Chắc hẳn nhiều cô chú anh chị đã nghe đến việc day trán hoặc ấn thái dương trước khi ngủ, phải không? Đây là một trong những mẹo được nhiều người áp dụng với hy vọng cải thiện giấc ngủ và giảm stress. Tuy nhiên, đây chỉ là những biện pháp hỗ trợ, không phải là giải pháp chữa trị gốc rễ cho các vấn đề liên quan đến giấc ngủ hay căng thẳng thần kinh. Câu trả lời là: có thể thực hiện nhưng không phải lúc nào cũng hiệu quả với mọi người.
Từ góc độ Tây y, việc day trán hay ấn thái dương có thể giúp giảm bớt căng thẳng tức thời. Điều này là do tác động lên các điểm huyệt giúp thư giãn cơ, cải thiện lưu thông máu và giảm bớt cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ tức thời và không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của tình trạng mất ngủ hay căng thẳng lâu dài.
Từ góc độ Đông y, việc ấn vào các huyệt trên trán và thái dương có thể giúp điều hòa khí huyết, thúc đẩy sự thư giãn, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn. Đông y cho rằng, khi khí huyết trong cơ thể được điều hòa, tâm trạng cũng sẽ bớt căng thẳng, từ đó dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là biện pháp tạm thời, không thể thay thế việc điều trị gốc rễ các vấn đề về mất ngủ hay stress kéo dài.
Vậy, cô chú anh chị cần lưu ý: nếu thường xuyên gặp phải vấn đề mất ngủ, căng thẳng, hãy thử áp dụng những mẹo này như một phần trong thói quen thư giãn hàng ngày. Tuy nhiên, đừng quên rằng nếu tình trạng này kéo dài, việc tìm hiểu nguyên nhân và điều trị từ gốc là điều quan trọng nhất. Bác sĩ Long luôn sẵn sàng tư vấn thêm để giúp cô chú anh chị có được giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt nhất.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Hãy để lại thông tin trong form bên dưới để được tư vấn chi tiết về tình trạng của mình nhé, Bác sĩ Long luôn sẵn sàng đồng hành cùng cô chú anh chị.
Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu
Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ
cũng nên tự chịu đựng.
- Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
- Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
- Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
- Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc
Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền
- Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
- Không ép cai thuốc ngủ ngay
- Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh
Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.
Tham gia nhóm
