Cô chú anh chị hỏi rằng chuối chín ăn vào buổi tối có giúp ngủ ngon không? Bác sĩ Long xin trả lời ngay rằng đây là một câu hỏi khá thú vị, và câu trả lời là “Có thể có tác dụng” nhưng không phải lúc nào cũng đúng với mọi người.
Chuối là một loại trái cây giàu kali và magiê, những khoáng chất này giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng. Điều này có thể giúp một số người dễ dàng thư giãn hơn vào buổi tối, từ đó dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, hiệu quả này còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người, và không phải ai cũng có tác dụng như vậy khi ăn chuối vào buổi tối.
Theo góc nhìn Tây y, chuối giúp bổ sung kali, hỗ trợ cân bằng điện giải, làm dịu hệ thần kinh và có thể giúp giảm tình trạng chuột rút vào ban đêm, điều này gián tiếp giúp ngủ ngon hơn. Còn về Đông y, chuối có tính mát, giúp thanh nhiệt, dưỡng huyết, hỗ trợ cơ thể tránh nóng bức và giúp an thần.
Vì vậy, chuối có thể là một lựa chọn tốt để ăn vào buổi tối, nhất là cho những ai cảm thấy cơ thể nóng bức hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị không nên quá kỳ vọng vào hiệu quả “chữa bệnh” của chuối, và nếu có vấn đề về giấc ngủ kéo dài, nên thăm khám để tìm ra nguyên nhân cụ thể hơn.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn.
Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu
Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ
cũng nên tự chịu đựng.
- Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
- Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
- Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
- Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc
Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền
- Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
- Không ép cai thuốc ngủ ngay
- Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh
Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.
Tham gia nhóm
