Chào cô chú anh chị, câu hỏi của cô chú anh chị về việc “sữa đậu nành uống tối có gây mất ngủ hay không” là một vấn đề khá thú vị. Thực tế, sữa đậu nành là một nguồn dinh dưỡng tốt và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu uống vào buổi tối, có thể gây một số ảnh hưởng đến giấc ngủ đối với một số người.

Sữa đậu nành chứa nhiều isoflavones, một loại phytoestrogen có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone trong cơ thể. Cơ thể chúng ta có thể phản ứng khác nhau với các loại thực phẩm có tác dụng điều chỉnh nội tiết tố, và nếu uống quá nhiều sữa đậu nành vào buổi tối, đôi khi có thể gây cảm giác bồn chồn, khó ngủ.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là sữa đậu nành luôn gây mất ngủ. Cô chú anh chị nào có thể uống sữa đậu nành mà không gặp vấn đề gì về giấc ngủ. Còn nếu cảm thấy có vấn đề với giấc ngủ, có thể thử giảm lượng sữa đậu nành vào buổi tối hoặc chuyển sang buổi sáng.

Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nên theo dõi cơ thể mình và tìm ra thời điểm phù hợp nhất để sử dụng thực phẩm này. Đừng quên là việc duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh, kết hợp với ngủ đúng giờ và thư giãn trước khi đi ngủ cũng rất quan trọng để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị để lại thông tin trong form bên dưới để được tư vấn theo từng thể trạng một cách tự nhiên nhất nhé!

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!