Nhiều cô chú anh chị cứ hễ nằm xuống là trằn trọc, đầu óc như cái “chợ vỡ” không sao dứt ra được, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, nóng nảy vô cớ. Bác sĩ Long thường ví tâm trí mình như một mặt hồ, nếu cứ bị xáo trộn bởi lo âu thì chẳng bao giờ trong xanh được, và cây Trúc Diệp (lá tre/trúc) chính là “cây chổi tiên” giúp quét sạch những nhiệt độc đang thiêu đốt tâm can ấy.

“Hoạt chất vàng” giúp hạ nhiệt hệ thần kinh

Dưới lăng kính khoa học, Trúc diệp chứa hàm lượng lớn Flavonoid và Polyphenol, hoạt động như những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi căng thẳng.

Các hợp chất này còn hỗ trợ ổn định dẫn truyền thần kinh, giúp nhịp tim điều hòa và giảm bớt tình trạng hưng phấn quá mức của vỏ não, từ đó mang lại cảm giác thư thái tự nhiên.

Góc nhìn Đông y: Thanh tâm, trừ phiền và sức mạnh từ sự tĩnh lặng

Trong y học cổ truyền, Trúc diệp có vị ngọt, đạm, tính hàn; quy vào kinh Tâm, Phế, Vị. Cô chú anh chị cứ tưởng tượng, khi cơ thể mình bị “hỏa” vượng (nóng trong), nó giống như một cỗ máy đang chạy quá công suất mà không có nước làm mát. Lá trúc chính là nguồn nước mát lành ấy.

Khả năng “Thanh tâm hỏa” tuyệt vời

Tâm làm chủ thần minh, nếu Tâm bị nhiệt thì người bệnh dễ mất ngủ, hay mê sảng, miệng lưỡi lở loét. Trúc diệp đi thẳng vào kinh Tâm để dập tắt ngọn lửa dư thừa này. Nó không gây ngủ ép kiểu thuốc an thần Tây y, mà nó “dọn dẹp” sự bứt rứt để giấc ngủ tự tìm đến một cách nhẹ nhàng.

Lợi niệu để đẩy độc tố ra ngoài

Một điểm rất hay của lá trúc là khả năng lợi tiểu. Đông y gọi là “dẫn nhiệt ra đường tiểu”. Khi hỏa độc trong người được lọc qua thận và bài tiết ra ngoài, cô chú anh chị sẽ thấy người nhẹ nhõm hẳn, không còn cảm giác khô khốc, nóng nảy trong lòng.

Tại sao lá trúc lại cực kỳ hợp với thể trạng người Việt?

Khí hậu Việt Nam nóng ẩm, con người dễ tích tụ “thấp nhiệt”. Cây trúc lại là loài cây gần gũi, sinh trưởng mạnh mẽ tại chính mảnh đất này, mang trong mình nguồn năng lượng thanh thoát, dẻo dai. Dùng dược liệu bản địa chính là cách tốt nhất để cơ thể thích nghi với môi trường sống xung quanh.

Cách dùng Trúc diệp để “thân tâm an lạc” ngay tại nhà

Không cần cầu kỳ, cô chú anh chị có thể áp dụng những cách sơ chế và sử dụng đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả sau đây:

Bài trà thanh nhiệt, thư giãn đầu óc

Lấy khoảng 10 – 15g lá trúc tươi (hoặc 6 – 10g lá khô), rửa sạch. Hãm với nước sôi như pha trà, uống thay nước trong ngày. Vị trà nhạt, thanh, rất dễ uống.

Kết hợp để tăng hiệu quả trị mất ngủ

Nếu cô chú anh chị bị mất ngủ nặng, hãy kết hợp Trúc diệp với Tim sen (Liên tử tâm) hoặc Toan táo nhân. Sự kết hợp này giúp tăng cường khả năng an thần, giúp giấc ngủ sâu hơn và không bị giật mình giữa đêm.

Liều lượng và lưu ý an toàn

• Liều dùng: Từ 10g đến 20g mỗi ngày đối với lá tươi là khoảng an toàn nhất.
• Đối tượng cần tránh: Vì tính chất của lá trúc là hàn (lạnh), nên những người có thể trạng tỳ vị hư hàn (hay đi ngoài phân lỏng, bụng lạnh, sợ gió) thì không nên dùng đơn độc hoặc dùng quá nhiều.
• Phụ nữ mang thai: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng bất kỳ loại dược liệu nào, dù là lá tre, lá trúc.

Lưu ý: Không nên đun nấu lá trúc quá lâu vì có thể làm mất đi một số tinh dầu và hoạt chất quý giá. Chỉ cần nước sôi bốc hơi, hãm khoảng 10-15 phút là dùng tốt nhất.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Lời dặn của Bác sĩ Long

Dược liệu dù tốt đến đâu cũng chỉ là người bạn đồng hành, điều quan trọng nhất vẫn là cô chú anh chị cần giữ cho mình một tâm thế lạc quan và bớt lo nghĩ. Hãy kết hợp uống trà lá trúc với việc đi bộ nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền 15 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Nếu cô chú anh chị đang gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc căng thẳng kéo dài, hãy để lại thông tin tình trạng cụ thể ở form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ dành thời gian bắt mạch (tư vấn) trực tuyến dựa trên thể trạng riêng của từng người nhé!