Nếu tình trạng mất ngủ đi cùng với mệt mỏi, ăn uống kém, sắc mặt nhợt, hay hồi hộp, dễ quên và đặc biệt là suy nghĩ nhiều, trong Y học cổ truyền bác sĩ Long thường phải nghĩ đến một chứng trạng gọi là mất ngủ thể Tâm Tỳ hư.

Thể bệnh này có một điểm rất đáng chú ý: muốn cải thiện giấc ngủ thì không thể chỉ chăm chăm tìm cách “ép cho ngủ”. Cái gốc nhiều khi nằm ở Tỳ suy, khí huyết sinh hóa không đủ, Tâm mất sự nuôi dưỡng nên Thần không được yên. Giống như một ngọn đèn dầu cứ chập chờn, mình không thể chỉ sửa cái bấc mà quên mất bình dầu bên dưới đã gần cạn.

Trong bài viết này, bác sĩ Long sẽ cùng cô chú anh chị tìm hiểu rõ mất ngủ thể Tâm Tỳ hư là gì, biểu hiện ra sao, vì sao càng lo nghĩ càng mất ngủ và nguyên tắc điều trị theo Y học cổ truyền như thế nào cho đúng.

Mất ngủ thể Tâm Tỳ hư là gì?

Trong Y học cổ truyền, mất ngủ thuộc phạm vi chứng “Bất mị”, tức là giấc ngủ không được yên ổn như bình thường. Người bệnh có thể khó đi vào giấc ngủ, ngủ nông, nhiều mộng, hay tỉnh giữa đêm hoặc thức rồi rất khó ngủ lại.

Để hiểu mất ngủ thể Tâm Tỳ hư, cô chú anh chị cần hiểu hai chữ “Tâm” và “Tỳ” theo cách nhìn của Đông y.

Vai trò của Tâm đối với giấc ngủ

Y học cổ truyền cho rằng “Tâm tàng thần”. Tâm không chỉ liên quan đến quả tim theo giải phẫu hiện đại mà còn gắn với hoạt động tinh thần, ý thức, cảm xúc và trạng thái ngủ nghỉ.

Khi Tâm được khí huyết nuôi dưỡng đầy đủ, Thần có chỗ nương tựa thì tinh thần yên, đêm đến cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Ngược lại, nếu Tâm huyết bất túc, Thần mất chỗ nuôi dưỡng thì người bệnh có thể xuất hiện hồi hộp, hay quên, tâm trạng bất an và mất ngủ.

Vai trò của Tỳ đối với khí huyết

Tỳ được Y học cổ truyền coi là “hậu thiên chi bản”, chủ vận hóa thủy cốc và là một nguồn quan trọng trong quá trình sinh hóa khí huyết.

Bác sĩ Long thường ví Tỳ giống như căn bếp của một gia đình. Cô chú anh chị mua thực phẩm rất ngon về nhưng bếp yếu, lửa không đủ, nồi không nấu được thì cả nhà vẫn chẳng có cơm ăn. Cơ thể cũng vậy. Ăn nhiều chưa chắc đã sinh được khí huyết tốt nếu chức năng vận hóa của Tỳ đang suy yếu.

Khi Tỳ hư lâu ngày, nguồn sinh hóa khí huyết giảm. Tâm huyết theo đó không đầy đủ, Tâm không được nuôi dưỡng, Thần không yên và giấc ngủ bắt đầu bị ảnh hưởng.

Tâm và Tỳ liên quan với nhau như thế nào?

Tâm chủ huyết mạch, Tỳ lại có vai trò sinh hóa và thống nhiếp huyết. Bởi vậy hai tạng này có mối liên hệ khá mật thiết.

Ở người suy nghĩ, lao tâm quá độ, ăn uống thất thường hoặc cơ thể suy nhược kéo dài, quá trình thường diễn ra theo một vòng xoắn:

Lo nghĩ nhiều → tổn thương Tỳ → vận hóa kém → khí huyết sinh hóa bất túc → Tâm huyết thiếu → Thần không yên → mất ngủ → cơ thể càng mệt → Tỳ càng suy.

