Chắc hẳn cô chú anh chị đang băn khoăn về việc “uống tâm sen bao lâu thì nên dừng”, đúng không ạ? Để trả lời câu hỏi này, bác sĩ Long xin chia sẻ một số thông tin hữu ích.
Tâm sen là một loại thảo dược rất được ưa chuộng nhờ vào tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng, lo âu và hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, việc sử dụng tâm sen trong một thời gian dài hay quá liều có thể gây tác dụng phụ, ví dụ như gây mệt mỏi, giảm huyết áp quá mức hoặc ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.
Tây y: Tâm sen chứa các alcaloid và flavonoid có tác dụng thư giãn thần kinh. Tuy nhiên, nếu sử dụng lâu dài mà không có sự giám sát của bác sĩ, có thể gây hạ huyết áp quá mức hoặc tình trạng buồn ngủ kéo dài. Thông thường, việc sử dụng tâm sen nên được giới hạn trong khoảng 2-4 tuần, tùy vào thể trạng và mục đích sử dụng.
Đông y: Tâm sen có vị đắng, tính mát, chủ yếu tác dụng vào các cơ quan tạng tâm và thận, giúp “tĩnh tâm” và “chữa mất ngủ” từ gốc. Đông y không phủ nhận hiệu quả của tâm sen, nhưng nhấn mạnh việc sử dụng thảo dược này cần phải điều chỉnh sao cho phù hợp với cơ địa từng người. Cũng như bất kỳ thảo dược nào, nếu dùng lâu dài mà không thay đổi hoặc kết hợp các phương pháp khác, có thể làm “mất cân bằng âm dương”, gây mệt mỏi hay làm chậm quá trình phục hồi cơ thể.
Giải pháp tổng thể: Để sử dụng tâm sen hiệu quả và an toàn, cô chú anh chị nên uống trong khoảng thời gian từ 2-4 tuần. Sau đó, nghỉ ngơi một thời gian rồi mới tiếp tục nếu cần thiết. Bên cạnh việc sử dụng tâm sen, bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc và duy trì tâm lý thoải mái. Nếu cần, có thể kết hợp thêm các phương pháp dưỡng sinh như yoga hoặc thiền để hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào thảo dược.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form bên dưới để được tư vấn theo từng thể trạng.
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
