Nhiều cô chú anh chị đi làm đồng về hay sau một ngày dọn dẹp nhà cửa thường than với bác sĩ Long là “người ngợm như đi mượn”, bắp chân bắp tay cứ căng cứng, đau nhức mỏi nhừ không ngủ nổi. Thay vì vội vã tìm đến các loại thuốc giảm đau gây hại dạ dày, có một vị thuốc “quốc dân” trong Đông y với vị ngọt thanh, tính bình cực kỳ hiệu quả trong việc thư giãn cơ bắp mà ít người để ý tới, đó chính là Cam Thảo.

Cam Thảo: “Chiếc phanh” tự nhiên cho những cơn co thắt cơ bắp

Dưới góc nhìn của y học hiện đại, Cam thảo chứa hơn 300 hợp chất khác nhau, nổi bật nhất là Glycyrrhizin và các Flavonoid có khả năng kháng viêm mạnh mẽ tương tự như Cortisoid tự nhiên nhưng lành tính hơn nhiều.

Các hoạt chất này tác động trực tiếp lên hệ thần kinh cơ, giúp ức chế các tín hiệu gây co thắt quá mức, đồng thời hỗ trợ phục hồi các sợi cơ bị tổn thương sau quá trình vận động nặng hay làm việc quá sức.

Vị thuốc “Quốc lão” – Hòa giải và nuôi dưỡng can cơ

Trong Đông y, Cam thảo được mệnh danh là “Quốc lão” vì khả năng hòa điều các vị thuốc khác, nhưng riêng với chứng đau cơ, nó lại đóng vai trò là “chủ tướng”. Cam thảo có vị ngọt, tính bình, quy vào 12 kinh mạch, đặc biệt là kinh Tỳ và Phế.

Cô chú anh chị hình dung, theo Đông y thì “Can chủ cân” (gan quản lý gân cơ), khi chúng ta làm việc mệt mỏi, khí huyết lưu thông kém dẫn đến tình trạng “bất thông tắc thống” – nghĩa là chỗ nào không thông thì chỗ đó đau.

Cam thảo có tác dụng “Hoãn cấp chỉ thống”, nó giống như một dòng nước mát dội vào những sợi gân đang bị khô cứng, giúp thư giãn cơ bắp (thư cân) và giảm đau nhanh chóng. Với thể trạng người Việt vốn hay dùng nhiều sức lực trong lao động, việc bổ sung Cam thảo giúp bồi bổ trung tiêu, làm cho cơ nhục săn chắc và dẻo dai hơn.

Tại sao Cam thảo lại hợp với “cơ địa” người mình đến thế?

Người Việt mình thường có thói quen ăn uống đồ hàn lạnh hoặc làm việc trong môi trường độ ẩm cao, dễ gây ra tình trạng “thấp trệ” làm cơ thể nặng nề. Cam thảo với tính chất điều hòa, không quá nóng cũng không quá lạnh, giúp cân bằng lại âm dương trong cơ thể, rất phù hợp để dùng lâu dài (nếu dùng đúng cách) mà không lo kích ứng.

Cách dùng Cam thảo để “xả” đau mỏi cơ tại nhà

Bác sĩ Long thường hướng dẫn cô chú anh chị thực hiện theo những cách đơn giản nhất để có thể áp dụng ngay tại nhà như sau:

1. Trà Cam thảo hãm gừng (Dành cho người đau cơ do nhiễm lạnh)

• Chuẩn bị: 5-10g Cam thảo lát khô, 3 lát gừng tươi.
• Cách làm: Cho tất cả vào ấm, hãm với 500ml nước sôi trong 15 phút.
• Sử dụng: Uống ấm sau khi đi làm về hoặc trước khi đi ngủ. Gừng giúp ấm kinh mạch, Cam thảo giúp giãn cơ, bộ đôi này cực kỳ hiệu quả cho ai hay bị chuột rút ban đêm.

2. Bài thuốc sắc phối hợp (Dành cho người đau nhức mãn tính)

Nếu cô chú anh chị đau mỏi vai gáy hoặc đau lưng dai dẳng, có thể kết hợp Cam thảo với Bạch thược theo tỷ lệ 1:1. Đây là bài thuốc kinh điển “Thược dược Cam thảo thang” chuyên trị các chứng co thắt cơ bắp.

“Ngọt đi với chua tạo ra âm huyết, giúp nuôi dưỡng gân cơ từ sâu bên trong.”

Liều lượng và an toàn là trên hết

• Liều dùng tham khảo: Chỉ nên dùng từ 4g đến 12g mỗi ngày.
• Thời gian dùng: Không nên dùng liên tục quá 3 tuần. Hãy dùng 2 tuần, nghỉ 1 tuần rồi mới dùng tiếp.

Những ai tuyệt đối cần tránh?

Dù là vị thuốc quý, nhưng bác sĩ Long cần lưu ý kỹ các trường hợp sau không được tự ý dùng:

• Người bị cao huyết áp: Cam thảo có thể gây giữ nước, làm tăng áp lực máu.
• Người bị phù nề, suy thận: Do hoạt chất Glycyrrhizin làm tích tụ Natri và đào thải Kali.
• Phụ nữ mang thai: Cần có chỉ định nghiêm ngặt của bác sĩ chuyên khoa.
• Người đang bị táo bón kinh niên hoặc bụng đầy trướng do thấp trệ nặng.

Lời nhắn nhủ từ tâm của Bác sĩ Long

Cơ thể chúng ta cũng như một cỗ máy, khi nó lên tiếng đau nhức nghĩa là nó đang đòi hỏi được nghỉ ngơi. Cam thảo rất tốt, nhưng cô chú anh chị đừng quá lạm dụng mà quên mất việc tập luyện nhẹ nhàng và ăn uống đủ chất. Nếu tình trạng đau cơ kéo dài kèm theo teo cơ hay mất cảm giác, nhất định phải đi thăm khám chuyên khoa để bác sĩ kiểm tra kỹ hơn nhé.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu cô chú anh chị đang gặp tình trạng đau nhức cơ bắp kéo dài mà dùng nhiều cách chưa khỏi, hãy để lại thông tin về triệu chứng và độ tuổi ở form bên dưới, bác sĩ Long sẽ dành thời gian xem xét và tư vấn liệu trình phù hợp nhất với thể trạng riêng của mỗi người.