Đây chính là lý do một số cô chú anh chị càng mất ngủ càng mệt, càng mệt lại càng ăn kém, rồi càng ăn kém càng thấy giấc ngủ sa sút.

Dấu hiệu nhận biết mất ngủ thể Tâm Tỳ hư

Một thể bệnh Y học cổ truyền không được xác định chỉ bằng một triệu chứng riêng lẻ. Bác sĩ cần xem tổng thể giấc ngủ, tiêu hóa, tinh thần, thể trạng, sắc mặt, lưỡi và mạch rồi mới biện chứng.

Tuy vậy, mất ngủ do Tâm Tỳ hư thường có một số biểu hiện khá điển hình dưới đây.

Biểu hiện về giấc ngủ

• Khó vào giấc dù cơ thể đã rất mệt.
• Ngủ không sâu, giấc ngủ chập chờn.
• Hay nằm mơ, nhiều mộng.
• Dễ tỉnh giữa đêm và khó ngủ trở lại.
• Sáng thức dậy vẫn mệt mỏi, đầu óc không tỉnh táo.

Biểu hiện về tinh thần và Tâm

• Dễ hồi hộp hoặc cảm nhận tim đập rõ khi lo lắng.
• Hay quên, khó tập trung.
• Thường xuyên lo nghĩ, suy nghĩ miên man.
• Tinh thần dễ mệt, không muốn làm việc.
• Có thể kèm cảm giác bất an, dễ giật mình.

Biểu hiện của Tỳ hư

• Ăn uống không ngon miệng.
• Ăn ít đã cảm thấy đầy bụng hoặc nhanh no.
• Người mệt, chân tay thiếu sức.
• Sắc mặt nhợt hoặc kém tươi nhuận.
• Có thể đại tiện phân mềm, lỏng hoặc tiêu hóa thất thường.

Đặc điểm lưỡi và mạch theo Y học cổ truyền

Khi thăm khám, người thuộc chứng Tâm Tỳ hư có thể gặp chất lưỡi nhạt, rêu lưỡi mỏng; mạch thường thiên về hư, tế hoặc nhược tùy thể trạng và mức độ bệnh.

Tuy nhiên, cô chú anh chị không nên chỉ nhìn lưỡi trong gương rồi tự kết luận mình thuộc Tâm Tỳ hư. Cùng một triệu chứng mất ngủ nhưng có thể gặp trong Tâm Thận bất giao, Can khí uất, Can hỏa, Đàm nhiệt, Huyết hư hoặc nhiều thể bệnh phối hợp. Biện chứng sai thì hướng dùng thuốc cũng có thể sai theo.

Vì sao Tâm Tỳ hư lại gây mất ngủ?

Lo nghĩ quá mức làm tổn thương Tỳ

Y học cổ truyền có quan niệm “tư thương Tỳ”, tức suy nghĩ và lo lắng kéo dài có thể ảnh hưởng đến công năng của Tỳ.

Cô chú anh chị thử hình dung một chiếc điện thoại mở cùng lúc hàng chục ứng dụng. Máy chẳng làm việc nặng nhưng pin vẫn tụt rất nhanh. Đầu óc con người cũng vậy. Có người ngồi cả ngày tưởng là không lao động nhiều, nhưng trong đầu lúc nào cũng tính toán công việc, tiền bạc, con cái, gia đình. Sự “lao tâm” ấy kéo dài khiến cơ thể dần suy mệt.

Khi Tỳ suy, người bệnh thường bắt đầu thấy ăn không ngon, bụng khó chịu, người thiếu sức. Khí huyết sinh ra không đầy đủ thì Tâm tiếp tục bị ảnh hưởng.

Tỳ hư khiến nguồn sinh hóa khí huyết suy giảm

Thức ăn qua chức năng vận hóa của Tỳ mới góp phần tạo thành tinh vi thủy cốc để nuôi cơ thể. Khi Tỳ khí suy yếu, quá trình này không thuận lợi, lâu ngày có thể hình thành trạng thái khí huyết bất túc theo lý luận Y học cổ truyền.

