Có nhiều cô chú anh chị nhắn tin hỏi Bác sĩ Long rằng nước gạo lứt rang có thực sự là “thần dược” cho những ai đang bị đau nhức xương khớp hay không, thì câu trả lời là có, đây là một thức uống hỗ trợ cực kỳ tốt cho hệ vận động nếu chúng ta biết dùng đúng cách.
Dưới góc nhìn y học hiện đại, gạo lứt rang không chỉ đơn thuần là một loại ngũ cốc mà nó còn chứa hàm lượng lớn canxi, magie và đặc biệt là phytosterol. Những hoạt chất này đóng vai trò như một lớp màng bảo vệ, hỗ trợ kháng viêm và làm chậm quá trình thoái hóa các khớp xương. Khi cô chú anh chị uống nước gạo lứt, cơ thể sẽ được bổ sung thêm nguồn khoáng chất cần thiết để tái tạo mô sụn, giúp các khớp hoạt động trơn tru hơn như được tra thêm dầu mỡ vậy.
Trong Đông y, gạo lứt có tính bình, vị ngọt, quy vào tỳ vị và phế, mang công năng kiện tỳ, ích khí và thanh nhiệt. Bác sĩ Long thường ví tỳ vị giống như cái kho hậu cần của cơ thể, tỳ vị có khỏe thì mới chuyển hóa được tinh chất từ thức ăn để nuôi dưỡng gân xương. Việc uống nước gạo lứt rang giúp bồi bổ phần khí, hỗ trợ trừ thấp, từ đó giảm bớt cảm giác tê bì, nặng nề ở tay chân do kinh lạc bị ứ trệ. Tuy nhiên, mỗi người có một cơ địa khác nhau, người có thể trạng hàn hay đang bị rối loạn tiêu hóa thì cần điều chỉnh liều lượng để không gây nặng bụng.
Để phát huy hiệu quả tốt nhất, cô chú anh chị nên chọn loại gạo lứt huyết rồng hoặc gạo lứt tím than, rang nhỏ lửa cho đến khi có mùi thơm rồi mới hãm nước uống. Thay vì uống nước lạnh, hãy ưu tiên uống nước ấm để giúp kinh mạch được thư giãn và khí huyết lưu thông tốt hơn. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen ngủ sớm trước 22 giờ và tập các bài vận động nhẹ nhàng như dưỡng sinh, yoga cũng là cách giúp hệ xương khớp luôn vững chắc từ gốc.
Bác sĩ Long hiểu rằng sự kiên trì trong việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày chính là chìa khóa vàng để đẩy lùi bệnh tật. Đừng quá nóng vội mà hãy lắng nghe cơ thể mình từng chút một cô chú anh chị nhé. Sự kết hợp giữa dinh dưỡng đúng cách và một tinh thần lạc quan sẽ giúp chúng ta sống vui, sống khỏe mỗi ngày.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Để nhận được những tư vấn chuyên sâu và giải pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe riêng biệt của mình, cô chú anh chị hãy để lại thông tin cụ thể ở form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ trực tiếp hỗ trợ và đồng hành cùng mọi người.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
