Nhiều cô chú anh chị hay nhắn hỏi Bác sĩ Long rằng dạo này nghe đồn hạt óc chó tốt cho xương lắm, ăn vào có thực sự giúp chân tay hết lục khục, đau nhức không. Bác sĩ Long xin trả lời ngay là hạt óc chó thực sự là một “người bạn” rất tốt cho hệ xương khớp, nhưng chúng ta cần ăn đúng cách và hiểu đúng bản chất để đạt hiệu quả cao nhất.
Dưới góc nhìn của Tây y, hạt óc chó giống như một kho chứa các dưỡng chất quý báu cho khung xương. Trong loại hạt này có chứa hàm lượng Omega 3 rất cao, đây là một chất kháng viêm tự nhiên cực kỳ mạnh mẽ. Khi cô chú anh chị nạp đủ Omega 3, các phản ứng viêm tại ổ khớp sẽ dịu đi, giúp giảm tình trạng sưng đau hay cứng khớp vào buổi sáng. Ngoài ra, lượng Canxi và Mangan dồi dào trong hạt óc chó chính là vật liệu xây dựng giúp mật độ xương chắc khỏe hơn, phòng ngừa loãng xương hiệu quả ở người lớn tuổi.
Còn theo Đông y, hạt óc chó hay còn gọi là Hồ đào nhục, có vị ngọt, tính ấm, quy vào các kinh Phế, Thận, Đại tràng. Các cụ nhà ta vẫn dạy rằng “Thận chủ cốt tủy”, tức là sức khỏe của xương khớp do tạng Thận quản lý. Hạt óc chó có công năng bổ thận, nhuận tràng, giúp nuôi dưỡng từ gốc rễ cái “cây” xương khớp của chúng ta. Khi thận khí sung túc, hệ thống xương khớp sẽ tự khắc được nuôi dưỡng và trở nên dẻo dai hơn, giống như cỗ máy được tra dầu mỡ đầy đủ vậy.
Tuy nhiên, Bác sĩ Long cũng lưu ý cô chú anh chị là hạt óc chó chứa khá nhiều chất béo, nên mỗi ngày mình chỉ nên nhâm nhi khoảng 5 đến 7 hạt là đủ, đừng thấy tốt mà ăn cả vốc là dễ bị đầy bụng, khó tiêu lắm. Tốt nhất là mình nên ăn vào các bữa phụ hoặc trộn cùng sữa chua để cơ thể hấp thu tốt nhất. Bên cạnh việc bổ sung hạt, cô chú anh chị cũng đừng quên dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để vận động nhẹ nhàng hoặc tắm nắng sớm, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D để chuyển hóa canxi vào xương hiệu quả hơn.
Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Để được tư vấn kỹ hơn về chế độ dinh dưỡng và giải pháp phục hồi xương khớp phù hợp với từng thể trạng, cô chú anh chị hãy để lại thông tin ở form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ trực tiếp hỗ trợ nhé!
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