Cái đáng nói là người bệnh thường chỉ nhìn thấy phần ngọn là “không ngủ được”, trong khi cơ thể đã phát tín hiệu từ trước bằng mệt mỏi, ăn kém, sắc mặt kém tươi hoặc khả năng tập trung giảm.

Tâm huyết bất túc khiến Thần không được nuôi dưỡng

Khi huyết không đủ để dưỡng Tâm, Y học cổ truyền gọi là tình trạng Tâm huyết bất túc. Thần không được nuôi dưỡng đầy đủ thì khó an định.

Hình ảnh dễ hiểu nhất là một đứa trẻ muốn ngủ ngon cần có chiếc giường vững chắc để nằm. “Thần” cũng vậy, theo cách diễn giải của Đông y, cần Tâm huyết làm nơi nuôi dưỡng. Khi nền tảng ấy suy, người bệnh vừa mệt nhưng đầu óc vẫn khó yên, nằm xuống lại suy nghĩ liên tục.

Ai dễ gặp mất ngủ thể Tâm Tỳ hư?

Qua lý luận và thực hành Y học cổ truyền, thể Tâm Tỳ hư thường được cân nhắc ở những người có các yếu tố như:

• Người làm việc trí óc căng thẳng và suy nghĩ nhiều trong thời gian dài.
• Người thường xuyên lo âu, lao tâm vì công việc hoặc gia đình.
• Người ăn uống thất thường, bỏ bữa hoặc có nền tiêu hóa yếu.
• Người cơ thể suy nhược sau một giai đoạn bệnh tật.
• Người cao tuổi hoặc người có thể trạng khí huyết suy yếu.
• Một số phụ nữ sau sinh hoặc sau thời kỳ cơ thể hao tổn nhiều cần được thăm khám và biện chứng cụ thể.
• Người mất ngủ lâu ngày làm cơ thể suy kiệt dần.

Đặc biệt, bác sĩ Long thường lưu ý nhóm cô chú anh chị nói một câu rất quen: “Người tôi mệt lắm bác sĩ ạ, nhưng đặt lưng xuống thì đầu không chịu nghỉ.” Nếu lại kèm ăn kém, hay quên, hồi hộp, sắc mặt kém tươi thì càng cần xem xét nền tảng Tâm – Tỳ và khí huyết.

Phân biệt Tâm Tỳ hư với một số thể mất ngủ khác

Đây là bước rất quan trọng bởi Đông y điều trị dựa trên biện chứng luận trị, không phải cứ mất ngủ là dùng chung một bài thuốc.

Tâm Tỳ hư và Tâm Thận bất giao

Tâm Tỳ hư thường nổi bật bởi mệt mỏi, ăn kém, hồi hộp, hay quên, suy nghĩ nhiều và sắc mặt thiếu tươi nhuận.

Trong khi đó, Tâm Thận bất giao thường có biểu hiện thiên về âm hư, hư nhiệt như tâm phiền, nóng trong, có thể nóng lòng bàn tay bàn chân, miệng họng khô hoặc lưng gối mỏi tùy từng trường hợp.

Tâm Tỳ hư và Can khí uất

Ở Can khí uất, mất ngủ thường liên quan rõ với stress và cảm xúc, người dễ bực bội, ngực sườn tức, hay thở dài hoặc tâm trạng uất ức.

Tâm Tỳ hư lại thiên nhiều hơn về trạng thái hư nhược: người thiếu sức, ăn không ngon, suy nghĩ nhiều, hay quên và hồi hộp.

Tâm Tỳ hư và Đàm nhiệt nhiễu Tâm

Người thuộc Đàm nhiệt nhiễu Tâm có thể gặp bứt rứt, nặng đầu, ngực hoặc vùng thượng vị khó chịu, miệng đắng, đàm nhiều, rêu lưỡi vàng nhớt.

