Câu hỏi “cá hồi ăn có tốt cho khớp không” được nhiều cô chú anh chị quan tâm, và câu trả lời ngắn gọn là cá hồi nhìn chung có lợi cho khớp nếu dùng đúng cách và phù hợp cơ địa.
Bác sĩ Long chia sẻ theo góc nhìn dinh dưỡng hiện đại, cá hồi là nhóm cá béo giàu đạm dễ tiêu, axit béo omega-3 và một số vi chất tham gia vào quá trình chống viêm tự nhiên của cơ thể. Khi phản ứng viêm được kiểm soát tốt hơn, khớp vận động sẽ bớt cứng, bớt đau, đặc biệt với người hay nhức mỏi do tuổi tác hoặc lao động nhiều.
Theo cách nhìn Đông y, cá hồi có tính ôn, vị ngọt, thiên về bổ dưỡng. Nhóm thực phẩm này giúp nuôi dưỡng khí huyết, làm nền tảng cho gân xương được nuôi đủ. Khớp muốn trơn tru thì bên trong phải đủ chất, giống như bản lề muốn bền thì cần dầu tốt chứ không chỉ lau bên ngoài.
Tuy vậy, không phải cứ ăn nhiều cá hồi là khớp sẽ khỏe lên. Với người cơ địa nóng trong, hay đầy bụng, tiêu hóa kém, ăn cá béo quá thường xuyên dễ sinh nặng bụng, sinh thấp, làm khớp càng ì ạch hơn. Người có vấn đề mỡ máu cao cũng cần cân đối lượng ăn cho phù hợp.
Bác sĩ Long thường khuyên nên xem cá hồi là một phần trong bức tranh lớn chăm sóc khớp. Ăn đa dạng thực phẩm, giữ cân nặng hợp lý, vận động nhẹ đều đặn, ngủ đủ giấc, hạn chế ngồi lâu một tư thế. Khớp khỏe không đến từ một món ăn đơn lẻ mà từ cách mình nuôi dưỡng cơ thể mỗi ngày.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị muốn biết cơ địa mình có hợp ăn cá hồi hay cần điều chỉnh chế độ ăn uống thế nào để hỗ trợ khớp tốt hơn, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long tư vấn cụ thể, rõ ràng và an toàn cho từng trường hợp.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
