Sau 40 tuổi, đau nhức xương khớp gần như là “người bạn không mời mà đến”. Nhiều cô chú anh chị nghe giấm chuối tốt cho khớp là làm ngay, nhưng dùng không đúng mới biết cơ thể mình đâu “dễ tính” đến vậy.

Giấm chuối tốt cho xương khớp ở điểm nào?

Từ kinh nghiệm thực tế và các bài thuốc cổ truyền, ngâm chân bằng giấm chuối đều đặn có thể giúp bà con:

• Giảm đau mỏi, đặc biệt vùng bàn chân, gót chân, bắp chân
• Cải thiện lưu thông máu, giúp bàn chân ấm lên, dễ ngủ hơn
• Thư giãn thần kinh, giải toả căng thẳng sau một ngày mệt mỏi
• Hỗ trợ làm mềm gân cốt, giảm cứng khớp ở người già
• Làm sạch chân, khử mùi, kháng khuẩn tự nhiên

Bà con tưởng tượng mỗi tối trước khi ngủ, mình có 15–20 phút ngâm chân, hít thở nhẹ nhàng, cơ thể ấm dần lên, khí huyết lưu thông – đó không chỉ là chữa bệnh mà là một cách dưỡng sinh, giữ gìn sức khoẻ mỗi ngày.

Cách làm giấm chuối: thêm vài lưu ý nhỏ của bác sĩ Long

Công thức giấm chuối cô chú anh chị đã từng thấy từ nhiều nguồn có thể như sau (bác sĩ Long viết lại cho dễ hình dung):

Nguyên liệu cơ bản

• Khoảng 3 quả chuối tiêu chín (nên chọn quả chín tự nhiên, không dập nát).
• 1 trái dừa tươi (lấy nước dừa).
• 1 lít nước sôi để nguội.
• 1/2 chén rượu gạo 30–35 độ (nguồn rõ ràng, sạch).
• 2 muỗng đường (có thể dùng đường phèn, đường mía).
• 1 lọ thủy tinh sạch, 1 miếng vải mỏng để che miệng lọ.

Cách làm tóm tắt

1. Chuối lột vỏ, cắt lát vừa phải, cho vào lọ thủy tinh đã tráng nước sôi, để ráo.
2. Pha hỗn hợp: nước dừa + nước đun sôi để nguội + đường + rượu gạo, khuấy tan rồi đổ vào lọ cho ngập chuối.
3. Dùng vải mỏng che miệng lọ, buộc lại, để nơi thoáng, có ánh sáng nhẹ, tránh nắng gắt, tránh côn trùng.
4. Mỗi ngày khuấy nhẹ 1–2 lần để bề mặt không bị mốc.
5. Sau khoảng 2 tuần, nếu có mùi chua thơm dễ chịu, không mốc đen, không lạ, có thể lọc bỏ cái, giữ lại phần nước giấm.
6. Cho nước giấm đã lọc vào chai thủy tinh sạch, đậy kín, bảo quản nơi mát.

Nếu thấy có mùi lạ, nổi váng đen, hoặc vị chua khét, cô chú anh chị nên bỏ, không tiếc. Thực phẩm lên men chỉ dùng khi đảm bảo vệ sinh và an toàn.

Cách dùng để dưỡng khớp mỗi ngày

• Mỗi ngày dùng khoảng 1 thìa cà phê giấm chuối, pha với 150–200ml nước ấm, uống sau ăn.
• Có thể dùng trộn chung vào món ăn như nộm, salad, nước chấm… thay cho một phần giấm thông thường.
• Dùng đều đặn nhưng không lạm dụng, kết hợp ăn uống lành mạnh, ngủ đủ, tập vận động khớp nhẹ nhàng mỗi ngày.

Giấm chuối chỉ là dưỡng sinh, không phải “thuốc thần”

Điều bác sĩ Long muốn nhấn mạnh: giấm chuối là một phần nhỏ trong lối sống dưỡng sinh, không phải bài thuốc điều trị bệnh xương khớp hoàn chỉnh.

Nếu cô chú anh chị:

• Đau khớp kéo dài nhiều tuần,
• Khớp sưng nóng đỏ, biến dạng,
• Tê bì lan xuống tay hoặc chân, yếu cơ, đi lại khó,

Thì nhất định phải đi khám sớm, chụp chiếu, xét nghiệm đầy đủ. Sau đó, tùy tình trạng, bác sĩ Long mới kết hợp Y học cổ truyền, thuốc thang, châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, chế độ vận động… chứ không thể trông chờ vào mỗi một lọ giấm chuối.

Ai nên thận trọng khi dùng giấm chuối?

• Người hay lạnh bụng, tiêu chảy, đầy bụng nhiều – nên pha thật loãng, dùng lượng rất nhỏ, và không uống lúc đói.
• Người đang đau dạ dày, viêm loét – cần hỏi ý kiến bác sĩ điều trị trước, tránh tự ý dùng nhiều đồ chua.
• Người có bệnh nền như tiểu đường, bệnh thận – dù giấm chuối không phải thuốc, vẫn nên báo với bác sĩ đang điều trị để được cân nhắc phù hợp.
• Không nên uống quá nhiều trong ngày, vì vị chua dùng quá mức sẽ làm Tỳ Vị suy yếu, mệt mỏi, ăn uống kém.

Nguyên tắc của bác sĩ Long là: bất cứ thứ gì tốt, nếu quá tay, đều có thể trở thành gánh nặng cho cơ thể.

Lời nhắn của bác sĩ Long gửi đến cô chú anh chị

Khớp không tự nhiên mà hỏng trong một ngày, nên cũng không thể khỏe hẳn chỉ nhờ một mẹo trong vài hôm.

Nếu cô chú anh chị đang đau nhức xương khớp, đi lại khó khăn, đã áp dụng nhiều cách tại nhà mà vẫn chưa cải thiện, cô chú anh chị có thể để lại thông tin ở form bên dưới. Bác sĩ Long sẽ xem kỹ tình trạng, tư vấn hướng kết hợp Đông – Tây y, chế độ sinh hoạt và cách áp dụng các mẹo dưỡng sinh (trong đó có giấm chuối) sao cho phù hợp với cơ thể từng người.