Bác sĩ Long nhận được câu hỏi về “mẹo nằm nghiêng bên trái chữa mất ngủ”. Thực ra, việc nằm nghiêng bên trái có thể giúp cải thiện giấc ngủ ở một số người, nhưng đó chỉ là một trong nhiều yếu tố. Đối với những ai bị mất ngủ, việc lựa chọn tư thế ngủ phù hợp có thể giúp giảm áp lực lên một số cơ quan trong cơ thể, từ đó hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.

Tây y lý giải rằng việc nằm nghiêng bên trái có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giảm áp lực lên tim, và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đặc biệt là trong việc giảm trào ngược dạ dày thực quản (GERD), một yếu tố gây mất ngủ phổ biến.

Đông y lại nhìn nhận vấn đề từ khía cạnh khí huyết, cho rằng việc nằm nghiêng bên trái giúp duy trì sự cân bằng trong cơ thể, hỗ trợ việc lưu thông khí huyết, và có thể giúp giảm các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Tuy nhiên, một tư thế ngủ thoải mái chưa đủ. Bác sĩ Long luôn nhấn mạnh rằng cần kết hợp thêm các yếu tố khác như: duy trì giờ giấc ngủ cố định, tránh ăn quá no trước khi đi ngủ, và đặc biệt là giữ tâm lý thoải mái, tránh lo âu trước khi lên giường.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị ạ, nếu cô chú anh chị vẫn gặp khó khăn trong việc ngủ ngon, đừng ngần ngại để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long có thể tư vấn cụ thể hơn về tình trạng của mình nhé!

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!