Nhiều cô chú anh chị hay than phiền với Bác sĩ Long rằng dạo này cái bả vai nó cứ cứng nhắc, thỉnh thoảng lại nhói lên như có kim châm, nhất là khi ngồi lâu hoặc lúc trái gió trở trời. Thực tế, xoa bóp bả vai là một phương pháp hỗ trợ rất tốt, giúp làm mềm các bó cơ đang bị bó chặt và cải thiện lưu thông khí huyết nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu chúng ta chỉ thực hiện theo bản năng mà không hiểu đúng nguyên lý thì hiệu quả thường không được bền vững, thậm chí có người càng xoa lại càng thấy đau hơn.
Theo góc nhìn của y học hiện đại, vùng bả vai là nơi tập trung nhiều nhóm cơ lớn và các dây thần kinh quan trọng điều khiển vận động của cánh tay. Khi cô chú anh chị làm việc sai tư thế, ngồi máy tính quá lâu hoặc bê vác nặng, các sợi cơ này bị kéo căng quá mức dẫn đến tình trạng co thắt và viêm nhẹ tại chỗ. Việc xoa bóp đúng cách sẽ giúp tăng cường tưới máu đến các mô cơ, hỗ trợ đào thải các chất gây mỏi và giúp hệ thần kinh thực vật được thư giãn, từ đó làm giảm cảm giác đau nhức hiệu quả.
Dưới lăng kính của Đông y, Bác sĩ Long thường ví mạch máu và kinh lạc giống như những dòng sông chảy trong cơ thể, khi khí huyết lưu thông thì người sẽ khỏe mạnh, nhưng khi có sự bế tắc do hàn thấp hay ứ trệ thì đau nhức sẽ phát sinh. Vùng bả vai thường chịu ảnh hưởng lớn từ kinh Đại trường và kinh Tiểu trường, nếu hai kinh này bị tắc nghẽn thì vai sẽ cứng và khó vận động. Xoa bóp chính là cách chúng ta dùng ngoại lực để đả thông những điểm tắc nghẽn này, giúp thông kinh hoạt lạc và cân bằng lại âm dương cho cơ thể.
Để việc xoa bóp đạt hiệu quả tốt nhất, cô chú anh chị nên thực hiện nhẹ nhàng bằng cách dùng lòng bàn tay xoa tròn quanh vùng vai bị đau để làm ấm cơ trước, sau đó mới dùng các ngón tay ấn nhẹ vào những điểm đau nhất. Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị có thể kết hợp thêm một chút tinh dầu ấm như gừng hoặc quế để tăng hiệu quả tán hàn. Ngoài ra, việc duy trì thói quen tập các bài vận động cổ vai gáy đơn giản hàng ngày và giữ ấm vùng cổ khi ngủ cũng là cách cực kỳ quan trọng để bảo vệ bả vai từ gốc, tránh việc đau nhức tái phát thường xuyên.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị đang gặp tình trạng đau nhức bả vai kéo dài hoặc xoa bóp mãi không đỡ thì hãy để lại thông tin ở form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ xem xét cụ thể tình trạng và tư vấn hướng xử lý phù hợp nhất cho từng người nhé.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
