Nhiều cô chú anh chị đi làm đồng về hay sau một buổi tập thể dục quá sức, chân tay cứ mỏi rã rời, bắp thịt căng cứng như bị thắt nút, có khi đêm nằm đau không ngủ nổi. Thay vì cứ lạm dụng thuốc giảm đau gây hại dạ dày, bác sĩ Long muốn chia sẻ với mọi người về “nhân sâm của người nghèo” – củ Tam thất, một vị thuốc quý giúp thông kinh hoạt lạc, làm dịu cơn đau cơ bắp cực kỳ hiệu quả.

Tam thất dưới góc nhìn của y học hiện đại: Kháng viêm và phục hồi cơ bắp

Về mặt hóa học, Tam thất chứa hàm lượng Saponin dồi dào (nhóm Arasaponin A và B) giúp ức chế các chất gây viêm, giảm phù nề tại vùng cơ bị tổn thương.

Bên cạnh đó, hoạt chất Dencichine trong loại củ này giúp tăng cường lưu thông máu nội vi, đẩy nhanh quá trình đào thải Acid Lactic – “thủ phạm” chính gây ra cảm giác đau mỏi, căng cứng cơ bắp sau khi vận động.

“Huyết gia thần dược” – Tại sao Đông y lại tin dùng Tam thất?

Trong Đông y, Tam thất có vị ngọt, hơi đắng, tính ôn; quy vào kinh Can và Vị. Bác sĩ Long thường ví Tam thất như một “anh cảnh sát giao thông” tận tụy trên hệ thống kinh mạch của cơ thể.

Nguyên tắc của Đông y là “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” (Thông thì không đau, đau là do tắc). Khi cô chú anh chị bị đau cơ, đó thường là do khí huyết ứ trệ, không nuôi dưỡng được cơ nhục. Tam thất với công năng “Tán ứ chỉ thống” giúp đánh tan những điểm tắc nghẽn, đưa máu tươi đi nuôi dưỡng lại từng sợi cơ, từ đó cơn đau dịu đi một cách tự nhiên.

Đặc biệt, loại dược liệu này rất phù hợp với thể trạng người Việt vốn hay gặp các vấn đề về xương khớp do khí hậu nồm ẩm và đặc thù lao động chân tay nhiều. Nó không chỉ giải quyết phần ngọn là cái đau, mà còn bồi bổ phần gốc là huyết dịch.

Cách nhận biết Tam thất chất lượng để không “tiền mất tật mang”

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại Tam thất giả hoặc bị rút hết hoạt chất. Cô chú anh chị nên chọn loại củ già, chắc nịch, da xám xanh hoặc đen, phần thịt bên trong đặc, màu xám xanh.

Khi nhấm thử, ban đầu sẽ thấy vị đắng nhẹ, nhưng sau đó có vị ngọt hậu thanh tao thấm dần vào cổ họng. Nếu chỉ thấy đắng ngắt hoặc nhạt nhẽo thì rất có thể đó là hàng kém chất lượng.

Hướng dẫn sử dụng Tam thất chữa đau mỏi cơ tại nhà

Tùy vào điều kiện và sở thích, cô chú anh chị có thể áp dụng những cách đơn giản mà bác sĩ Long gợi ý dưới đây:

Sử dụng dạng bột (Phổ biến nhất)

• Củ Tam thất rửa sạch, phơi khô, tán thành bột thật mịn.
• Mỗi ngày dùng khoảng 3 – 6g bột, hòa với nước ấm hoặc trộn cùng một thìa mật mãnh.
• Nên uống vào buổi sáng trước khi ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Hầm canh bổ dưỡng phục hồi cơ bắp

Nếu đau cơ kèm theo suy nhược cơ thể, cô chú anh chị có thể dùng 5 – 10g Tam thất thái lát hầm cùng gà ác hoặc thịt lợn nạc. Cách này giúp “vừa đấm vừa xoa”, vừa giảm đau vừa phục hồi sức lực nhanh chóng.

Lưu ý quan trọng để dùng Tam thất an toàn

Dù là thuốc quý, nhưng “đúng người đúng bệnh” mới là điều quan trọng nhất. Cô chú anh chị cần lưu ý:

• Phụ nữ có thai: Tuyệt đối không dùng vì Tam thất có tính hoạt huyết mạnh, dễ gây ảnh hưởng đến thai nhi.
• Người đang bị tiêu chảy: Dùng Tam thất lúc này có thể làm tình trạng trầm trọng hơn.
• Người đang chảy máu cấp tính: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn.
• Không dùng quá liều: Lạm dụng quá 10g/ngày có thể gây nóng trong hoặc nổi mụn.

Lời nhắn nhủ từ Bác sĩ Long

Dùng dược liệu là một hành trình cần sự kiên trì, không thể uống một chén là hết đau ngay như thuốc tây nhưng cái lợi là nó bền và an toàn. Cô chú anh chị nên kết hợp với việc xoa bóp nhẹ nhàng, ngâm chân nước muối gừng và có chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý để cơ bắp có thời gian phục hồi hoàn toàn.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc khám và chữa bệnh trực tiếp tại các cơ sở y tế uy tín.

Nếu cô chú anh chị đang gặp tình trạng đau cơ dai dẳng, co rút chân tay mà dùng nhiều cách chưa khỏi, hãy để lại thông tin tình trạng cụ thể dưới đây, bác sĩ Long sẽ dành thời gian xem xét và tư vấn liệu trình phù hợp nhất với thể trạng riêng của mỗi người.