Câu hỏi “cá khô nhỏ ăn có bổ xương không” là thắc mắc rất đời thường, và Bác sĩ Long trả lời ngắn gọn thế này: ăn đúng cách thì có lợi cho xương, nhưng không phải cứ ăn nhiều là xương chắc.
Nhìn theo góc độ dinh dưỡng hiện đại, cá khô nhỏ thường được ăn cả con nên cung cấp canxi từ xương cá, thêm chút đạm và khoáng chất. Với người ăn uống thiếu sữa, thiếu hải sản tươi, đây có thể là nguồn bổ sung canxi khá tiện. Tuy nhiên cá khô lại đi kèm nhiều muối, nếu ăn thường xuyên dễ làm cơ thể giữ nước, ảnh hưởng huyết áp và quá trình chuyển hóa khoáng trong xương.
Nhìn theo Đông y, cá khô nhỏ thường có tính mặn, quy vào thận. Thận trong Đông y được ví như gốc của xương. Thận khí đủ thì xương cốt mới vững. Vì vậy ăn một lượng vừa phải có thể giúp hỗ trợ phần gốc này. Nhưng vị mặn dùng nhiều lại làm hao thận, giống như tưới nước mặn cho cây, lúc đầu tưởng tốt mà về lâu dài cây lại yếu.
Vì vậy, nếu cô chú anh chị muốn ăn cá khô nhỏ để hỗ trợ xương, Bác sĩ Long lưu ý nên coi đây là món phụ, ăn xen kẽ, không ăn mặn, không ăn liên tục ngày nào cũng dùng. Kết hợp thêm rau xanh, đậu, vừng, phơi nắng sáng sớm vừa phải và vận động nhẹ để xương được nuôi dưỡng từ nhiều phía. Xương khỏe không chỉ nhờ một món ăn, mà nhờ cả nền tảng sinh hoạt và tạng thận bên trong.
Cô chú anh chị nhớ rằng chăm xương là việc lâu dài, cần đều đặn và vừa sức, tránh tâm lý ăn một thứ rồi kỳ vọng giải quyết hết vấn đề.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị nếu đang lo về xương khớp, đau nhức hay ăn uống chưa phù hợp với thể trạng, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để Bác sĩ Long và đội ngũ tư vấn định hướng cụ thể, an toàn và phù hợp cho từng người.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
