Nhiều cô chú anh chị nhắn với Bác sĩ Long rằng: “Dạo này hay mất ngủ, người cứ nóng ran, khó chịu cả đêm”. Nghe vậy, Bác sĩ Long đoán sơ bộ có thể đang rơi vào một số tình trạng sau: rối loạn thần kinh thực vật, hội chứng âm hư nội nhiệt hoặc đơn giản là cơ thể đang bị “nội công ngoại kích” – bên trong thì nóng, bên ngoài lại áp lực. Mỗi hướng sẽ có cách nhìn khác nhau, để Bác sĩ Long phân tích rõ hơn giúp cô chú anh chị tự soi lại mình cho đúng.
Rối loạn thần kinh thực vật
Theo Tây y, đây là tình trạng hệ thần kinh điều hành các chức năng tự động như nhịp tim, tiêu hóa, giấc ngủ… bị rối loạn. Triệu chứng thường gặp là mất ngủ kéo dài, vã mồ hôi, bốc hỏa, hồi hộp, khó chịu trong người dù không sốt. Ai hay căng thẳng, lo nghĩ hoặc thay đổi môi trường sống – sinh hoạt thất thường, dễ gặp phải.
Đông y nhìn nhận tình trạng này là sự mất cân bằng giữa âm và dương, đặc biệt là “âm hư sinh nội nhiệt” – nghĩa là phần âm (lạnh, tĩnh) không đủ để kiềm chế phần dương (nóng, động). Hệ quả là người lúc nào cũng nóng ran, trằn trọc, dễ tỉnh giấc giữa đêm. Cơ thể như cái xe mất phanh – cứ muốn chạy mãi mà không dừng lại được.
Hướng trị của Bác sĩ Long là giúp cơ thể “thăng bằng trở lại”. Đông y gọi là dưỡng âm, thanh nhiệt, an thần. Ngoài thảo dược phù hợp thể trạng, cô chú anh chị có thể hỗ trợ bằng các liệu pháp như xoa bóp thư giãn vùng đầu – gáy – gan bàn chân mỗi tối, tập thở sâu đều đặn trước khi ngủ. Châm cứu và bấm huyệt vùng Thái dương, Ấn đường, Tam âm giao cũng giúp làm dịu thần kinh, cải thiện giấc ngủ.
Thực tế thì không ai chữa được mất ngủ chỉ bằng 1 viên thuốc hay 1 hôm cố ngủ cho đủ. Giấc ngủ là thành quả của cả ngày sống đúng nhịp. Ăn uống đúng giờ, vận động nhẹ buổi sáng, tắt điện thoại trước khi ngủ, tránh ăn muộn sau 7 giờ tối – những việc tưởng nhỏ mà lại là nền tảng quan trọng.
Cô chú anh chị nên đi khám sớm nếu tình trạng mất ngủ kéo dài trên 3 tuần, kèm theo sụt cân, mệt lả, hay hồi hộp tim đập nhanh hoặc giấc ngủ bị gián đoạn nhiều lần trong đêm mà không rõ nguyên nhân.
Đây là phán đoán ban đầu dựa trên mô tả, để có hướng xử lý cụ thể thì cần thăm khám kỹ lưỡng hơn.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo từng thể trạng. Bác sĩ Long và đội ngũ sẽ hỗ trợ tận tình nhất có thể.
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
