như trà, uống trong ngày. Cách này giúp tinh thần tỉnh táo vào ban ngày nhưng lại dễ ngủ vào ban đêm.
• Kết hợp thực phẩm: Hạt bạch quả có thể nấu chè hạt sen, táo đỏ. Đây là “combo” hoàn hảo vì hạt sen giúp an thần, còn bạch quả giúp thông mạch.
• Liều lượng: Chỉ nên dùng từ 120mg – 240mg chiết xuất chuẩn hóa mỗi ngày, chia làm 2-3 lần.

Những ai tuyệt đối không được dùng?

Bác sĩ Long đặc biệt lưu ý: Bạch quả có tác dụng chống đông máu rất mạnh. Do đó, cô chú anh chị đang dùng thuốc loãng máu (như Aspirin, Warfarin) hoặc chuẩn bị phẫu thuật tuyệt đối không được dùng để tránh nguy cơ xuất huyết.

• Phụ nữ có thai và đang cho con bú nên tránh dùng.
• Người có tiền sử động kinh cần thận trọng vì hoạt chất trong hạt bạch quả có thể làm tăng tần suất co giật.
• Không ăn hạt bạch quả sống vì chứa độc tố Ginkgotoxin, phải rang chín hoặc nấu kỹ.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Thấu hiểu giấc ngủ để sống khỏe mỗi ngày

Dược liệu dù tốt đến đâu cũng chỉ là “trợ thủ”. Để ngủ ngon, cô chú anh chị cần tập thói quen buông bỏ muộn phiền trước khi đi ngủ, hạn chế dùng điện thoại và giữ cho đôi chân ấm áp.

Đừng để những đêm trắng làm bào mòn sức khỏe của mình. Hãy lắng nghe cơ thể và sử dụng thảo dược một cách thông thái, kiên trì để đạt được kết quả bền vững nhất.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang bị mất ngủ bao lâu rồi, có hay bị đau đầu hay tê bì chân tay không? Hãy để lại tình trạng cụ thể ở form bên dưới, bác sĩ Long sẽ dành thời gian xem xét và tư vấn lộ trình phù hợp nhất với thể trạng của mình nhé!