Cô chú anh chị thân mến, sau bài chia sẻ về vừng đen – gừng – mật ong, bác sĩ nhận được chung một thắc mắc: “uống tối có béo không và nếu không dùng mật ong thì sao?” Bác sĩ Long trả lời ngắn gọn là mật ong không làm béo nếu dùng đúng liều – đúng thời điểm; và có thể thay thế khi không hợp mật ong.

Theo Tây y, 1 thìa canh mật ong khoảng 45–50 kcal; uống ấm sau ăn tối 30–60 phút, liều nhỏ 15g, không khiến tăng cân nếu tổng bữa tối vẫn cân bằng. Mật ong còn hỗ trợ thư giãn, giúp ngủ sâu.Theo Đông y, mật ong vị ngọt tính bình, điều hòa bài thuốc; vừng đen dưỡng huyết – ích thận, gừng ôn ấm tỳ vị, muối điều vị. Bộ bốn phối hợp giúp sáng kiện tỳ – bổ thận, tối an thần – dễ ngủ.

Nếu không dùng được mật ong (dị ứng, kiểm soát đường huyết…), có thể thay bằng ít mạch nha hoặc siro gạo lứt loãng để tạo độ kết dính, vẫn giữ tinh thần công thức. Tuy vậy, hiệu quả dẫn – điều hòa sẽ kém hơn mật ong, nên cân nhắc theo thể trạng.

Lưu ý quan trọng là cô chú anh chị dùng 15g/lần, ngày 2 lần: sáng trước ăn, tối sau ăn 30–60 phút; pha ấm dễ uống, theo dõi đường huyết nếu có tiểu đường; không dùng khi đang nhiễm khuẩn tiêu hóa, đầy trướng nặng.

“Dưỡng sinh giống trồng cây: tưới vừa đủ, đều đặn, cây mới xanh.” – Bác sĩ Trần Hải Long

Bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Cô chú anh chị muốn bác sĩ điều chỉnh công thức theo thể trạng (tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, mất ngủ lâu năm…), vui lòng để lại thông tin hoặc nhắn cho bác sĩ Long để được tư vấn cá nhân hóa nhé!

Hãy để lại thông tin

Để bác sĩ Long hiểu rõ hơn tình trạng của cô chú anh chị và đưa ra hướng hỗ trợ phù hợp

Gửi thông tin