Chắc cô chú anh chị cũng đã nghe đến việc đậu xanh nấu nước uống, nhưng có thể có một số lo ngại về việc nó có gây mất ngủ không. Thực tế, đậu xanh là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nếu sử dụng không hợp lý, như uống vào buổi tối gần giờ đi ngủ, nó có thể khiến một số người cảm thấy hơi “nặng bụng” hoặc có chút khó ngủ. Điều này chủ yếu là do tính hàn trong đậu xanh, nếu cơ thể không kịp điều hòa, có thể gây cảm giác đầy hơi hoặc mát cơ thể quá mức. Để đảm bảo sức khỏe, cô chú anh chị nên uống vào ban ngày và không nên dùng quá nhiều.
Theo Tây y, đậu xanh rất giàu dưỡng chất, nhưng không có tác dụng trực tiếp gây mất ngủ. Tuy nhiên, đối với những người có cơ địa yếu, dễ bị lạnh bụng, việc uống nước đậu xanh vào ban đêm có thể gây một chút khó chịu. Điều này là do hệ tiêu hóa lúc này hoạt động chậm hơn, làm cho cơ thể không thể tiêu hóa hết lượng nước và dưỡng chất, dẫn đến cảm giác khó chịu.
Theo Đông y, đậu xanh có tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc và mát gan. Tuy nhiên, những người có tạng hàn (hay gặp ở những người có cơ thể yếu, hay tay chân lạnh) khi uống quá nhiều đậu xanh vào buổi tối có thể cảm thấy không thoải mái, thậm chí gây mất ngủ nhẹ. Đó là lý do vì sao nhiều khi ăn uống đậu xanh vào thời gian không hợp lý có thể làm mất cân bằng âm dương trong cơ thể.
Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nếu muốn sử dụng đậu xanh để thanh nhiệt, giải độc, tốt nhất nên uống vào ban ngày, khi cơ thể còn hoạt động mạnh và dễ dàng tiêu hóa, tránh uống vào buổi tối hoặc gần giờ đi ngủ. Thêm vào đó, nếu có cảm giác nặng bụng hay khó ngủ, cô chú anh chị nên thử thay đổi thời gian và lượng đậu xanh sử dụng.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Để được tư vấn rõ hơn về thể trạng của mình, cô chú anh chị đừng ngần ngại để lại thông tin trong form bên dưới để được bác sĩ Long tư vấn cụ thể.
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
