Nhiều cô chú anh chị cứ hễ đến đêm là trằn trọc, đầu óc như một cuộn len rối không gỡ ra được, hay ban ngày thì cứ hay cáu gắt vô cớ với con cháu chỉ vì cái “cơn bốc hỏa” trong lòng. Bác sĩ Long thấy rằng, thay vì tìm đến những viên thuốc ngủ gây mệt mỏi vào sáng hôm sau, một tách trà hoa hồng nhẹ nhàng chính là “liều thuốc chữa lành” tự nhiên nhất mà đất trời ban tặng.

Thực tế, hoa hồng không chỉ để ngắm hay để tặng nhau ngày lễ, mà trong tủ thuốc của bác sĩ Long, đây là một vị dược liệu có khả năng “vỗ về” hệ thần kinh cực kỳ hiệu quả.

Sức mạnh của cánh hoa hồng dưới lăng kính của y học hiện đại

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong hoa hồng chứa hàm lượng lớn Flavonoid và Vitamin C, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ và bảo vệ tế bào não khỏi sự căng thẳng.

Đặc biệt, các hợp chất Geraniol và Citronellol trong tinh dầu hoa hồng tác động trực tiếp lên hệ thống limbic (trung tâm cảm xúc), giúp giảm nồng độ Cortisol – loại hormone gây stress – để đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn sâu.

Hoa hồng trong Đông y: Chìa khóa “giải uất” cho tâm hồn

Trong y học cổ truyền, hoa hồng được gọi là Mân côi hoa. Vị dược liệu này có tính ôn (ấm), vị ngọt pha chút đắng nhẹ, quy vào hai kinh chính là Can (gan) và Tỳ (tiêu hóa).

Cô chú anh chị cứ tưởng tượng, dòng khí trong cơ thể chúng ta giống như dòng nước, nếu gặp uất ức hay áp lực, dòng nước ấy sẽ bị tắc nghẽn (gọi là Can khí uất kết). Khi đó, hoa hồng đóng vai trò như một người “khơi thông dòng chảy”, giúp hành khí, giải uất, làm cho tinh thần phấn chấn và nhẹ nhõm hơn.

Với người Việt mình, áp lực từ gia đình, công việc thường tích tụ thành những cơn đau tức ngực sườn hoặc hay thở dài. Hoa hồng cực kỳ phù hợp với thể trạng này vì nó tác động rất êm dịu, không gây kích ứng mạnh như các loại thuốc hành khí khác.

[image1]

Tại sao trà hoa hồng lại giúp ngủ ngon và sâu giấc?

Nhiều người hỏi bác sĩ Long rằng “Tại sao uống trà lại không mất ngủ mà còn ngủ ngon?”. Thực tế, trà hoa hồng không chứa caffeine như trà xanh hay trà đen.

Cơ chế của nó là làm dịu sự hưng phấn quá mức của hệ thần kinh. Khi tâm an, khí huyết lưu thông đều đặn thì giấc ngủ sẽ đến một cách tự nhiên, không mộng mị, sáng dậy thấy người tỉnh táo chứ không bị nặng đầu.

Cách dùng trà hoa hồng chuẩn bài để giữ trọn dược tính

Để có một tách trà hiệu quả, cô chú anh chị không nên pha quá cầu kỳ nhưng cần đúng phương pháp. Bác sĩ Long thường hướng dẫn mọi người làm theo các bước sau:

• Chuẩn bị: Dùng khoảng 5-8 nụ hoa hồng khô (loại nụ nhỏ, còn nguyên hương thơm).
• Tráng trà: Dùng nước sôi khoảng 80 độ C rót vào nụ hoa rồi đổ đi ngay để loại bỏ bụi bẩn và “đánh thức” hương vị.
• Hãm trà: Rót khoảng 200ml nước nóng (đừng dùng nước vừa sôi 100 độ vì sẽ làm mất vitamin C và tinh dầu quý), đậy nắp trong 5-10 phút.
• Thêm vị: Có thể thêm 1-2 lát gừng nếu người hay bị lạnh bụng, hoặc một chút mật ong để tăng hiệu quả an thần.

Lưu ý: Thời điểm vàng để uống là sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng. Tránh uống khi bụng đang quá đói.

Những ai cần thận trọng khi sử dụng?

Dù là dược liệu lành tính, nhưng không phải ai cũng dùng được tùy tiện. Bác sĩ Long xin lưu ý một số trường hợp sau:

1. Phụ nữ mang thai: Hoa hồng có tác dụng hoạt huyết, hành khí khá mạnh nên các mẹ bầu cần tránh dùng để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
2. Người đang bị tiêu chảy: Do tính chất nhuận tràng nhẹ, nếu đang đau bụng đi ngoài thì nên tạm dừng.
3. Người có cơ địa dị ứng: Nếu uống vào thấy nổi mẩn ngứa thì cơ địa cô chú anh chị không hợp với loại hoa này.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Lời dặn của Bác sĩ Long về việc chăm sóc tâm trí

Trà hoa hồng rất tốt, nhưng nó không phải là “tiên dược” có thể thay thế hoàn toàn lối sống. Để thực sự hết stress, cô chú anh chị cần học cách buông bỏ bớt những lo toan không đáng có, kết hợp vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập dưỡng sinh vào buổi chiều.

Đừng đợi đến khi kiệt sức mới tìm cách chữa, hãy chăm sóc bản thân từ những chén trà nhỏ mỗi ngày. Nếu tình trạng mất ngủ hoặc lo âu kéo dài kèm theo các triệu chứng như đau đầu dữ dội, tim đập nhanh liên tục, cô chú anh chị cần đi thăm khám chuyên khoa để có hướng xử lý kịp thời.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Bác sĩ Long luôn lắng nghe cô chú anh chị

Nếu cô chú anh chị đang gặp vấn đề về giấc ngủ, hay lo âu, bốc hỏa mà chưa biết dùng bài thuốc nào cho hợp thể trạng, hãy để lại thông tin hoặc mô tả tình trạng cụ thể dưới đây, bác sĩ Long sẽ tư vấn tận tình cho từng người nhé!