Cô chú anh chị hay bị đau nhức khớp vào buổi sáng, nhất là lúc mới ngủ dậy? Cảm giác cứng khớp, khua tay múa chân cũng khó, đi vài bước mới “trơn tru” trở lại? Đây là dấu hiệu khá điển hình, Bác sĩ Long gặp hoài, và thường gặp ở cô chú tuổi trung niên trở lên.

Triệu chứng này có thể gợi ý tới 3 tình trạng phổ biến: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp và rối loạn tuần hoàn ngoại biên. Thoái hóa là do sụn khớp “mòn theo năm tháng”, sáng dậy dịch khớp ít nên vận động bị cứng. Viêm khớp dạng thấp thì sáng ra đau nhiều, khớp sưng, cứng kéo dài cả tiếng đồng hồ. Còn nếu chỉ nhức mỏi thoáng qua rồi hết, có thể do tuần hoàn kém hoặc thời tiết lạnh gây co mạch.

Theo y học hiện đại, nguyên nhân thường đến từ sự tổn thương sụn, viêm ở màng khớp hoặc dây chằng xung quanh. Còn theo Đông y, đau khớp sáng sớm hay gặp ở thể “hàn thấp tý” – nghĩa là khí huyết bị lạnh và ứ trệ, như đường ống buổi sớm bị nghẽn, phải “xả van” một lúc mới thông. Đông y không phủ định Tây y, nhưng đi vào chỉnh cơ địa, bồi bổ tạng phủ nên kết quả thường bền hơn.

Với những trường hợp này, Bác sĩ Long thường định hướng theo nguyên tắc: khu phong – tán hàn – hành khí – hoạt lạc. Tức là phải làm ấm – làm thông – làm mạnh từ bên trong. Kết hợp thảo dược có tính ôn (như độc hoạt, phòng phong…), châm cứu những huyệt khớp lớn, và xoa bóp khớp vào sáng sớm để giúp máu huyết lưu thông. Song song đó là dưỡng sinh đều đặn và ăn ngủ điều độ để hỗ trợ nuôi dưỡng gân khớp.

Cô chú anh chị có thể làm ngay vài điều sau: ngủ đủ giấc, dậy sớm đừng bật dậy liền mà nằm co duỗi 3 phút, uống một cốc nước ấm, sau đó mới bước ra khỏi giường. Tránh ngồi lâu một tư thế, nên mặc đủ ấm vào sáng sớm để khớp không bị “ăn gió lạnh”.

Trường hợp đau kéo dài trên 30 phút mỗi sáng, kèm theo sưng nóng đỏ hoặc lan xuống nhiều khớp thì cô chú anh chị nên đi khám sớm để kiểm tra chính xác nguyên nhân.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn cụ thể theo từng thể trạng, tránh tự xử lý gây ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.