Bác sĩ Long nhận được câu hỏi về “mẹo nằm nghiêng bên trái chữa mất ngủ”. Thực ra, việc nằm nghiêng bên trái có thể giúp cải thiện giấc ngủ ở một số người, nhưng đó chỉ là một trong nhiều yếu tố. Đối với những ai bị mất ngủ, việc lựa chọn tư thế ngủ phù hợp có thể giúp giảm áp lực lên một số cơ quan trong cơ thể, từ đó hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.
Tây y lý giải rằng việc nằm nghiêng bên trái có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giảm áp lực lên tim, và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đặc biệt là trong việc giảm trào ngược dạ dày thực quản (GERD), một yếu tố gây mất ngủ phổ biến.
Đông y lại nhìn nhận vấn đề từ khía cạnh khí huyết, cho rằng việc nằm nghiêng bên trái giúp duy trì sự cân bằng trong cơ thể, hỗ trợ việc lưu thông khí huyết, và có thể giúp giảm các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Tuy nhiên, một tư thế ngủ thoải mái chưa đủ. Bác sĩ Long luôn nhấn mạnh rằng cần kết hợp thêm các yếu tố khác như: duy trì giờ giấc ngủ cố định, tránh ăn quá no trước khi đi ngủ, và đặc biệt là giữ tâm lý thoải mái, tránh lo âu trước khi lên giường.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị ạ, nếu cô chú anh chị vẫn gặp khó khăn trong việc ngủ ngon, đừng ngần ngại để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long có thể tư vấn cụ thể hơn về tình trạng của mình nhé!
KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN
Ngủ ngon là cách tốt nhất để yêu bản thân. Chia sẻ tình trạng để Bác sĩ Long
giúp cô chú anh chị tìm lại giấc ngủ sâu từ thảo dược lành tính.
Tham gia nhóm