Còn Tâm Tỳ hư thường không biểu hiện một trạng thái “nóng và bức bối” rõ như vậy mà nổi bật là sự suy mệt và thiếu nuôi dưỡng.

Nguyên tắc điều trị mất ngủ thể Tâm Tỳ hư theo Y học cổ truyền

Với thể Tâm Tỳ hư, nguyên tắc điều trị kinh điển thường tập trung vào kiện Tỳ, ích khí, dưỡng huyết, dưỡng Tâm và an Thần.

Nói nôm na là không chỉ tìm cách làm cho đầu óc buồn ngủ, mà còn phải củng cố cái “bếp” là Tỳ để cơ thể có nguồn sinh hóa khí huyết, từ đó nuôi dưỡng lại Tâm và giúp Thần dần ổn định.

Thuốc Y học cổ truyền cần được dùng theo biện chứng

Trong Y học cổ truyền có những phương thuốc kinh điển được nhắc đến đối với chứng trạng Tâm Tỳ lưỡng hư, chẳng hạn Quy Tỳ thang. Tuy nhiên, đây không phải công thức để cô chú anh chị tự mua về uống.

Cùng mang tên Tâm Tỳ hư nhưng người này có thể thiên về Tỳ khí hư, người kia huyết hư rõ hơn; có người lại kiêm Can uất, âm hư, đàm thấp hoặc bệnh lý khác. Khi đó, phép trị và phương thuốc cần được gia giảm dựa trên toàn bộ triệu chứng, lưỡi, mạch, bệnh nền và những thuốc người bệnh đang sử dụng.

Đặc biệt, các vị thuốc Đông y vẫn có hoạt tính dược lý và có khả năng tương tác với thuốc đang dùng. Vì vậy, cô chú anh chị đang điều trị bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, dùng thuốc chống đông, thuốc an thần hoặc các thuốc kê đơn khác càng không nên tự phối hợp thảo dược.

Châm cứu, xoa bóp bấm huyệt có thể được phối hợp

Tùy tình trạng cụ thể, bác sĩ Y học cổ truyền có thể phối hợp các phương pháp không dùng thuốc như châm cứu, cứu ngải hoặc xoa bóp bấm huyệt nhằm hỗ trợ điều hòa cơ thể và giấc ngủ.

Việc lựa chọn huyệt cần dựa trên biện chứng. Không nên hiểu rằng cứ có một vài “huyệt ngủ ngon” là có thể áp dụng giống nhau cho tất cả mọi người.

Người mất ngủ Tâm Tỳ hư nên ăn uống thế nào?

Tỳ đã yếu thì cách ăn rất quan trọng. Bác sĩ Long thường nói vui rằng: bếp đang yếu mà ngày nào mình cũng bắt bếp nấu một mâm cỗ lớn thì bếp càng mau xuống sức.

Ăn đúng giờ và vừa đủ

Cô chú anh chị nên cố gắng duy trì các bữa ăn tương đối đều đặn, tránh bỏ bữa kéo dài rồi buổi tối lại ăn quá no.

Buổi tối, nên hoàn thành bữa ăn trước giờ ngủ đủ lâu để cơ thể có thời gian tiêu hóa. Ăn quá nhiều ngay trước khi nằm có thể gây đầy bụng, trào ngược hoặc khó chịu, từ đó làm giấc ngủ càng kém.

Ưu tiên món chín, dễ tiêu

Với người đang có biểu hiện Tỳ hư, có thể ưu tiên chế độ ăn cân đối với những món nấu chín, mềm, dễ tiêu hóa và phù hợp bệnh nền. Không cần chạy theo một loại “siêu thực phẩm” nào để chữa mất ngủ.

Điều quan trọng hơn là ăn đủ chất đạm, rau củ, tinh bột phù hợp, uống đủ nước và theo dõi khả năng tiêu hóa của chính mình.

