Câu hỏi “ấn huyệt Ấn Đường trước khi ngủ có hiệu quả không” được hỏi rất nhiều, và câu trả lời ngắn gọn của Bác sĩ Long là có thể hỗ trợ tốt cho giấc ngủ, nhưng hiệu quả đến đâu còn phụ thuộc cách làm và nền tảng sức khỏe của từng cô chú anh chị.

Về góc nhìn Tây y, vùng Ấn Đường nằm giữa hai đầu chân mày, phía dưới là hệ thần kinh trung ương chi phối cảm xúc và trạng thái thư giãn. Khi day ấn nhẹ nhàng, đều đặn, cơ thể có xu hướng giảm căng thẳng, nhịp thở chậm lại, từ đó tạo điều kiện để não bộ chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi. Điều này lý giải vì sao nhiều người thấy dễ chịu và buồn ngủ hơn sau khi ấn huyệt.

Ở góc nhìn Đông y, huyệt Ấn Đường thuộc vùng điều hòa tâm thần, liên quan mật thiết đến tâm và can. Khi khí huyết ở vùng này được khai thông, tinh thần bớt bức bối, suy nghĩ lắng xuống, giấc ngủ sẽ dễ đến hơn. Có thể hình dung đơn giản, đầu óc giống như mặt hồ, được khuấy động cả ngày thì khó yên, ấn huyệt đúng cách giúp mặt hồ lặng sóng dần.

Tuy nhiên, Bác sĩ Long lưu ý rằng ấn huyệt chỉ là một mảnh ghép nhỏ. Nếu cô chú anh chị thức khuya triền miên, ôm điện thoại sát giờ ngủ, ăn tối muộn, lo nghĩ nhiều thì chỉ ấn huyệt thôi rất khó ngủ sâu. Muốn ngủ bền, cần kết hợp thói quen ngủ đúng giờ, phòng ngủ yên tĩnh, thả lỏng tinh thần và vận động nhẹ ban ngày để cơ thể tiêu hao năng lượng lành mạnh.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu cô chú anh chị đang khó ngủ, ngủ không sâu hoặc hay tỉnh giấc ban đêm, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để Bác sĩ Long và đội ngũ tư vấn định hướng chăm sóc phù hợp theo từng thể trạng cụ thể.

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!