Nhiều cô chú anh chị nhắn cho bác sĩ Long than phiền rằng dạo này dễ gắt gỏng, đêm nằm cứ trằn trọc suy nghĩ chẳng yên giấc, dù công việc không quá vất vả. Thực ra, cơ thể chúng ta giống như một cỗ máy đang bị “khô dầu” vì áp lực oxy hóa, và đôi khi giải pháp lại nằm ngay trong một ly nước ép đỏ mọng quen thuộc trong gian bếp.

Lựu không chỉ là loại quả ăn cho vui miệng, mà trong y học, nó được ví như một “viên thuốc bọc đường” tự nhiên giúp xoa dịu hệ thần kinh đang căng như dây đàn của cô chú anh chị.

Lợi ích của nước ép lựu dưới lăng kính khoa học hiện đại

Nước lựu chứa hàm lượng Polyphenol và Punicalagin cực cao, giúp bảo vệ tế bào não khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây căng thẳng thần kinh.

Các hoạt chất này hỗ trợ giảm nồng độ Cortisol (hormone stress) trong máu, đồng thời kích thích sản sinh Endorphin giúp tinh thần phấn chấn và thư giãn hơn.

Góc nhìn Đông y: “Trái lựu – Vị thuốc an thần, sinh tân dịch”

Trong Đông y, quả lựu (Thạch lựu) có vị ngọt, chua, tính ấm. Khi đi vào cơ thể, lựu quy vào các kinh Vị, Đại tràng, giúp kiện tỳ, chỉ khát và làm dịu những cơn hỏa khí trong người.

Cô chú anh chị hình dung thế này, stress thường bắt nguồn từ việc “Can khí uất kết” – giống như một dòng sông bị tắc nghẽn lâu ngày sinh ra rác rưởi và nóng nảy. Nước lựu với vị chua nhẹ có tác dụng thu liễm, giữ cho khí huyết bình hòa, giúp sơ can giải uất rất tốt.

Đặc biệt với thể trạng người Việt mình, khí hậu nóng ẩm dễ làm con người ta bứt rứt, nước lựu đóng vai trò như một nguồn “tân dịch” quý giá, tưới mát những tạng phủ đang bị khô héo vì áp lực cuộc sống.

Cách dùng nước lựu để đạt hiệu quả “dưỡng tâm, an thần” tốt nhất

Để nước lựu phát huy tối đa công dụng hỗ trợ hệ thần kinh, cô chú anh chị nên lưu ý cách dùng như sau:

1. Cách chế biến đơn giản

• Nên ép cả hạt lựu vì trong hạt chứa nhiều dầu thực vật có lợi cho tim mạch và trí não.
• Không nên thêm đường tinh luyện. Nếu thấy chua, cô chú anh chị có thể thêm một chút mật ong để tăng hiệu quả bổ trung ích khí.
• Một ly nước ép khoảng 150ml – 200ml vào buổi sáng hoặc giữa chiều là “thời điểm vàng” để hấp thụ dưỡng chất.

2. Liều lượng tham khảo

Bác sĩ Long khuyên mỗi ngày cô chú anh chị chỉ nên dùng 1 ly. Việc lạm dụng quá nhiều có thể gây nóng trong hoặc ảnh hưởng đến men răng do lượng acid tự nhiên trong lựu.

3. Những lưu ý an toàn “xương máu”

Dù là siêu thực phẩm, nhưng những trường hợp sau cần đặc biệt cẩn trọng:

• Người đang bị sâu răng, viêm lợi nặng nên súc miệng sạch sau khi uống.
• Người đang điều trị thuốc huyết áp hoặc thuốc chống đông máu cần hỏi ý kiến bác sĩ vì lựu có thể tương tác làm thay đổi tác dụng của thuốc.
• Người có thể trạng “nhiệt” quá mức, đang bị táo bón nặng hoặc đau dạ dày lúc đói thì không nên dùng nước lựu nguyên chất.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Lời dặn của Bác sĩ Long

Cô chú anh chị ạ, một ly nước lựu giúp tinh thần dịu lại chỉ là phần ngọn, quan trọng nhất vẫn là việc chúng ta biết buông bỏ áp lực và tập thói quen ngủ đúng giờ. Đừng đợi đến khi cơ thể “lên tiếng” bằng bệnh tật mới cuống cuồng tìm thuốc bổ, hãy chăm sóc mình từ những điều nhỏ nhất hàng ngày.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu cô chú anh chị đang gặp tình trạng mất ngủ kéo dài, hay hồi hộp lo âu mà không rõ nguyên nhân, hãy để lại câu hỏi hoặc mô tả triệu chứng cụ thể dưới đây, bác sĩ Long sẽ dành thời gian tư vấn riêng dựa trên thể trạng từng người nhé!