Hạn chế chất kích thích về chiều tối

Cà phê, trà đặc, nước tăng lực và các sản phẩm chứa caffeine có thể làm khó ngủ ở nhiều người. Cô chú anh chị đã mất ngủ nên đặc biệt chú ý thời điểm sử dụng, nhất là từ chiều về tối.

Rượu cũng không phải một phương pháp chữa mất ngủ. Có người uống rượu thấy buồn ngủ nhanh nhưng chất lượng và cấu trúc giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng, dễ tỉnh về sau.

Thói quen giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ

Giữ giờ ngủ và giờ thức tương đối ổn định

Cơ thể có nhịp sinh học giống như chiếc đồng hồ. Hôm nay 10 giờ ngủ, hôm sau 1 giờ sáng, hôm khác lại thức đến 3 giờ thì cái đồng hồ ấy liên tục bị chỉnh tới chỉnh lui.

Vì vậy, cô chú anh chị nên duy trì giờ thức dậy tương đối ổn định mỗi ngày, đồng thời tạo một khoảng thời gian thư giãn trước khi đi ngủ.

Đừng biến chiếc giường thành nơi giải quyết công việc

Nhiều người nằm trên giường mà tay vẫn cầm điện thoại, đầu vẫn đọc tin nhắn công việc, xem video hoặc tính toán chuyện ngày mai. Não bộ dần học rằng lên giường là lúc tiếp tục hoạt động chứ không phải lúc nghỉ.

Trước giờ ngủ nên giảm ánh sáng mạnh, hạn chế màn hình và tránh giải quyết những vấn đề căng thẳng nếu có thể.

Giảm “áp lực phải ngủ”

Một nghịch lý bác sĩ Long gặp rất nhiều là người càng sợ mất ngủ lại càng khó ngủ. Cứ vài phút lại nhìn đồng hồ: “11 giờ rồi chưa ngủ”, “12 giờ rồi mai chắc mệt”, “1 giờ rồi hôm nay lại hỏng”. Mỗi lần nhìn đồng hồ là một lần cơ thể thêm căng thẳng.

Giấc ngủ giống như con chim đậu ngoài cửa sổ. Mình tạo môi trường yên tĩnh thì nó dễ tìm đến; còn cứ chạy theo cố chụp lấy nó thì nó càng bay xa.

Mất ngủ Tâm Tỳ hư có phải cứ bổ khí huyết là khỏi?

Không hẳn như vậy. Đây là điểm cô chú anh chị cần đặc biệt nhớ.

Y học cổ truyền không điều trị chỉ dựa trên tên thể bệnh được đọc trên mạng. Người mất ngủ lâu năm thường không còn một thể đơn thuần. Tâm Tỳ hư có thể đi kèm Can uất, Thận hư, âm huyết bất túc, đàm thấp hoặc nhiều chứng trạng khác.

Nếu chỉ thấy mình mệt rồi tự mua thuốc “bổ khí huyết”, chưa chắc đã đúng. Dùng thuốc bổ không phù hợp còn có thể làm người đầy trướng, ăn kém hoặc xuất hiện những khó chịu khác.

Điều trị Đông y đúng nghĩa phải đi qua bước tứ chẩn: vọng, văn, vấn, thiết, sau đó xác định bệnh cơ, lập pháp điều trị rồi mới chọn phương thuốc và gia giảm.

Cần nhìn mất ngủ dưới cả góc độ y học hiện đại

Dù đang tìm hiểu mất ngủ theo Y học cổ truyền, bác sĩ Long vẫn muốn cô chú anh chị nhớ rằng mất ngủ có rất nhiều nguyên nhân. Không phải trường hợp nào ăn kém, mệt và khó ngủ cũng đều là Tâm Tỳ hư.

Rối loạn giấc ngủ có thể liên quan đến stress, lo âu, trầm cảm, hội chứng ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên, bệnh tuyến giáp, đau mạn tính, trào ngược dạ dày, mãn kinh, thuốc đang sử dụng, caffeine, rượu hoặc nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Vì vậy, khi mất ngủ kéo dài, điều quan trọng là đánh giá nguyên nhân một cách toàn diện thay vì tự chẩn đoán và tự dùng thuốc.

