Chào cô chú anh chị, câu hỏi của cô chú anh chị về việc “sữa đậu nành uống tối có gây mất ngủ hay không” là một vấn đề khá thú vị. Thực tế, sữa đậu nành là một nguồn dinh dưỡng tốt và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu uống vào buổi tối, có thể gây một số ảnh hưởng đến giấc ngủ đối với một số người.
Sữa đậu nành chứa nhiều isoflavones, một loại phytoestrogen có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone trong cơ thể. Cơ thể chúng ta có thể phản ứng khác nhau với các loại thực phẩm có tác dụng điều chỉnh nội tiết tố, và nếu uống quá nhiều sữa đậu nành vào buổi tối, đôi khi có thể gây cảm giác bồn chồn, khó ngủ.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là sữa đậu nành luôn gây mất ngủ. Cô chú anh chị nào có thể uống sữa đậu nành mà không gặp vấn đề gì về giấc ngủ. Còn nếu cảm thấy có vấn đề với giấc ngủ, có thể thử giảm lượng sữa đậu nành vào buổi tối hoặc chuyển sang buổi sáng.
Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nên theo dõi cơ thể mình và tìm ra thời điểm phù hợp nhất để sử dụng thực phẩm này. Đừng quên là việc duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh, kết hợp với ngủ đúng giờ và thư giãn trước khi đi ngủ cũng rất quan trọng để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin trong form bên dưới để được tư vấn theo từng thể trạng một cách tự nhiên nhất nhé!
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
