Câu hỏi “ấn huyệt Ấn Đường trước khi ngủ có hiệu quả không” được hỏi rất nhiều, và câu trả lời ngắn gọn của Bác sĩ Long là có thể hỗ trợ tốt cho giấc ngủ, nhưng hiệu quả đến đâu còn phụ thuộc cách làm và nền tảng sức khỏe của từng cô chú anh chị.
Về góc nhìn Tây y, vùng Ấn Đường nằm giữa hai đầu chân mày, phía dưới là hệ thần kinh trung ương chi phối cảm xúc và trạng thái thư giãn. Khi day ấn nhẹ nhàng, đều đặn, cơ thể có xu hướng giảm căng thẳng, nhịp thở chậm lại, từ đó tạo điều kiện để não bộ chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi. Điều này lý giải vì sao nhiều người thấy dễ chịu và buồn ngủ hơn sau khi ấn huyệt.
Ở góc nhìn Đông y, huyệt Ấn Đường thuộc vùng điều hòa tâm thần, liên quan mật thiết đến tâm và can. Khi khí huyết ở vùng này được khai thông, tinh thần bớt bức bối, suy nghĩ lắng xuống, giấc ngủ sẽ dễ đến hơn. Có thể hình dung đơn giản, đầu óc giống như mặt hồ, được khuấy động cả ngày thì khó yên, ấn huyệt đúng cách giúp mặt hồ lặng sóng dần.
Tuy nhiên, Bác sĩ Long lưu ý rằng ấn huyệt chỉ là một mảnh ghép nhỏ. Nếu cô chú anh chị thức khuya triền miên, ôm điện thoại sát giờ ngủ, ăn tối muộn, lo nghĩ nhiều thì chỉ ấn huyệt thôi rất khó ngủ sâu. Muốn ngủ bền, cần kết hợp thói quen ngủ đúng giờ, phòng ngủ yên tĩnh, thả lỏng tinh thần và vận động nhẹ ban ngày để cơ thể tiêu hao năng lượng lành mạnh.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Nếu cô chú anh chị đang khó ngủ, ngủ không sâu hoặc hay tỉnh giấc ban đêm, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để Bác sĩ Long và đội ngũ tư vấn định hướng chăm sóc phù hợp theo từng thể trạng cụ thể.
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
