Chườm nóng hay lạnh khi đau khớp? Đây là câu hỏi mà rất nhiều cô chú anh chị thường đặt ra khi gặp phải tình trạng đau nhức khớp. Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào mức độ đau và nguyên nhân gây đau, nhưng một quy tắc chung là: nếu đau do viêm thì chườm lạnh sẽ giúp giảm sưng và đau hiệu quả hơn, còn nếu đau do cơ cứng hay căng cơ, chườm nóng sẽ giúp làm giãn cơ và thư giãn khớp.
Chườm lạnh sẽ giảm đau nhanh chóng, làm co các mạch máu và giảm viêm. Nếu cô chú anh chị bị đau khớp do chấn thương, va đập, hay các vấn đề viêm cấp tính như viêm khớp dạng thấp, thì chườm lạnh là lựa chọn ưu tiên.
Trong khi đó, chườm nóng lại thích hợp với các tình trạng đau do căng cơ, khớp cứng hoặc đau nhức lâu dài. Nhiệt giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm co thắt cơ và làm dịu các cơ bị căng thẳng. Nếu tình trạng đau đã kéo dài và không có dấu hiệu sưng tấy, nóng rát, thì chườm nóng sẽ giúp thư giãn và giảm cảm giác khó chịu.
Đối với những cơn đau khớp do viêm nhiễm, cần lưu ý là không nên áp dụng nhiệt quá sớm, vì nó có thể làm tình trạng viêm thêm nghiêm trọng. Nên đợi sau vài ngày khi tình trạng sưng tấy đã giảm, lúc này chườm nóng mới phát huy tác dụng.
Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị khi gặp phải đau khớp, ngoài việc sử dụng chườm nóng hoặc lạnh, cũng cần duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, vận động nhẹ nhàng để khớp không bị cứng lại. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là thực phẩm giúp khớp khỏe mạnh như cá, rau củ và các loại hạt cũng rất quan trọng.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn chi tiết về tình trạng của mình!
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
