Câu hỏi trứng gà ăn nhiều có làm đau khớp không là điều Bác sĩ Long gặp rất thường xuyên, và câu trả lời ngắn gọn là trứng gà tự thân không phải thủ phạm trực tiếp gây đau khớp, nhưng ăn không đúng cách, không đúng cơ địa thì lại dễ làm khớp khó chịu hơn.
Theo góc nhìn dinh dưỡng hiện đại, trứng gà là nguồn đạm tốt, có đủ axit amin, vitamin nhóm B và chất béo cần thiết cho cơ thể. Với người khỏe mạnh, ăn lượng vừa phải giúp nuôi dưỡng cơ bắp và mô liên kết, trong đó có hệ xương khớp. Tuy nhiên, trứng cũng là thực phẩm giàu đạm và cholesterol, nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài, nhất là khi ít vận động hoặc đang thừa cân, cơ thể dễ rơi vào trạng thái viêm nhẹ, làm cảm giác đau nhức khớp rõ hơn.
Nhìn theo Đông y, trứng gà có tính ôn, vị ngọt, giúp bổ dưỡng. Nhưng với những cô chú anh chị có cơ địa thấp nhiệt, nhiều đàm thấp, hay nóng trong, ăn trứng liên tục, đặc biệt là trứng chiên, trứng rán nhiều dầu mỡ, dễ làm thấp nhiệt tích lại. Thấp nhiệt mà dồn về khớp thì khớp dễ nặng, cứng, đau âm ỉ, nhất là lúc sáng sớm hoặc khi thời tiết ẩm lạnh.
Bác sĩ Long thường ví von thế này cho dễ hiểu: trứng giống như nhiên liệu tốt, nhưng nếu động cơ đang bẩn mà đổ thêm nhiều nhiên liệu thì máy không chạy êm được. Khớp cũng vậy, khi nền tảng chuyển hóa kém, tỳ vị yếu, ăn nhiều đồ bổ mà không tiêu hóa hết thì lại sinh ra ứ trệ, đau nhức.
Với cô chú anh chị đang có vấn đề xương khớp, trứng gà vẫn có thể ăn, nhưng nên ăn điều độ, ưu tiên trứng luộc hoặc hấp, hạn chế chiên rán. Quan trọng hơn là ăn kèm nhiều rau xanh, uống đủ nước ấm và duy trì vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông. Khi hệ tiêu hóa và chuyển hóa tốt lên, khớp sẽ đỡ bị quá tải từ bên trong.
Đau khớp không chỉ nằm ở chuyện ăn một quả trứng hay hai quả trứng, mà nằm ở tổng thể cơ địa, thói quen sinh hoạt và cách nuôi dưỡng cơ thể mỗi ngày. Trị từ gốc luôn là điều chỉnh lại nền tảng bên trong, chứ không phải kiêng khem cực đoan.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị đang băn khoăn không biết cơ địa của mình có hợp với trứng hay nhóm thực phẩm nào, đừng đoán mò hay nghe truyền miệng. Hãy để lại thông tin ở form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ cùng cô chú anh chị xem xét cụ thể từng thể trạng để tư vấn hướng ăn uống và chăm sóc xương khớp cho phù hợp và bền lâu.
BẢO DƯỠNG NGAY KẺO MUỘN!
Kết hợp nắn chỉnh và thảo dược chuyên sâu. Giảm đau không cần tiêm, không hại dạ dày cùng phác đồ của Bác sĩ Long.
Tham gia nhóm