Khi nào người mất ngủ cần đi khám sớm?

Cô chú anh chị nên chủ động thăm khám nếu mất ngủ kéo dài, thường xuyên tái diễn hoặc đã ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, công việc và sinh hoạt ban ngày.

Đặc biệt cần được đánh giá y tế nếu kèm theo một trong các biểu hiện như:

• Ngáy rất to, đang ngủ có lúc ngừng thở hoặc thường xuyên thức dậy vì nghẹt thở.
• Buồn ngủ quá mức vào ban ngày, ngủ gật khi lái xe hoặc làm việc.
• Hồi hộp, đau ngực, khó thở hoặc ngất.
• Sụt cân không rõ nguyên nhân hoặc cơ thể suy kiệt nhanh.
• Lo âu hoặc khí sắc buồn kéo dài, mất hứng thú với những hoạt động thường ngày.
• Có ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc cảm thấy không muốn tiếp tục sống; trường hợp này cần tìm sự trợ giúp y tế khẩn cấp.
• Mất ngủ xuất hiện sau khi bắt đầu hoặc thay đổi một loại thuốc.

Thăm khám lúc này không đơn thuần là để “xin thuốc ngủ”, mà quan trọng hơn là tìm xem điều gì đang khiến cơ thể không ngủ được.

Câu hỏi thường gặp về mất ngủ thể Tâm Tỳ hư

Mất ngủ Tâm Tỳ hư có chữa được không?

Khả năng cải thiện phụ thuộc vào nguyên nhân, thời gian mắc bệnh, tuổi, bệnh nền, tình trạng tâm lý, thói quen sinh hoạt và mức độ suy yếu của từng người. Khi xác định đúng yếu tố gây mất ngủ và có hướng can thiệp phù hợp, nhiều trường hợp có thể cải thiện đáng kể.

Tuy nhiên, bác sĩ Long không khuyên cô chú anh chị đặt mục tiêu “uống vài thang là phải ngủ ngay”. Với tình trạng đã kéo dài nhiều tháng hoặc nhiều năm, quá trình phục hồi thường cần giải quyết đồng thời giấc ngủ, sức khỏe toàn thân và các yếu tố duy trì bệnh.

Mất ngủ Tâm Tỳ hư có nên uống thuốc ngủ không?

Thuốc điều trị mất ngủ của y học hiện đại có chỉ định riêng và cần được bác sĩ đánh giá dựa trên từng trường hợp. Cô chú anh chị không nên tự mua, tự tăng liều, tự phối hợp nhiều thuốc hoặc tự ngừng đột ngột một thuốc đang được kê đơn.

Nếu đang sử dụng thuốc ngủ hoặc thuốc tâm thần kinh, hãy thông báo đầy đủ khi khám Y học cổ truyền để bác sĩ cân nhắc nguy cơ tương tác và có hướng phối hợp an toàn.

Tâm Tỳ hư nên uống gì để dễ ngủ?

Bác sĩ Long không khuyến khích chọn một loại trà hay thảo dược chỉ dựa trên thông tin “giúp ngủ ngon”. Thảo dược phù hợp còn phụ thuộc cơ địa, bệnh nền, thể bệnh và các thuốc đang sử dụng.

Một vị thuốc hợp với người này chưa chắc hợp với người khác. Trong Đông y, quan trọng nhất vẫn là đúng người, đúng chứng, đúng phương và đúng liều.

Mất ngủ Tâm Tỳ hư: Muốn ngủ yên phải chăm lại cả cái gốc

Cô chú anh chị có thể nhớ ngắn gọn thế này: Tỳ giống như căn bếp sinh khí huyết, Tâm giống như nơi Thần cư trú. Bếp yếu thì nguồn nuôi dưỡng giảm; Tâm không được nuôi đầy đủ thì Thần khó yên. Trong cách nhìn của Y học cổ truyền, đó là một cơ chế quan trọng giải thích vì sao người Tâm Tỳ hư thường vừa mệt, vừa ăn kém, vừa suy nghĩ nhiều mà đêm xuống vẫn trằn trọc.

