Câu hỏi “nước ép cà rốt có tốt cho xương khớp không” là thắc mắc Bác sĩ Long gặp khá thường xuyên, và câu trả lời ngắn gọn là có lợi ở mức hỗ trợ, nếu dùng đúng cách và hiểu đúng vai trò.
Ở góc nhìn Tây y, cà rốt giàu beta-carotene, tiền vitamin A, cùng với vitamin C và một số chất chống oxy hóa. Những chất này tham gia vào quá trình giảm stress oxy hóa, hỗ trợ mô liên kết và sụn khớp trước tác động của tuổi tác, vận động nhiều hay viêm mạn tính. Khi cơ thể bớt viêm âm ỉ, xương khớp cũng “dễ thở” hơn, vận động đỡ cứng và đỡ mỏi.
Nhìn theo Đông y, cà rốt có tính ngọt, bình, đi vào tỳ vị. Tỳ khỏe thì sinh khí huyết tốt, mà khí huyết đầy đủ thì mới nuôi được gân xương. Nhiều cô chú anh chị đau khớp nhưng gốc lại nằm ở ăn uống kém, hấp thu kém, người hay mệt. Trong trường hợp này, cà rốt ép hoặc chế biến phù hợp giúp kiện tỳ, sinh huyết, từ đó gián tiếp hỗ trợ xương khớp bền hơn.
Tuy nhiên, Bác sĩ Long nhấn mạnh là nước ép cà rốt không phải “thuốc bổ khớp”. Nếu ép quá đặc, uống quá nhiều, hoặc uống lúc bụng yếu, tỳ vị hư, dễ gây đầy bụng, lạnh bụng, phản tác dụng. Với xương khớp, cái cần là nền tảng lâu dài: ăn uống điều độ, vận động vừa sức, ngủ nghỉ đúng giờ để khí huyết được nuôi dưỡng đều đặn.
Cách dùng hợp lý là xem nước ép cà rốt như một phần của lối sống lành mạnh, kết hợp thêm vận động nhẹ, giữ ấm khớp khi trời lạnh, hạn chế ngồi lâu và tránh ăn uống thất thường. Khi gốc bên trong ổn, xương khớp tự nhiên sẽ đỡ “lên tiếng”.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị nếu đang đau nhức xương khớp kéo dài, muốn biết thể trạng của mình có phù hợp với nước ép cà rốt hay cần điều chỉnh gì thêm, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để Bác sĩ Long và đội ngũ tư vấn định hướng cụ thể, an toàn và phù hợp nhất.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
