Cô chú anh chị có hỏi về mẹo xoa gan bàn chân trước khi ngủ để giúp dễ ngủ. Bác sĩ Long xin trả lời rằng đây là một phương pháp thư giãn khá phổ biến và có thể mang lại hiệu quả nhất định, nhưng chỉ hỗ trợ thêm cho những trường hợp khó ngủ nhẹ nhàng thôi nhé.
Xoa gan bàn chân trước khi ngủ có thể giúp thư giãn cơ thể và tinh thần. Theo Tây y, việc này kích thích các điểm huyệt trên bàn chân, làm tăng tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Còn theo Đông y, gan bàn chân có liên quan đến rất nhiều huyệt đạo, đặc biệt là các huyệt an thần, giúp cơ thể thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ phát huy tác dụng tốt hơn khi kết hợp với một lối sống lành mạnh và điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý.
Bác sĩ Long luôn khuyến khích cô chú anh chị duy trì thói quen xoa bóp nhẹ nhàng trước khi ngủ, nhưng cần kiên trì và kết hợp với các phương pháp khác như ăn uống hợp lý, ngủ đúng giờ, và tránh sử dụng thiết bị điện tử quá gần giờ ngủ.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Nếu cô chú anh chị cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại thông tin trong form bên dưới để được tư vấn theo từng thể trạng của mình một cách chi tiết nhất.
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
