Bác sĩ Long nhận được khá nhiều thắc mắc của cô chú anh chị về việc dùng nước đậu đen để giảm đau mỏi xương khớp, thực tế đây là một kinh nghiệm dân gian có cơ sở nhưng cần dùng đúng cách mới thực sự hiệu quả. Đậu đen không phải là thuốc tiên để uống vào là hết đau ngay lập tức, nhưng nếu biết tận dụng, nó sẽ là trợ thủ đắc lực giúp nuôi dưỡng hệ xương khớp từ bên trong.
Dưới góc nhìn của y học hiện đại, đậu đen chứa nhiều anthocyanin và quercetin là những hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp hỗ trợ giảm phản ứng viêm tại các khớp. Đồng thời, hàm lượng canxi, magie và kẽm trong loại hạt này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ bền dẻo của cấu trúc xương. Tuy nhiên, nếu chỉ uống nước đậu đen mà quên mất việc điều chỉnh tư thế làm việc hay lười vận động thì các cơn đau mỏi vẫn sẽ tìm đến như một vị khách không mời mà thôi.
Trong Đông y, đậu đen có màu đen nên quy vào kinh Thận, mà Thận lại chủ cốt tủy. Khi thận khí sung túc thì xương khớp mới vững chãi, ít đau nhức. Việc dùng đậu đen chính là đang bổ vào cái gốc của xương khớp, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn đến các vùng bị tắc nghẽn gây đau mỏi. Cô chú anh chị có thể ví cơ thể mình như một cái cây, nếu rễ là tạng Thận được chăm sóc tốt bằng những vị thuốc, món ăn phù hợp thì cành lá là chân tay mới có thể cử động linh hoạt, nhẹ nhàng.
Để phát huy tối đa công dụng, Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nên sao vàng đậu đen trước khi nấu nước để giảm tính hàn, giúp ấm bụng và dễ tiêu hóa hơn. Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng một ly vừa phải, không nên uống thay nước lọc hoàn toàn vì có thể gây ảnh hưởng đến việc hấp thu các dưỡng chất khác. Bên cạnh đó, việc kết hợp với các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng hoặc ngâm chân thảo dược trước khi đi ngủ sẽ giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng và bền vững hơn.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị đang gặp vấn đề về đau mỏi xương khớp hay cần tư vấn kỹ hơn về chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của mình, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để Bác sĩ Long hỗ trợ trực tiếp nhé.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
