Nhiều cô chú anh chị đến khám bảo: “Ho cả tuần không khỏi, uống thuốc họng rồi mà vẫn ho”. Bác sĩ Long nghe là biết ngay — vấn đề không nằm ở họng, mà nằm ở hàn khí đang nằm lì trong phổi.

Trong thời tiết lạnh – ẩm, cơ thể rất dễ “ăn” phải gió lạnh mà mình không hay. Gió lạnh không chỉ làm cảm cúm nhẹ mà còn có thể len vào sâu bên trong, làm khí phổi không giãn nở tốt, đờm đóng lại, hơi thở ngắn, người mệt và ho dai dẳng. Vậy nên, muốn ho nhanh dứt, phải làm ấm phổi, khai thông khí trước đã.

Vì sao cơ thể dễ tích hàn khí vào mùa lạnh?

Không chỉ người lớn tuổi, mà ngay cả người đang khỏe cũng dễ nhiễm hàn khi:

• Tắm muộn, gội đầu tối rồi đi ngủ khi tóc chưa khô.
• Ngồi điều hòa lạnh cả ngày, nhất là văn phòng kín.
• Ăn nhiều đồ lạnh: nước đá, kem, rau sống, trái cây lạnh từ tủ lạnh.
• Ra ngoài sáng sớm hoặc tối muộn khi khí trời còn ẩm – lạnh mà không giữ ấm cổ, chân.

Những thói quen nhỏ này tích lại thành cái ho dai dẳng, khó dứt. Lúc đó, dùng thuốc kháng sinh hay thuốc ho chỉ xử lý “lớp trên”, còn hàn khí bên dưới vẫn chưa ra được.

Hàn khí nằm ở đâu trong cơ thể?

Bác sĩ Long thường giải thích cho cô chú anh chị thế này: “Hàn khí không nhìn thấy, nhưng cảm được”. Những vị trí dễ “dính lạnh” nhất là:

• Vùng gáy – cổ: dễ cứng, đau, gây ho do khí phổi khó thông.
• Vùng lưng trên: nóng lạnh thất thường, thỉnh thoảng râm ran khó chịu.
• Lòng bàn chân: lạnh suốt ngày, làm khí huyết khó đi lên vùng ngực.

Khi khí lạnh vào, phổi co lại, đờm đọng, đường hô hấp nhạy hơn. Ho tăng về đêm, ho nhiều khi vừa nằm xuống hoặc khi hít một luồng gió lạnh. Đây là dấu hiệu rất điển hình.

Trục hàn để hết ho: không chỉ là chườm, mà là “mở đường” cho khí phổi

Trong Đông y, đẩy hàn khí không phải chỉ làm ấm là xong, mà là giúp khí phổi được lưu thông trở lại. Khi phổi “được thở” đúng nghĩa, ho mới giảm nhanh, đờm mới thoát ra dễ hơn.

Bên cạnh bài thảo dược rang muối cô chú anh chị đã biết ở bài trước, bác sĩ Long muốn chia sẻ thêm vài cách hỗ trợ khác để hiệu quả mạnh hơn mà vẫn an toàn.

Một số dấu hiệu cho thấy phổi đã ấm lên, hàn khí bắt đầu rút

Trong quá trình hướng dẫn bệnh nhân trục hàn, bác sĩ Long thấy những cải thiện sau thường đến rất sớm:

• Ho giảm dần theo từng cơn, không còn co thắt mạnh.
• Đờm loãng hơn, dễ khạc hơn, không còn cảm giác “tắc” ở ngực.
• Lưng trên bớt lạnh, người ấm đều, chân bớt lạnh khi ngủ.
• Hơi thở sâu hơn, không còn hụt hơi khi nói chuyện.

Khi cơ thể ấm đúng cách, hệ miễn dịch cũng mạnh lên, nhờ vậy mà viêm họng, cảm mạo, ho lạnh đều hồi phục nhanh hơn.

Bổ sung thêm 3 việc đơn giản để phổi hồi nhanh hơn

Để hỗ trợ bài thảo dược rang muối phát huy tối đa, cô chú anh chị có thể thêm vài thói quen nhỏ, cực dễ làm:

1. Xoa ấm ngực và vùng huyệt Đản Trung

Huyệt Đản Trung nằm giữa ngực, là “trung tâm khí” của cơ thể. Xoa ấm vùng này như mở thêm đường cho phổi nhận khí.

• Dùng lòng bàn tay xoa vòng tròn khoảng 1–2 phút.
• Kết hợp thở sâu để khí vào phổi tốt hơn.

Nhiều bệnh nhân làm vậy 2–3 ngày là thấy dễ thở, giảm hẳn tình trạng ngực nặng, tức.

2. Uống nước gừng ấm mỗi sáng

Dùng 2–3 lát gừng già hãm với nước sôi 5 phút. Uống ấm giúp:

• Làm ấm phổi.
• Kích hoạt tuần hoàn khí huyết.
• Giảm đờm ẩm – nguyên nhân làm ho kéo dài.

3. Giữ ấm gan bàn chân trước khi ngủ

Gan bàn chân có nhiều huyệt đạo quan trọng liên quan tới phổi và thận — hai cơ quan rất nhạy với hàn khí. Có thể:

• Ngâm chân nước ấm gừng – sả 10–15 phút.
• Hoặc đi tất mỏng khi ngủ nếu chân dễ lạnh.

Chân ấm, ngực ấm thì ho giảm tự nhiên.

Những ai cần chú ý kỹ khi thời tiết chuyển lạnh?

Một số cô chú anh chị sẽ bị ho do nhiễm lạnh thường xuyên hơn người khác, vì cơ thể vốn dễ “ăn lạnh”:

• Người thể hàn: tay chân lạnh, da tái, dễ mệt.
• Người làm việc trong môi trường điều hòa.
• Người lớn tuổi, sức đề kháng yếu.
• Người suy nhược sau ốm, sau phẫu thuật.

Những người này khi dùng nhiệt ấm đúng cách sẽ thấy cải thiện rất rõ rệt.

Lời dặn của bác sĩ Long

Ho do hàn khí không phải bệnh nặng, nhưng để lâu thì cơ thể xuống sức nhanh, đêm ngủ không yên, sáng dậy mệt, rất dễ tái phát khi trời trở lạnh. Cô chú anh chị chỉ cần nhớ một điều phổi ấm thì ho sẽ tự lui. Trục hàn đúng cách, thêm vài thói quen nhẹ nhàng là cơ thể hồi lại nhanh lắm.

Nếu cô chú anh chị ho lâu, khó thở, người lạnh sâu, hoặc đờm nhiều màu vàng đậm — cứ để lại thông tin ở form bên dưới. Bác sĩ Long sẽ xem kỹ thể trạng, rồi hướng dẫn cách xử lý cho phù hợp, an toàn và đúng căn nguyên.