Câu hỏi về việc xoa huyệt Dũng Tuyền buổi tối có giúp ngủ sâu hay không là điều Bác sĩ Long gặp rất thường xuyên, và câu trả lời là cách này có thể hỗ trợ giấc ngủ nếu làm đúng và đều, nhất là với người hay trằn trọc, khó vào giấc.
Theo góc nhìn y học hiện đại, gan bàn chân tập trung nhiều đầu mút thần kinh, khi được xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể thư giãn, nhịp tim chậm lại, não bớt căng thẳng, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ tự nhiên. Cảm giác ấm lên ở lòng bàn chân cũng gửi tín hiệu an toàn cho hệ thần kinh, giống như bật công tắc báo hiệu đã đến giờ nghỉ.
Ở góc nhìn Đông y, huyệt Dũng Tuyền nằm ở vị trí thấp nhất của cơ thể, được xem là điểm khởi đầu của kinh thận. Khi huyệt này được kích thích đúng cách, dòng khí huyết được dẫn xuống dưới, phần đầu bớt căng, tâm trí dễ lắng lại. Người xưa ví von rất hay, đầu mà “nóng” thì khó ngủ, chân mà “ấm” thì dễ say giấc, nguyên lý nằm ở chỗ đó.
Bác sĩ Long thường chia sẻ rằng xoa huyệt Dũng Tuyền chỉ là một mảnh ghép trong bức tranh lớn của giấc ngủ. Muốn ngủ sâu và bền, cơ thể cần được thả lỏng toàn diện, từ tinh thần đến thói quen sinh hoạt. Xoa bóp nhẹ nhàng trước khi ngủ, kết hợp hít thở chậm, tắt bớt ánh sáng xanh và giữ giờ ngủ ổn định sẽ giúp hiệu quả rõ ràng hơn theo thời gian.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị đang mất ngủ, ngủ không sâu hoặc đã thử nhiều cách mà chưa cải thiện, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long cùng đội ngũ tư vấn kỹ hơn theo từng thể trạng, tránh làm theo chung chung rồi nản lòng.
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
