Nhiều cô chú anh chị nhắn tin hỏi Bác sĩ Long rằng nghe người ta mách nhau dùng gừng tươi ngâm nước uống để trị đau khớp thì có thực sự hiệu quả hay không. Thực tế, gừng là một vị thuốc rất quen thuộc trong gian bếp nhưng lại có công dụng hỗ trợ xương khớp cực kỳ hay nếu chúng ta biết dùng đúng cách.
Dưới góc nhìn y học hiện đại, gừng chứa các hoạt chất như gingerol và shogaol có khả năng ức chế các tác nhân gây viêm. Nó hoạt động tương tự như một loại “thuốc giảm đau tự nhiên” giúp làm dịu tình trạng sưng tấy ở các khớp. Tuy nhiên, nếu chỉ uống nước gừng mà bỏ qua việc điều chỉnh vận động hay sinh hoạt thì cơn đau cũng khó lòng mà dứt điểm được.
Trong Đông y, gừng tươi được gọi là Sinh khương, có tính ấm, vị cay, quy vào các kinh phế, tỳ, vị. Bác sĩ Long thường ví von gừng giống như một “ngọn lửa nhỏ” giúp làm tan băng giá. Đa phần các cơn đau khớp ở người lớn tuổi thường do phong, hàn, thấp xâm nhập khiến khí huyết bị ứ trệ. Khi khí huyết không thông thì sinh ra đau, giống như dòng nước bị tắc nghẽn lâu ngày sẽ gây ra vấn đề. Gừng giúp làm ấm kinh mạch, đẩy lùi khí lạnh và giúp dòng máu lưu thông đến nuôi dưỡng các khớp xương tốt hơn.
Để hỗ trợ giảm đau khớp hiệu quả, cô chú anh chị có thể dùng vài lát gừng tươi hãm với nước ấm uống vào buổi sáng. Việc này không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Tuy nhiên, Bác sĩ Long lưu ý là những ai đang bị nhiệt miệng, nóng trong người hoặc cao huyết áp thì nên dùng hạn chế. Ngoài việc uống, cô chú anh chị có thể dùng gừng giã nát ngâm rượu để xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài vùng khớp bị đau cũng mang lại hiệu quả thư giãn rất tốt.
Muốn xương khớp thực sự khỏe mạnh bền vững, cô chú anh chị cần kết hợp giữa việc dùng thảo dược với một chế độ tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập dưỡng sinh. Việc duy trì cân nặng hợp lý cũng giúp giảm tải cho đầu gối và cột sống. Hãy nhớ rằng y học cổ truyền luôn hướng đến việc điều chỉnh cơ địa và trị bệnh từ gốc, nên sự kiên trì là yếu tố cực kỳ quan trọng.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị đang gặp vấn đề về đau nhức xương khớp hay muốn tìm hiểu kỹ hơn về cách dùng thảo dược phù hợp với cơ địa của mình, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để Bác sĩ Long có thể tư vấn cụ thể và nhanh chóng nhất nhé.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
