Chắc hẳn cô chú anh chị đang băn khoăn về việc “uống tâm sen bao lâu thì nên dừng”, đúng không ạ? Để trả lời câu hỏi này, bác sĩ Long xin chia sẻ một số thông tin hữu ích.

Tâm sen là một loại thảo dược rất được ưa chuộng nhờ vào tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng, lo âu và hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, việc sử dụng tâm sen trong một thời gian dài hay quá liều có thể gây tác dụng phụ, ví dụ như gây mệt mỏi, giảm huyết áp quá mức hoặc ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.

Tây y: Tâm sen chứa các alcaloid và flavonoid có tác dụng thư giãn thần kinh. Tuy nhiên, nếu sử dụng lâu dài mà không có sự giám sát của bác sĩ, có thể gây hạ huyết áp quá mức hoặc tình trạng buồn ngủ kéo dài. Thông thường, việc sử dụng tâm sen nên được giới hạn trong khoảng 2-4 tuần, tùy vào thể trạng và mục đích sử dụng.

Đông y: Tâm sen có vị đắng, tính mát, chủ yếu tác dụng vào các cơ quan tạng tâm và thận, giúp “tĩnh tâm” và “chữa mất ngủ” từ gốc. Đông y không phủ nhận hiệu quả của tâm sen, nhưng nhấn mạnh việc sử dụng thảo dược này cần phải điều chỉnh sao cho phù hợp với cơ địa từng người. Cũng như bất kỳ thảo dược nào, nếu dùng lâu dài mà không thay đổi hoặc kết hợp các phương pháp khác, có thể làm “mất cân bằng âm dương”, gây mệt mỏi hay làm chậm quá trình phục hồi cơ thể.

Giải pháp tổng thể: Để sử dụng tâm sen hiệu quả và an toàn, cô chú anh chị nên uống trong khoảng thời gian từ 2-4 tuần. Sau đó, nghỉ ngơi một thời gian rồi mới tiếp tục nếu cần thiết. Bên cạnh việc sử dụng tâm sen, bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc và duy trì tâm lý thoải mái. Nếu cần, có thể kết hợp thêm các phương pháp dưỡng sinh như yoga hoặc thiền để hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào thảo dược.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form bên dưới để được tư vấn theo từng thể trạng.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!