Câu hỏi “ăn nho khô có lợi cho thận không” được cô chú anh chị hỏi khá nhiều, và câu trả lời ngắn gọn là có lợi ở mức hỗ trợ, nếu dùng đúng cách và đúng thể trạng.
Bác sĩ Long nói rõ thế này cho dễ hình dung. Nho khô thực chất là nho tươi được sấy khô, nên dưỡng chất được cô lại. Theo góc nhìn dinh dưỡng hiện đại, nho khô chứa kali, chất chống oxy hóa và một lượng đường tự nhiên giúp cơ thể tạo năng lượng nhẹ nhàng. Với người thận còn hoạt động ổn định, dùng lượng vừa phải giúp hỗ trợ tuần hoàn và giảm gánh nặng oxy hóa cho tế bào.
Theo góc nhìn Đông y, nho khô có vị ngọt, tính bình, thường quy vào can và thận. Dùng đúng giúp dưỡng huyết, hỗ trợ thận khí, phù hợp với người hay mệt mỏi, người lớn tuổi, người suy nhược sau ốm. Bác sĩ Long hay ví von là thận giống cái máy bơm nước trong nhà, máy còn tốt thì thêm chút “dầu bôi trơn” sẽ chạy êm hơn.
Tuy nhiên, không phải ai ăn cũng giống ai. Nho khô có lượng đường khá cao. Người thận yếu kèm tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, hay dễ đầy bụng nếu ăn nhiều sẽ phản tác dụng. Lúc này thận không được nghỉ mà còn phải làm việc thêm để xử lý đường và khoáng.
Cách dùng hợp lý là ăn lượng nhỏ, nhai chậm, không ăn sát giờ tối. Có thể dùng kèm bữa phụ nhẹ, tránh ăn lúc đói hoặc ăn thay bữa chính. Song song đó, giữ thói quen uống đủ nước ấm, ngủ sớm, hạn chế mặn và giảm căng thẳng tinh thần để thận được phục hồi từ gốc.
Bác sĩ Long nhấn mạnh rằng thực phẩm chỉ là một phần hỗ trợ. Muốn thận khỏe bền thì vẫn cần nhìn tổng thể từ ăn uống, sinh hoạt, vận động đến nền tảng cơ địa từng người.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị nếu đang băn khoăn không biết thể trạng của mình có phù hợp dùng nho khô hay cần điều chỉnh ăn uống thế nào cho tốt thận, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để Bác sĩ Long tư vấn kỹ hơn theo từng cơ địa cụ thể.
LÀM "KHÍ SUY"
Bác sĩ Long giúp cô chú anh chị chặn đứng nguy cơ suy thận và phục hồi chức năng từ gốc.
Tham gia nhóm
