Ngủ dậy mà vai gáy đau nhức như vừa gánh gạch cả đêm thì đúng là không ai muốn. Bác sĩ Long gặp rất nhiều cô chú anh chị than vãn chuyện này, và thường thì triệu chứng đó có thể liên quan đến vài vấn đề như: căng cơ cổ gáy do sai tư thế ngủ, thoái hóa đốt sống cổ, hay rối loạn tuần hoàn vùng cổ gáy. Tất nhiên đây chỉ là phán đoán ban đầu, muốn chắc thì phải kiểm tra kỹ, nhưng nghe mô tả thì Bác sĩ Long đoán sơ sơ vậy. Giờ mình phân tích từng khả năng để cô chú anh chị tự soi lại cho dễ hình dung.

Thoái hóa đốt sống cổ

Về Tây y, khi đốt sống cổ bị thoái hóa, các sụn khớp và đĩa đệm bị mòn khiến cho các rễ thần kinh vùng cổ gáy dễ bị chèn ép. Khi ngủ sai tư thế hoặc dùng gối quá cao/thấp, cổ bị căng kéo, sáng dậy thấy đau cứng là điều dễ hiểu. Đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc dân văn phòng ngồi lâu, ít vận động, nguy cơ càng cao.

Đông y cho rằng, vùng cổ gáy là nơi nhiều đường kinh đi qua. Khi khí huyết không thông, phong hàn thấp xâm nhập hoặc tạng can thận suy yếu thì vùng này dễ bị đau mỏi, nặng nề. Nôm na là “đường kẹt, xe tắc”, sáng dậy thấy cổ vai gáy cứng đơ là vì vậy.

Hướng điều trị theo YHCT là hoạt huyết – khu phong – thông lạc, kết hợp thư cân giải uất. Bác sĩ Long thường dùng các liệu pháp như châm cứu – xoa bóp – bấm huyệt vùng cổ gáy, phối hợp thảo dược giúp lưu thông khí huyết và dưỡng tạng can thận. Ngoài ra, dưỡng sinh cổ gáy đều đặn cũng giúp duy trì độ linh hoạt và giảm tái phát.

Về sinh hoạt, cô chú anh chị nên chọn gối vừa tầm, ngủ nghiêng luân phiên, tránh nằm một tư thế quá lâu. Ngồi làm việc thì nên có điểm tựa cổ, mỗi tiếng nên đứng dậy xoay vai cổ vài phút. Tập thở sâu và giữ ấm vùng cổ, nhất là khi nằm điều hòa hay ra ngoài trời lạnh.

Nếu cơn đau không chỉ buổi sáng mà kéo dài cả ngày, lan xuống vai tay, kèm tê yếu hoặc nhức đầu, chóng mặt… thì nên đi khám sớm để loại trừ những nguyên nhân nguy hiểm hơn như thoát vị đĩa đệm cổ hay hẹp ống sống cổ.

Đây là phán đoán ban đầu dựa trên triệu chứng mô tả. Muốn trị đúng thì vẫn nên được thăm khám kỹ càng.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn cụ thể theo thể trạng của mình. Bác sĩ Long và đội ngũ sẽ hỗ trợ tận tình.