Câu hỏi “hạt bí ngô ăn có bổ xương khớp không” là thắc mắc rất thực tế, và câu trả lời của Bác sĩ Long là có lợi ở mức hỗ trợ, nhưng cần hiểu đúng để dùng cho hiệu quả lâu dài.
Về góc nhìn y học hiện đại, hạt bí ngô là nguồn cung kẽm, magie, mangan và một lượng chất béo tốt. Những chất này tham gia vào quá trình tạo xương, duy trì mật độ xương và giúp cơ bắp quanh khớp hoạt động linh hoạt hơn. Khi cơ quanh khớp khỏe, khớp đỡ phải gồng gánh, cảm giác đau mỏi cũng có thể giảm bớt theo thời gian.
Nhìn theo Đông y, hạt bí ngô có tính bình, vị ngọt, thường được xếp vào nhóm thực phẩm giúp bổ dưỡng cơ thể, hỗ trợ tạng thận. Thận được coi là gốc của xương, thận mạnh thì xương khớp mới có nền tảng vững. Vì vậy, ăn hạt bí ngô đúng cách có thể xem như nuôi dưỡng từ gốc, chứ không phải chỉ nhắm vào chỗ đau.
Tuy nhiên, cô chú anh chị cũng cần hiểu rõ, hạt bí ngô không phải là “thuốc bổ khớp” ăn vào là hết đau ngay. Xương khớp muốn khỏe còn phụ thuộc vào vận động, cân nặng, giấc ngủ và cả cách mình ăn uống tổng thể mỗi ngày. Ăn quá nhiều hạt, nhất là loại rang muối mặn, lại dễ phản tác dụng cho tim mạch và tiêu hóa.
Lời khuyên của Bác sĩ Long là coi hạt bí ngô như một phần trong chế độ ăn lành mạnh: ăn lượng vừa phải, ưu tiên loại rang nhạt hoặc hấp, kết hợp vận động nhẹ nhàng, giữ ấm khớp và ngủ nghỉ điều độ. Làm đều đặn những điều nhỏ này mới là cách chăm xương khớp bền lâu.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị nếu đang đau nhức xương khớp kéo dài, muốn biết cơ thể mình hợp ăn gì, nên điều chỉnh sinh hoạt ra sao cho đúng gốc, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để Bác sĩ Long và đội ngũ tư vấn kỹ hơn theo từng thể trạng cụ thể.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
