Cô chú anh chị ơi, có thể hạt sen tươi nấu nước uống giúp cải thiện tình trạng mất ngủ của mình, nhưng không phải lúc nào cũng hiệu quả cho tất cả mọi người. Hạt sen được biết đến với khả năng an thần, giúp thư giãn cơ thể, nhưng để đạt hiệu quả tốt, chúng ta cần kết hợp với nhiều yếu tố khác nữa.
Về mặt Tây y, hạt sen có tác dụng giảm lo âu, căng thẳng, nhờ vào các hợp chất như alkaloids và flavonoids giúp thư giãn hệ thần kinh. Tuy nhiên, hạt sen chỉ có tác dụng hỗ trợ một phần trong việc cải thiện giấc ngủ, chứ không thể thay thế các biện pháp điều trị sâu xa khi mất ngủ trở thành bệnh lý lâu dài.
Về Đông y, hạt sen có tính bình, giúp điều hòa khí huyết, dưỡng tâm, an thần, rất hữu ích cho những người bị mất ngủ do thần kinh căng thẳng, nóng trong người. Bác sĩ Long hay nói vui là hạt sen giống như một liều thuốc “dưỡng tâm”, giúp đưa ta về trạng thái thư giãn trước khi đi vào giấc ngủ.
Tuy nhiên, để hiệu quả bền vững, cô chú anh chị nên kết hợp hạt sen với chế độ ăn uống khoa học, giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng. Ngoài ra, tạo thói quen ngủ đúng giờ, giảm thiểu việc sử dụng điện thoại hay các thiết bị điện tử trước khi ngủ cũng rất quan trọng. Đừng quên, một giấc ngủ ngon còn phụ thuộc vào việc cân bằng cuộc sống, giữ cho cơ thể và tinh thần thoải mái nhất.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Để được tư vấn chi tiết hơn về tình trạng của mình, cô chú anh chị đừng ngần ngại để lại thông tin ở form bên dưới nhé. Bác sĩ Long luôn sẵn sàng đồng hành cùng cô chú anh chị!
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