Nhưng mất ngủ là một vấn đề có nhiều nguyên nhân. Cô chú anh chị đừng thấy vài triệu chứng giống mình rồi vội mua thuốc bổ Tâm, bổ Tỳ hay thuốc an thần về uống. Bác sĩ Long vẫn luôn ưu tiên việc thăm khám, biện chứng rõ thể bệnh và đồng thời loại trừ những nguyên nhân y khoa cần được điều trị.

Nếu cô chú anh chị đã mất ngủ kéo dài, thường xuyên tỉnh giấc, người ngày càng mệt, ăn uống sa sút hoặc đã thử nhiều cách nhưng giấc ngủ vẫn không ổn, cô chú anh chị có thể qua thăm khám trực tiếp để bác sĩ đánh giá cụ thể tình trạng Tâm, Tỳ, khí huyết, giấc ngủ và thể trạng trước khi định hướng phương pháp phù hợp.

Xem thêm các bài viết về mất ngủ và Tâm Tỳ hư

• Mất ngủ thể Tâm Tỳ hư – gốc nằm ở tiêu hóa và khí huyết, không chỉ ở giấc ngủ
• 7 thể mất ngủ theo Đông y và các dấu hiệu để nhận biết
• Phương pháp điều trị mất ngủ từ gốc theo Y học cổ truyền
• Tỳ hư khiến ăn không vào và cách dưỡng Tỳ đúng để cơ thể khỏe lại
• Hướng dẫn sử dụng Táo nhân đúng cách hỗ trợ giấc ngủ

Dành cho những ai đã mệt
vì mất ngủ quá lâu

Không phải ai mất ngủ cũng cần dùng thuốc ngay.
Nhưng cũng không phải ai mất ngủ cũng nên tự chịu đựng.

• Được bác sĩ Long xem lại toàn bộ biểu hiện mất ngủ (giờ ngủ, thời điểm tỉnh, cảm giác khi thức dậy, thuốc đã từng dùng...)
• Được xác định thể mất ngủ theo YHCT (Tâm – Can – Tỳ – Thận đang lệch ở đâu)
• Được gợi ý hướng điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại, không vội vàng
• Biết rõ mình đang ở mức độ nào: còn dưỡng được hay đã cần can thiệp nghiêm túc

Bác sĩ Trần Hải Long - gần 20 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, suy nhược, thận - thần kinh theo Y học cổ truyền

• Không dùng một đơn thuốc cho tất cả
• Không ép cai thuốc ngủ ngay
• Không điều trị khi chưa hiểu rõ thể bệnh

Bác sĩ Long chỉ nhận tư vấn khi thấy phù hợp và có thể đồng hành.

NHẬN TƯ VẤN NGAY!

Đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ Long

Nếu tình trạng mất ngủ cứ kéo dài khiến cô chú anh chị ban ngày mệt mỏi, tối đến lại trằn trọc, đừng chỉ cố chịu đựng hoặc tự thử hết thuốc này đến mẹo khác. Qua thăm khám, bác sĩ Long có thể đánh giá cụ thể chứng trạng, thể bệnh và những yếu tố sức khỏe liên quan để tư vấn hướng xử lý phù hợp hơn cho từng người.

• Đặt lịch thăm khám: https://bacsitranhailong.com/dat-lich-kham
• Nhắn tin Zalo: Nhắn bác sĩ Long qua Zalo
• Hotline: 0368 180 102

Cô chú anh chị có thể đặt lịch, nhắn Zalo hoặc gọi hotline để trao đổi tình trạng trước khi đến khám. Giấc ngủ là khoảng thời gian cơ thể sửa chữa và hồi phục mỗi ngày; mất ngủ kéo dài thì mình càng nên tìm đúng nguyên nhân để xử lý sớm, thay vì chỉ cố tìm một cách làm buồn ngủ thật nhanh.