Cô chú anh chị thân mến, đọc mô tả “dạ dày khó chịu, chóng mặt nhiều, khó ngủ, hay thở mệt”, Bác sĩ Long nghĩ nhiều đến viêm dạ dày – trào ngược kèm rối loạn tiền đình và lo âu nhẹ. Những triệu chứng này thường đi cùng nhau vì dạ dày kích thích thần kinh, ngủ kém thì dễ hụt hơi và chóng mặt hơn; tuy nhiên đây chưa phải kết luận cuối.
Theo Tây y, dạ dày viêm/loạn vận động có thể gây đầy tức, chua nóng; kích thích dây thần kinh thực vật làm chóng mặt, khó ngủ; khi lo lắng hoặc thở nhanh nông sẽ thấy “thở mệt”. Theo Đông y, tình trạng này hay gặp ở thể Tỳ vị hư – Can khí uất: “bếp” tiêu hóa yếu, “gan” căng làm khí nghẽn lên ngực nên khó thở, thần không yên thì khó ngủ. Hình dung như nhà bếp khói không thoát, phòng khách sẽ ngột ngạt và đèn cũng chập chờn.
Giải pháp Y học cổ truyền mà Bác sĩ Long thường áp dụng là bài thuốc kiện tỳ hòa vị, sơ can lý khí, an thần nhẹ (giúp êm dạ, giảm ợ nóng, ngủ sâu hơn); châm cứu – bấm huyệt Nội quan, Túc tam lý, Thần môn, Ấn đường để giảm chóng mặt, dịu ngực tức; xoa bóp – ngâm chân ấm buổi tối để thư giãn thần kinh; điều dưỡng: ăn ấm mềm, chia nhỏ bữa, tránh cà phê/đồ cay chua buổi tối, hết ăn sau 19:30; tập thở bụng 4-6 nhịp/phút trước ngủ 10 phút; đi bộ nhẹ 20–30 phút/ngày để khí huyết lưu thông.
Đây là phán đoán ban đầu mang tính tham khảo, không thay thế khám trực tiếp; tốt nhất cô chú anh chị để lại thông tin bên dưới cho Bác sĩ Long để được soi mạch, lên phác đồ cá thể hóa (thuốc – huyệt – thói quen) phù hợp thể trạng. Bác sĩ luôn sẵn sàng đồng hành để dạ dày êm, thở khoan, ngủ sâu hơn.
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
